هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات هرمون
التستوستيرون اليوم عن الأجيال السابقة. بعض العوامل التي
قد تساهم في هذا التدهور هي :
- الوزن : يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى خفض
مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق زيادة إنتاج هرمون
الاستروجين ، وهو هرمون يقاوم التستوستيرون. يمكن أن تتداخل
الدهون الزائدة أيضًا مع نقل واستقلاب هرمون التستوستيرون
في الجسم.
- النشاط البدني : قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من مستويات
هرمون التستوستيرون من خلال التأثير على كتلة العضلات وتدفق
الدم وحساسية الأنسولين. يمكن للتمارين الرياضية ، وخاصة تمارين
القوة ، تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين توزيعه.
- النظام الغذائي : إن اتباع نظام غذائي فقير غني بالأطعمة
المصنعة والسكر والدهون غير الصحية يمكن أن يخفض مستويات
هرمون التستوستيرون عن طريق التسبب في الالتهاب
والإجهاد التأكسدي والاختلالات الهرمونية. يمكن أن يدعم النظام
الغذائي المتوازن الغني بالبروتين والدهون الصحية ومضادات
الأكسدة تخليق التستوستيرون ووظيفته.
- السموم البيئية : التعرض للمواد الكيميائية مثل مبيدات الآفات
والبلاستيك والمعادن الثقيلة يمكن أن يعطل نظام الغدد الصماء
ويضعف إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن تحاكي هذه
السموم أيضًا هرمون الاستروجين وتمنع عمل التستوستيرون على
.
- الإجهاد : الإجهاد المزمن يمكن أن يخفض مستويات هرمون
التستوستيرون عن طريق زيادة إفراز الكورتيزول ، وهو هرمون
يثبط هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على جودة
النوم والمزاج والرغبة الجنسية ، وكلها مرتبطة بمستويات هرمون
التستوستيرون.
هذه بعض الأسباب الشائعة لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
لدى الرجال عبر الأجيال. ومع ذلك ، قد تكون هناك عوامل أخرى
لم يتم فهمها أو دراستها بشكل كامل بعد. يمكن أن تختلف مستويات
هرمون التستوستيرون أيضًا من شخص لآخر اعتمادًا على الجينات
والعمر والحالات الصحية والأدوية. لذلك ، من المهم استشارة الطبيب
إذا كان لديك أي مخاوف بشأن مستويات هرمون التستوستيرون
لديك أو أعراض انخفاض التستوستيرون .
الموضوع التالي
