وجد العلماء نوعين من الخلايا الدهنية تتراكم في جسم الانسان تختلف
طبائعها الكيميائية بشكل بسيط عن بعضها البعض رغم انها كلها تصنف
كخلايا دهنية في الجسم . هذه الخلايا هي الدهون البنية والدهون البيضاء
الدهون البنية
وجد العلماء انها تتراكم في جسم الانسان بنسبة ٥ - ٧ بالمئة .كلما زادت
نسبة الدهون البنية كلما زادت نسبة حرق الدهون بالجسم ، فاذا زادت
الدهون البنية بنسبة ٢% ادى الى فقدان ١٢ - ١٥ كغم بالسنة .
كيف نزيد من نسبة الدهون البنية ؟
الاستحمام بالماء البارد وشرب الماء الساخن : اذا لم تتمكن من الاستحمام
بالماء البارد في فصل الشتاء فقم بتقليل درجة حرارة الماء في الدقائق الاخيرة
من الاستحمام .
عندما تجوع لا تأكل فوراً : انتظر نصف ساعة قبل ان تأكل
امضغ اللقمة بضعف المدة التي تستغرقها لبلعها ، مزج اللعاب مع الاكل يزيد
من الدهون البنية ويقلل من افراز الانسولين ( الانسولين هو الذي يقلل من نسبة
الدهون البنية ) .
هذه الخطوات المذكورة اعلاه ستغير من الوزن والشكل والقوام على المدى البعيد .
حمية الصدمة
تناول فاكهة ( مثلاً تفاحة ) قبل تناول البروتين ، سيتحول سكر الفواكه الى
خل اما اذا تناولت الفواكه بعد الاكل فستتحول الى مادة كحولية تؤدي الى
تعفن البطن ومشاكل بالقولون على المدى البعيد
الفطور تفاحتين قبل خمس دقائق ، كوب حليب او نسكافيه مع الحليب او
فنجان قهوة او تناول تفاحة وبعدها بيضة
الغذاء تفاحتين قبل خمس دقائق ثم سلطة ودجاج مشوي
العشاء تفاحتين قبل خمس دقائق ثم لبن العيران ( شنينة ) مع عصير ليمون
على اللبن .
الخبز مسموح فقط في وجبة الغذاء
هذه الحمية لمدة ثلاثة ايام وممكن ستة ايام
يمكن استبدال الدجاج بالتونة او بيض مقلي
تناول مشروب القرفة ( الدارسين ) او شاي اخضر
عندما تعمل الخل داخل جسمك فهو افضل من تناول الخل ، هذا الشيء
يؤدي الى بطن مسطحة وانقاص وزن سحري
بعد هذه الحمية خذ استراحة وكل ما تشاء ما عدا الخبز .
اقرأ موضوع بعنوان
وصفات حديثة لانقاص الوزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق