2018-12-01

ما هي فوائد شاي وزيت النعناع

شاي النعناع


النعناع عشب عطري يستخدم كنكهة في الحلويات
والاطعمة الاخرى ، بالاضافة الى ذلك يستهلك الكثير 
من الناس النعناع كشاي منعش وخالي من الكافيين . 
تحتوي اوراق النعناع على العديد من الزيوت الاساسية 
بمافي ذلك المنثول والمنثون والليمونين ٠ يمنح المنثول 
النعناع خصائص التبريد ورائحة النعناع المميزة ٠  
شاي النعناع او كبسولات زيت النعناع او مستخلصات
النعناع لها فوائد متعددة لصحتك :  

1- يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات
والانتفاخ وعسر الهضم  ويخفف التشنجات في الامعاء ،
 كما يخفف من اعراض القولون العصبي  .    

2 -  يعتبر النعناع مرخي  للعضلات ومسكن للآلام لذا فهو
 يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي ، ويعزى
السبب الى مادة المنثول الموجودة في النعناع التي تزيد
من تدفق الدم وتوفر احساس بالبرودة  وتخفف الالم  .
ان استخدام زيت النعناع على الجبهة والصدغين  يؤدي
الى تقليل الالم من الصداع  و الصداع النصفي بشكل
ملحوظ ، كما ان رائحة شاي النعناع  تساعد على استرخاء
 العضلات وتحسين آلام الصداع  .   

3 - ينعش انفاسك :
هناك سبب يجعل النعناع نكهة شائعة لمعاجين الاسنان
 وغسول الفم والعلكة  ، بالاضافة الى رائحته اللطيفة  
يحتوي النعناع  على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد
على قتل الجراثيم التي تسبب تسوس الاسنان  والتي
 تؤدي الى رائحة الفم الكريهة مما يؤدي الى تحسن التنفس .   

4 - يخفف من انسداد الجيوب الانفية :
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات
، لهذا السبب يقاوم شاي النعناع انسداد الجيوب الانفية
بسبب الالتهابات ونزلات البرد والحساسية ، بالاضافة الى
ذلك ان المنثول وهو  احد المركبات النشطة في النعناع يحسن
 تدفق الهواء في تجويف الانف  ، لذلك يساعدك البخار الناتج
عن شاي النعناع على تحسن تنفسك  ٠ 

5 - يحسن شاي النعناع مستويات الطاقة ويقلل التعب اثناء
 النهار ، ان كبسولات زيت النعناع تقلل الاجهاد ، كما ان
العلاج العطري  بزيت النعناع يقلل من حدوث  النعاس اثناء
 النهار .     

6  -ان شاي النعناع  و كبسولات خلاصة النعناع تساعد
في تخفيف تقلصات  الدورة الشهرية  وذلك لأن النعناع
مرخي للعضلات ٠ 

7 - يحارب العدوى البكتيرية :
ثبت ان زيت النعناع يقتل  ويمنع نمو البكتيريا  بشكل فعال  
بما في ذلك المكورات العنقودية والبكتيريا المرتبطة بالالتهاب
 الرئوي ٠ 

8 - يحسن نومك :
 يعتبر شاي النعناع خيارا مثاليا قبل النوم  لأنه خالي من
 الكافيين بشكل طبيعي ، بالاضافة الى ذلك تساعدك قدرة
 النعناع على ارخاء العضلات  على الاسترخاء قبل النوم  ٠ 

9 - يساعد في انقاص الوزن :
 شاي النعناع خالي من السعرات الحرارية  بشكل طبيعي .
كما  ان تناول كبسولة  زيت النعناع تؤدي الى انخفاض
الشهية ٠ 

10 - يقلل من  اعراض الحساسية :
 يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك  وهو مركب نباتي
 موجود في اكليل الجبل  والنباتات في عائلة النعناع ٠ يقلل
 حمض الروزمارينيك من اعراض الحساسية الموسمية  مثل
 سيلان الانف  وحكة العين والربو وحكة الانف  والعطس .  

11 - يحسن التركيز :
  يعمل شاي النعناع على  تحسين قدرتك على التركيز  ،
 وكذلك كبسولات زيت النعناع واستنشاق  زيت  النعناع  ٠ 

12 - يعتبر النعناع مصدر جيد لفيتامين A وهو ضروري
لصحة العين والرؤية الليلية .   

13 - النعناع مصدر قوي لمضادات الاكسدة : 
تساعد مضادات الاكسدة في حماية جسمك من الاجهاد
 التأكسدي وهو نوع من الاضرار التي تلحق بالخلايا
بسبب الجذور الحرة ٠ 

14 - زيت النعناع علاج فعال في منع وعلاج تشققات
الحلمة والالم المرتبط بالرضاعة الطبيعية ٠ 

15 - شاي النعناع مفيد للنساء اللواتي لديهن شعر زائد 
في اجسامهن ، ينصح بتناول كوبين من شاي النعناع 
للتخلص من هذه المشكلة التي تعاني منها بعض النساء .
يعزى السبب الى ان شاي النعناع يثبط مفعول هرمون 
التستوستيرون .
والمقابل فإن كثرة تناول شاي النعناع من قبل الرجال يمكن
ان يقلل من الرغبة الجنسية . 

 - شاي النعناع لذيذ وسهل التحضير 
قم بغلي كوبين من الماء ، اطفئ النار واضف حفنة من اوراق
 النعناع ، غطيه واتركه 5 دقائق  ، صفي الشاي واشربه  ٠ 
نظراً لأن النعناع خالي من الكافيين والسعرات الحرارية
 فيمكنك شربه في اي وقت من اليوم ، يمكن ان تأخذه كعلاج
 بعد وجبة الطعام  للمساعدة على الهضم  ، او في فترة  بعد
 الظهر لتعزيز طاقتك ، او قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء .  

يتوفر  النعناع على شكل اكياس او مثل اوراق الشاي
السائبة ويمكنك زراعته في حديقتك المنزلية ٠ 

5 انواع من شاي الاعشاب للحصول على بشرة متألقة





ليست هناك تعليقات: