2018-12-08

اضرار التعرض المستمر لاشعة الشمس


قد يسبب نشوء خلايا سرطانية ( سرطان الجلد )
ظهور التجاعيد على الوجه والعنق
ظهور خطوط وتجاعيد وترهل الجلد  وشيخوخته 
ظهور النمش 
تصبغ الجلد
تكون الحصى بالكليتين 
اصابة العين بالساد ( اعتام عدسة العين )
الاصابة بضربة الشمس التي قد تؤدي الى الاصابة بجلطة دماغية. 


الوقاية :
 تغطية الجلد بارتداء ملابس طويلة
ارتداء نظارات شمسية تحجب الاشعة فوق البنفسجية
تجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا ً الى الرابعة عصرا ً 
استخدام كريم واقي من اشعة الشمس
ارتداء قبعة عريضة الجوانب لحماية الرقبة والاذنين .

اغذية  تقاوم اضرار اشعة الشمس:
الخضروات والفواكه ذات اللون الاصفر والبرتقالي 
الاغذية ذات اللون الاخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي
اسماك السلمون والتونة 
الكاكاو 
الشاي الاسود والاخضر .










ليست هناك تعليقات: