2022-08-27

هذه هي قوة الكلمات

الكلمات لها قوة



 كن حذراً مما تتحدث به عن حياتك 

الكلمات مهمة ، كلماتك مختلطة مع معتقداتك ، تندمجان لتصبحا حقيقة 

واقعة . ما تتحدث به هو ما ستصبح عليه حياتك .اذا كنت تتحدث دائماً 

عن كيف انك عالق حيث انت ،كيف انه لا يمكنك العثور على حل للوضع 

الذي تمر به، كيف انه لم يحالفك الحظ ابداً ، كيف انك لن  تكون ثرياً ابداً 

. حسناً انت على حق . لن تحصل على هذه الاشياء ابداً اذا كان هذا ما تقوله ،

او كان هذا ما تعتقده .

بدلاً من قول : انا لا اعرف كيف افعل ذلك ، قل انا ملتزم بتعلم  كيفية القيام 

بذلك  . 

بدلاً من قول  لقد ولت ايامي ، قل ان افضل ايامي لم تأت بعد .

بدلاً من الاعتقاد ان الآخرين يولدون محظوظين او بقدرات خاصة ، فلتعرف

انك قادر على فعل اي شيء  .فتعلم انه يمكنك الدراسة والالتزام بالتعلم

من اشخاص رائعين . فلتعلم انه يمكنك ان تصبح شخصاً رائعاً بطريقتك .

كل يوم انظر الى المرآة وقل : انا شخص رائع ، انا شخص لطيف ،انا قوي

 ، انا قادر على فعل اي شيء ، انا انمو اكثر كل يوم ، انا ملتزم ، انا مصمم 

، ليس لدي حدود . يمكنني الحصول على الصحة والرشاقة  ،ساحصل

على الصحة والرشاقة  .يمكنني الحصول على الثروة  ، ساحصل على الثروة 

. استحق حياة الرخاء .انا كفء ، انا اكثر من كفء .

معتقداتك تصبح افكارك ، افكارك تصبح كلماتك ، كلماتك تصبح افعالك ،

افعالك تصبح عاداتك ، افعالك تصبح قيمك ، ، قيمك تصبح مصيرك .

عندما تبدأ في دمج معتقداتك وكلماتك  معاً ، تصبح قوية جداً لدرجة انه

يمكنك  تحريك الجبال . انت تصنع مصيرك ، ومصيرك يبدأ بالكلمات التي

تتحدث بها في حياتك .تحدث باشياء ايجابية في حياتك ، اشياء قوية .

تحدث عن الحب والسعادة في حياتك . تحدث بخير عن الآخرين ، وسترى

 امور جيدة اكثر  .انطق باحلامك الى حيز الوجود ، يجب ان تؤمن 

 باحلامك وسوف تصبح  حقيقة واقعة ، تصرف وعش مما لو كانت

ستتحقق قريباً  : انا بصحة جيدة ، انا ثري ، انا حكيم ، الفرص موجودة

في كل مكان ، الاموال تتدفق بسهولة ، اجتذب الاشخاص المميزين الى 

حياتي ، انا محظوظ ، انا محاط بالنعم ، لدي اكثر مما يكفيني ، انا

ممتلئ بالطاقة ، انا قوي ، لدي تأثير ايجابي على من حولي ، انا لائق ،

لدي اصدقاء رائعون ، انا قوي ، اقوم بتنمية دخلي ( راتبي ) باستمرار ، 

اصبح اكثر قوة وصحة ورشاقة باستمرار ، علاقاتي تزداد قوة كل يوم ، 

حب وبهجة كل يوم .

العصي والحجارة قد تكسر عظامك ، لكن كلماتك يمكنها تحطيم احلامك 

.معتقداتك وافكارك وكلماتك اضمن انها ستحدد مصيرك 

التوكيدات اليومية مفيدة لأنها تعيد برمجة عقلك افكارك ومعتقداتك .

يمارس بعض الاشخاص الاكثر نجاحاً على  الارض  التوكيدات اليومية 

.اذا فعلت ذلك باستمرار ، كل يوم صبحاً قبل ان تبدأ يومك ،ستبدأ

 في تطوير معتقدات جديدة ، وستبدأ حياتك بالتغير امام عينك .اذا 

لم يكن الامر طبيعياً في البداية ،اذا كنت تشعر ان الكلمات غير قابلة 

للتصديق فالتزم بها ، لهدف هو ان تشعر كما لو كان لديك بالفعل الاشياء 

التي تريدها .عندما تنطق بالكلمات، يجب ان تشعر كما لو انك  بالفعل

 هذا الشخص   .اكتب  توكيداتك الخاصة واقرأها كل يوم ، هذا هو المفتاح 

التكرار والشعور بالكلمات .قم بتجديدها الى شيء اكثر قوة وفعالية .


الموضوع التالي

ماذا قد يحدث لك إذا كنت تأكل البصل كل يوم


2022-08-26

ماذا قد يحدث لك إذا كنت تأكل البصل كل يوم

 

بصل



على الرغم من أن كل نوع من الخضروات له فوائد صحية ، إلا أن


بعضها له فوائد خاصة جدًا ، مثل البصل. بشكل عام ، من المعروف


أن البصل يدعم صحة القلب والعظام والأمعاء ، ولكن هناك العديد من


الفوائد الأخرى التي قد تفاجئ الكثير من الناس .


ومع ذلك ، إذا كنت حساسًا للبصل ، فمن المستحسن استشارة الطبيب


 قبل تطبيق أي من النقاط المذكورة. قمنا بتجميع 5 فوائد للبصل يمكن


أن تشعر بها إذا كنت تأكله كل يوم .


زيادة الخصوبة


في الماضي ، كان العقم عند الرجال يُعالج بالفحوصات والعمليات


الجراحية والعديد من الاختبارات ، لكن الآن يمكننا فقط شرب عصير


 البصل . يعد استخدام مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والتي توجد


في البصل بكثرة ،  بمثابة "الموجة الجديدة" لزيادة فعالية الخصوبة ،


بالإضافة إلى أنها طريقة طبيعية .


الجيوب الأنفية  


طريقة رائعة لوقف وإبطاء عملية نزيف الأنف هي استخدام البصل  .


ببساطة خذ نصف بصلة وضعها تحت أنفك مباشرة ، ثم استنشقها.


يحتوي البصل على فيتامين C والبيوفلافونويد ، مما يجعل الممر الأنفي


أقل حساسية للنزيف . فائدة أخرى مواتية هي أنها جيدة للاستخدام


عند انسداد أنفنا . يرخي البصل ممرات الأنف ، مما يسهل التنفس .



منع الاكتئاب وتحسين المزاج


يحتوي البصل على ما يسمى حمض الفوليك ، وهي كلمة أخرى


لفيتامين B9 ،وهذا الفيتامين يساعد على منع الاكتئاب وتحسين الحالة


 المزاجية عن طريق تكسير حمض أميني يسمى هوموسيستين .


ببساطة ، يمنع هذا الحمض الأميني غير المرغوب فيه جسمك من إنتاج


هرمونات تشعر بالسعادة. لهذا السبب يوجد البصل لتكسيرها والسماح


 لعقلك بالحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية .



يساعد مضغ البصل النيء في منع تسوس الأسنان


ليس هناك شك في أن البصل يمكن أن يساعد في الوقاية من


الأمراض في جسمك ، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد لصحة فمك .


يساعد مضغ البصل النيء على تقوية الأسنان ومحاربة البكتيريا 


الموجودة في الفم .


ببساطة امضغ بعض البصل لمدة 2-3 دقائق حيث يمكن أن يساعد ذلك


أيضًا في منع تسوس الأسنان .



يمنع البصل نزلات البرد والانفلونزا


يمكن أن يساعد البصل في منع نزلات البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق 


كيف يتم فعل ذلك:


قطّع البصل إلى قطع .


انقعه في ماء لمدة 6-8 ساعات


خذ 3-4 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم .


هل تحب البصل ؟ هل ستأكل أكثر الآن بعد أن قرأت  فوائده ؟


الموضوع التالي

الاطعمة التي تضر بالكلى


الاطعمة التي تضر بالكلى

 

لحوم



تلعب الكلى دورًا مهمًا جدًا في جسمك: فهي مسؤولة عن التخلص من

الفضلات من خلال البول ، وإنتاج الهرمونات ، وتصفية السموم والسوائل

 الإضافية في الدم .

لهذا السبب يجب أن تعتني بكليتيك وتحاول الحفاظ عليهما بصحة جيدة .

 لسوء الحظ ، يمكن لبعض الأطعمة أن تضر بهما وتؤثر على وظائفها

الطبيعية إذا استهلكت بكميات كبيرة .


الافوكادو 

على الرغم من أن الأفوكادو يحظى بشعبية كبيرة ويتم الإشادة به

لخصائصه الغذائية المختلفة ، إلا أن تناول الكثير منه يمكن أن يشكل

 خطورة على الكلى ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى .

والسبب أن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم .

تحتاج أجسامنا إلى هذا المعدن ، لكن الكثير من البوتاسيوم في الدم

يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، مثل تقلصات العضلات وعدم انتظام 

ضربات القلب .


اللحوم

يمكن أن يسبب تناول الكثير من اللحوم مشاكل في الكلى لأن البروتين

 الحيواني قد يكون من الصعب جدًا استقلابه ، مما يجعل التخلص

من الفضلات عبئًا على الكلى .

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين الحيواني أيضًا إلى

تكون حصوات الكلى . تحفز اللحوم إنتاج حمض البوليك ، وهو أحد

أكثر الأسباب شيوعًا لحصوات الكلى .


الموز

إذا كنت تشك في أنك تعاني من مشاكل في الكلى ، فإن التغذية

الجيدة والنظام الغذائي السليم ضروريان للبقاء بصحة جيدة . وهذا

يعني الحد من تناول بعض الأطعمة ، مثل الموز ، لأنها تحتوي على نسبة

عالية جدًا من البوتاسيوم ، والتي يمكن أن تكون ضارة لمن لا تعمل الكلى

 بشكل صحيح .

يجب أن يتناول الشخص البالغ الذي يتمتع بصحة جيدة ما بين 3500

و 4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا ، بينما يحتوي الموز المتوسط ​​(150 جم)

بالفعل على 537 مجم .

ولكن إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، فيجب أن يكون تناولك

للبوتاسيوم أقل ، لأن جسمك لا يستطيع تصفية الفائض ، مما قد يؤدي

إلى مشاكل صحية خطيرة .


منتجات الالبان 

على الرغم من أن منتجات الألبان غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية

 ، إلا أن الإفراط في تناول الحليب والزبادي والجبن يمكن أن يضر أكثر

 مما ينفع. ويمكن أن يحدث هذا بسبب الكمية الكبيرة من الفوسفور

الموجودة في هذه الأطعمة والتي يمكن أن تسبب إجهاد الكلى .

أيضًا ، إذا لم تكن الكلى تعمل بكامل طاقتها ، فلن تتمكن من إزالة

الفوسفور الزائد من دمك ، وقد يؤدي ذلك إلى ترقق العظام وضعفها

بمرور الوقت وزيادة خطر الإصابة بالكسور .


 خبز القمح الكامل

يعتبر خبز القمح الكامل صحيًا ومغذيًا ، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة ،

خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، يمكن أن

يسبب تلفًا خطيرًا في الكلى . ويرجع ذلك إلى احتواء هذا النوع من

الخبز على كميات كبيرة من الفوسفور والبوتاسيوم .

تحتوي شريحة خبز القمح الكامل على 81 مجم من البوتاسيوم

و 57 مجم من الفوسفور ، مقارنة بشريحة الخبز الأبيض التي تحتوي

فقط على 37 مجم من البوتاسيوم و 35 مجم من الفوسفور .


البرتقال وعصير البرتقال 

على الرغم من أن البرتقال وعصير البرتقال منخفض في السعرات

الحرارية وغني بفيتامين  سي ، إلا أنهما يحتويان أيضًا على مستويات

عالية من البوتاسيوم . توفر حبة برتقالة متوسطة الحجم 240 مجم من

البوتاسيوم ويمكن أن يحتوي كوب عصير البرتقال على حوالي 470 مجم .

بالنظر إلى هذه الأرقام ، يجب أن يكون استهلاك عصير البرتقال

والبرتقال محدودًا ، خاصةً عندما لا يكون لديك كليتان تعملان بشكل

كامل . إذا لم يتمكنوا من إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم ، فقد يكون

ذلك خطيرًا جدًا على جسمك .


الموضوع التالي

لماذا رائحة فمنا كريهة بعد أن نستيقظ في الصباح؟


2022-08-23

لماذا رائحة فمنا كريهة بعد أن نستيقظ في الصباح؟

 

فتاة تعاني من رائحة الفم



أثناء الغفوة ، تتوقف الكثير من وظائفنا الجسدية أو تتباطأ. وهذا

يشمل الغدد اللعابية التي تلعب دورًا حيويًا في مكافحة رائحة الفم

الكريهة. يحتوي اللعاب على كميات عالية من الأكسجين الذي يقتل

البكتيريا اللاهوائية في الفم. يساعد اللعاب أيضًا في إزالة جزيئات

الطعام التي تغذي البكتيريا المنتجة للرائحة. في حالة عدم وجود اللعاب

 ، يمكن للبكتيريا أن تنمو بسرعة وتسبب رائحة كريهة. يظل جفاف الفم

السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.

 العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في الرائحة الكريهة في الصباح

 هي:


تسوس الأسنان

أطعمة ومشروبات معينة مثل البصل والثوم والقهوة.

استهلاك التبغ والكحول

الأدوية

الارتجاع الحمضي وأمراض الجهاز الهضمي.

عدم وجود تنظيف منتظم للأسنان .


الموضوع التالي

هل هي من أمراض القلب أم اضطرابات

الجهاز الهضمي ؟ إليك كيفية التفريق بين الأعراض