2018-12-04

ما هي فوائد ارتداء الجوارب اثناء النوم

تساعدك الجوارب على النوم

يجد معظم الناس صعوبة في النوم من وقت لآخر. إحدى
 الحيل التي ربما لم يجربوها هي النوم مع ارتداء الجوارب .
قد يبدو أن ارتداء الجوارب في السرير يؤدي إلى ارتفاع
درجة حرارة القدمين . ولكن ، في الواقع ، قد تساعد هذه
 العادة في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية.

أفادت دراسة  أن البالغين الذين يرتدون الجوارب العادية
 أو الساخنة في السرير ينامون بشكل أسرع .

وذلك لأن درجة حرارة الجسم الأساسية تنخفض أثناء
 الليل ، لتصل إلى أدنى درجة حرارة في حوالي الساعة
 4 صباحًا.

يؤدي تدفئة القدمين واليدين إلى تمدد الأوعية الدموية ،
 وهي استجابة تسمى توسع الأوعية. هذا يطلق الحرارة
عبر الجلد ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم
 الأساسية. وهذا بدوره يرسل رسالة إلى الدماغ مفادها
 أن الوقت قد حان للنوم .
تشير الأبحاث إلى أن الجلد الدافئ يرتبط بالنوم بشكل
 أسرع .

يدعم الطب الصيني التقليدي أيضاً مفهوم ارتداء الجوارب
 اثناء النوم ، مع التركيز بشكل خاص على قدرته على
تعزيز الدورة الدموية .  الأقدام الباردة يمكن أن تستنزف
طاقة الجسم ويمكن أن تعرقل تدفق الطاقة الحيوية  في
الجسم . 

من المهم اختيار زوج  من الجوارب غير الضيقة للغاية ،
 لأن هذا يمكن أن يقلل من الدورة الدموية .




 














ليست هناك تعليقات: