2018-12-27

ماذا تأكل لانقاص وزنك حسب فصيلة الدم ؟

فصائل الدم



إن الأطعمة التي تتناولها تتفاعل كيميائياً مع فصيلة دمك . إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً مخصصاً لفصيلة دمك ، فسوف يهضم جسمك الطعام بشكل أكثر كفاءة. ستفقد الوزن وستحصل على المزيد من الطاقة وتساعد في الوقاية من الأمراض .


فصيلة الدم A
يجب ان يتناولوا طعاماً نباتياً مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وتجنب اللحوم  
ومنتجات الالبان والفاصوليا . هذه الفصيلة من الدم لديهم جهاز مناعي حساس 

فصيلة الدم B 
تناول منتجات الالبان قليلة الدسم  والبيض ولحم الضأن والكبد  ، وتجنب البقوليات والطماطم والفول السوداني والسمسم والدجاج والذرة والقمح والعدس    .

فصيلة الدم AB
تناول منتجات الالبان والخضروات ذات الاوراق الخضراء ولحم الضأن والاسماك والمأكولات البحرية  ،  تجنب الكافيين والكحول واللحوم المشوية  والمدخنة والمعالجة والدجاج والفاصوليا .

فصيلة الدم O 
تناول الاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون  والاسماك  ، والخضروات والفواكه ،  من الافضل تناول البروكلي والسبانخ وزيت الزيتون   ، وتجنب الحبوب مثل القمح والذرة والفاصوليا والبقوليات ومنتجات الالبان  .  

ينصح بممارسة الرياضة وخاصة التمارين الهوائية  لجميع الاعمار ولمختلف فصائل الدم اضافة الى الالتزام بالنظام الغذائي لفقدان الوزن  .


ليست هناك تعليقات: