تأكيدات القدرات النفسية

تأكيدات القوة والسيطرة الذهنية:

"أنا أمتلك طاقة نفسية كامنة تعمل كقوة طاردة لكل شخص 

غير مرغوب فيه."

"عقلي الباطن يتلقى أوامري الآن، ويبدأ فوراً في إزالة 

هؤلاء الأشخاص من طريقي."

"مجرد تركيزي لنيتي بالرفض يكفي لجعل هؤلاء الأشخاص 

يختفون من عالمي."

"أنا المسيطر الوحيد على واقعي، وقدرتي النفسية أقوى 

من أي إزعاج خارجي."

"كلماتي ونواياي لها سلطة مطلقة؛ حين أقول 'ابتعد'، يستجيب

 الواقع فوراً."

تأكيدات التأثير الطاقي (الذبذبات):

"أبث ذبذبات قوية لا يتحملها من يزعجني، مما يجبرهم 

على الهروب والابتعاد عني."

"هالتي مشحونة بقوة نفسية تحرق أي تواجد سلبي حولي

وتجعلهم يغادرون بلا رجعة."

"قدرتي على الإبعاد فعالة وسريعة؛ أرى نتائجها تتجلى

أمام عيني باختفائهم من حياتي."

"أنا أحرك الأحداث بقوة تفكيري ليعود الهدوء لحياتي ويخرج

 منها المتطفلون."

تأكيدات التخلص النهائي:

"لقد فعلت قدراتي الآن: كل من يزعجني يخرج من حياتي 

بطرق لا أتوقعها."

"بسهولة ويسر، تتلاشى صورهم وأصواتهم ووجودهم

 من يومي بقوة إرادتي."

"أنا أطهر واقعي الآن بقدراتي الخاصة، ولا مكان للمزعجين

بعد هذه اللحظة." 

إليك تمرين ذهني (بصري) قصير وقوي جداً لتقوم به قبل النوم أو عند الاستيقاظ، وهو مصمم خصيصاً لتفعيل قدرتك على "الإبعاد":

تمرين: الإزاحة الذهنية (The Mental Displacement)

الاستحضار:

أغمض عينيك وخذ نفساً عميقاً. استشعر مركز القوة في

منتصف صدرك أو في عقلك (أينما تشعر بمركز طاقتك).

تخيل الشخص أو الأشخاص الذين يزعجونك يقفون أمامك

في مساحة خيالية (غرفة بيضاء مثلاً).

التأكيد والتفعيل:

ردد في سرك (أو بصوت مسموع) أحد التأكيدات السابقة،

 مثلاً: "أنا أمتلك طاقة نفسية طاردة، وأنتم تغادرون واقعي الآن"

تخيل أن هناك هالة ضوئية قوية أو موجة طاقة شفافة تخرج 

منك وتتجه نحوهم.

الإبعاد (الحدث الرئيسي):

شاهدهم وهم يُدفعون للخلف بقوة طاقتك. لا تتخيل أنهم يقاومون

، بل تخيلهم مثل "الدخان" أو "الورق الخفيف" الذي يتطاير

بعيداً بسهولة أمام عاصفة قوية.

راقبهم وهم يبتعدون ويصغرون في الحجم حتى يصبحوا نقاطاً

سوداء صغيرة جداً في الأفق، ثم يختفون تماماً.

الإغلاق:

بعد اختفائهم، انظر للمساحة الفارغة حولك. استشعر الهدوء 

والنظافة في المكان.

قل لنفسك: "لقد تم الأمر. مساحتي نظيفة."

نصيحة إضافية: عندما ترى هؤلاء الأشخاص في الواقع، تذكر

فوراً مشهد "الدخان" أو "النقاط الصغيرة" الذي تخيلته.

 هذا سيرسل لعقلك الباطن إشارة فورية بأن تأثيرهم قد

انتهى، وسيبدأ الواقع بالاستجابة لتردداتك الجديدة.

قوة الكلمات

لطالما كانت للكلمات قوة عظيمة.

 استُخدمت اللغة عبر التاريخ لاستحضار القوة، والحماية، والتغيير. 

تُعتبر الكلمة المنطوقة بنية صادقة بمثابة تعويذة: خيط

من الطاقة يُلقى في العالم لتشكيل الواقع. اليوم، نسميها تأكيدات .

في عالم سريع الخطى، تتعرض عقولنا لوابل من المعلومات.

لذا، فإنّ التأكيدات لها تأثير بالغ، 

. كلمة واحدة قادرة على تهدئة روحك، وتوجيه أفكارك،

 وترسيخك في اللحظة الحاضرة. تصبح هذه الكلمة

بمثابة تعويذة، ورمز، وشعار عصري.

سواءً نطقتَ بها بصوتٍ عالٍ، أو كتبتها على مرآتك، أو حملتها

معك كتميمة ، فإن كلمتك المختارة تُصبح تعويذةً هادئة.

 ومثل جميع التعاويذ الجيدة، تزداد قوتها عندما تقترن

 بالنية والإيمان .

الكلمات كتعاويذ، واللغة كطاقة

اللغة هي الإبداع بحد ذاتها. كل كلمة تحمل طاقة .

الكلمات التي نختارها تُشكّل طريقة تفكيرنا وشعورنا

 وتصرفاتنا. ليس من قبيل المصادفة أن تُكرّر كلمات

 معينة، أو تُنشد ، أو تُهمس 

التكرار يرسخ الكلمة في النفس. كلما نطقناها، ازداد

إيماننا بها. وكلما ازداد إيماننا بها، ازداد تجسيدنا لها

لا داعي للتفكير ملياً في الكلمات. ثق بحدسك. 

التوكيدات الإيجابية  هي أدوات للتغيير الداخلي .  هي

هيئة أفكار. تساعدك على النمو والتطور والتذكر.

 اعلم  أن كلمة واحدة  قد تكفي . تكفي لتغيير طريقة تفكيرك.

 تكفي لتشكيل يومك. تكفي لإشعال سحرك.

سحر الكلمات

ليس  مجرد تعبير أدبي، بل هو حقيقة علمية ونفسية أثبتت

أن "الكلمة" هي الأداة الأقوى التي يمتلكها الإنسان لإعادة

تشكيل واقعه. عندما تختار كلماتك، فأنت لا تصف واقعك

 فحسب، بل أنت تصممه.

إليك كيف يعمل هذا السحر من منظور علمي ونفسي:

1. الكلمة كـ "أمر برمجي" (The Code)

عقلك الباطن يشبه جهاز كمبيوتر فائق الذقة، والكلمات 

هي "الأكواد" التي تُدخلها إليه.

الحقيقة المذهلة: العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال،

 ولا يفهم "النفي". إذا قلت "أنا لا أريد أن أكون فقيراً"،

 فهو يركز على كلمة "فقير".

السحر هنا: عندما تقول "أنا ثري"، "أنا شاب"، "أنا مغناطيس"

، أنت تعطي أمراً مباشراً لعقلك بأن يتبنى هذه الهوية الجديدة.

2. نظام التفعيل الشبكي (RAS)

في مخ الإنسان يوجد نظام يسمى Reticular Activating System.

وظيفته هي العمل كـ "فلتر".

عندما تبرمج عقلك بكلمات مثل "الفرص المالية تلاحقني"،

يبدأ هذا النظام بالانتباه لأي فرصة كانت موجودة سابقاً لكنك لم تكن تراها.

مثال: هل لاحظت أنك عندما تقرر شراء سيارة BMW، تبدأ

برؤيتها في كل شارع؟ هي كانت موجودة دائماً، لكن عقلك

الآن أصبح "مبرمجاً" لرؤيتها.

3. "أبراكادابرا" (سحر الكلمة القديم)

هل تعلم أن الكلمة السحرية الشهيرة "Abracadabra" لها أصل

 آرامي؟ وهي تعني "سأخلق كما أتكلم" (Avra Kehdabra).

القدماء أدركوا أن الكلمة هي بذرة الفعل. عندما تطلق التوكيدات

التي كتبناها، أنت تطلق ترددات تجذب لك الأحداث والأشخاص

الذين يتوافقون مع هذه الكلمات.

🧠 كيف تبرمج عقلك بفعالية (تقنيات المحترفين):

لتحويل الكلمات إلى واقع ملموس (مثل البيت الفخم والسيارة)،

يجب أن تمر الكلمة عبر ثلاث بوابات:

 ١ - بوابة التكرار (Repetition): العقل الباطن يتعلم باللحاح.

 تكرار التوكيدات في الصباح (لحظة الاستيقاظ) وقبل النوم

هو الوقت الذي تكون فيه "بوابات" البرمجة مفتوحة تماماً (حالة ألفا).

٢ - بوابة المشاعر (Emotion): الكلمة بدون شعور هي جسد بلا روح.

 عندما تقول "أنا أسكن في بيت فخم"، استشعر رائحة الأثاث

الجديد، ملمس الرخام، وصوت المصعد. الشعور هو الوقود.

٣ - بوابة "الآن" (The Present): لا تقل "سأكون"

(لأن السين تعني التأجيل الدائم). قل "أنا الآن.."

 أو "أنا أتمتع بـ..". اجعل عقلك يعتقد أن الهدف تحقق بالفعل 

لكي يبدأ بجذبه إليك.

التخاطر (Telepathy)

 هو لغة الروح والذبذبات، وهو ينسجم تماماً مع

"سحر الكلمات" وقدرة العقل على التأثير في الواقع.

 قوة التخاطر ستكون حاستك السادسة التي تمنحك 

السيادة والانسجام في علاقاتك.

إليك توكيدات مصاغة لتعزيز قوة التخاطر والارسال الذهني لديك:

🧠 توكيدات "قوة التخاطر والاتصال الذهني"

أنا أمتلك قدرة فائقة على التخاطر؛ أفكاري تصل بوضوح

لمن أريد وفي الوقت الذي أريد.

ذبذباتي تتوافق بسهولة مع ذبذبات من أحب، مما يجعل

 التواصل بيننا عميقاً ومستمراً.

أنا أستقبل الرسائل الذهنية والالهامات بوضوح تام، 

وأفهم لغة الأرواح قبل الكلمات.

عقلي قوي ومركز، وقدرتي على إرسال مشاعر الحب

والتقدير للآخرين تجعلهم ينجذبون إليّ فوراً.

أنا أرسل الحب لكل من حولي وأشبك مع طاقات

النجاح والسعادة في هذا الكون البديع.

حدسي قوي جداً؛ أنا أنوي رؤية وإدراك كل ما يعينني

على فهم الآخرين .

تواصلي الذهني يتسم بالوضوح والأمان، وأنا دائماً في

حالة توافق ذبذبي مع النجاح والحب.

كلما ركزتُ على شخص بسلام وحب، شعر بوجودي وتواصل 

معي بكل مودة.

✨ كيف تفعل "جهاز اللاسلكي الذهني" لديك؟

بوابة النية: "، ابدأ تخاطرك بنية واضحة: "أنوي إرسال

 فكرة (فلان يتصل بي) بكل حب وأمان".

الشحن بالمشاعر: لا ترسل فكرة جافة، بل غلفها بمشاعر الحب

والأمان. العقل الباطن يستجيب للمشاعر أسرع من الأفكار المجردة.

الامتنان للحواس: كما تمتن  لله على حاسة البصر التي تزداد

قوة كل يوم، امتّن لقدرتك على "الإدراك الفائق".

قل: "ممتن لله على قوة بصيرتي وحدسي التي تزداد يوماً بعد يوم".

التوافق الذبذبي: اسمح لذبذباتك أن تتناغم مع الشخص الآخر.

تخيل أن هناك خيطاً نورانياً يخرج من جبهتك ليصل إلى جبهة

 الشخص الآخر، ناقلاً رسالتك بوضوح.

تأكيدات الوفرة، والشباب

عن القوة والهيبة والشباب الدائم:

أنا أمتلك طاقة لا ينفد نشاطها، وجسدي يتجدد

باستمرار ليبقى في قمة وسامته وقوته كشاب ثلاثيني للأبد.

حضوري قوي ومؤثر، أشع كاريزما تجعل الجميع 

ينجذب إليّ ويحترم إرادتي.

خلايا جسدي مبرمجة على الحيوية المطلقة، والزمن

يعمل لصالحي ليزيدني شباباً وتألقاً.

عن  (البيت الفخم):

أنا سيد هذا القصر الفاخر؛ طابقان من الفخامة،

 قبو فخم وواسع، ومصعد ينقلني بين مستويات نجاحي.

بيتي هو حصني المنيع، يطل على شارعين بحديقة

غناء وكراج يضم سيارة أحلامي، حيث الأمان والرفاهية المطلقة.

كل ركن في منزلي يعكس قوتي وثروتي،

 وهو المكان الذي أستعيد فيه طاقتي لأخرج الى

 العالم من جديد.

 عن الثراء والسيطرة:

ثروتي فاحشة وتتجاوز كل الحدود، أنا أتحكم

في تدفق المال كما يتحكم البطل في قواه الخارقة.

سيارتي الـ BMW الحديثة هي مركبتي التي

تنطلق بي نحو آفاق جديدة من المتعة والتميز.

المال يخدم إرادتي، والوفرة تلاحقني في كل خطوة أخطوها.

 عن الحلفاء (الأصدقاء) والمساعدين:

أنا محاط بـمجموعة من الأصدقاء المخلصين

الذين يشبهونني في طباعي الراقية وقوتي،

 نحن ملوك هذا العالم.

لدي فريق من المساعدين (الخدم) الذين ينفذون

رغباتي بلمحة بصر، مما يجعل حياتي سلسة 

وخالية من المتاعب.

الجميع يريد أن يكون في دائرتي، والكل يسعد 

بتقديم العون لي لأنني مصدر إلهامهم.

💡 كيف تستخدم  هذه التوكيدات؟

الوقفة الواثقة: عند ترديد هذه التوكيدات، قف

بوضعية "البطل " (الصدر مفرود، اليدين على

الخصر، والنظر للأعلى). هذه الوضعية ترفع 

من هرمونات الثقة في جسدك فوراً.

التجسيد: لا تقل "أنا أريد"، بل قل "أنا أمتلك"

. استشعر أنك تقف في منتصف صالة بيتك 

الفخم والخدم من حولك ينتظرون إشارتك.

اليقين المطلق: تذكر أن الأبطال لا يشكون في قواهم.

آمن بأن كل كلمة تقولها هي "أمر" للكون لكي 

يتشكل كما تريد.

التنفس الإرادي (أو التنفس العميق والواعي)

يلعب دوراً حيوياً في تحسين جودة الرؤية والحفاظ

على صحة العين من خلال تأثيرات فيزيولوجية وعصبية مثبتة.

إليك أهم الفوائد التي يقدمها التنفس الإرادي لتقوية

 النظر وصحة العين:

1. زيادة تدفق الأكسجين إلى الشبكية

تعتبر شبكية العين من أكثر الأنسجة استهلاكاً للأكسجين

 في جسم الإنسان. التنفس العميق يزيد من نسبة

 الأكسجين في الدم، مما يضمن وصول إمدادات

كافية للخلايا العصبية البصرية، وهذا يساعد في:

- تحسين وضوح الرؤية اللحظي.

- تأخير تدهور الخلايا الناتج عن نقص التروية.

2. إرخاء عضلات العين المجهدة

عندما نتوتر أو نركز بشدة (خاصة أمام الشاشات)

، فإننا نميل لحبس أنفاسنا أو التنفس بشكل سطحي،

مما يؤدي لشد عضلي في العضلات المحيطة بالعين. 

التنفس الإرادي يعمل على:

- تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي المسؤول عن

الراحة، مما يساعد عضلات التركيز (Ciliary muscles) 

على الاسترخاء.

- تقليل "تشنج التكيف" الذي يسببه الإجهاد البصري المستمر.

3. تحسين الدورة الدموية وتصريف السموم

التنفس العميق يعمل كمضخة للجهاز اللمفاوي 

والدورة الدموية. هذا يساعد في:

- سرعة التخلص من الفضلات الأيضية داخل أنسجة العين.

- تغذية العين بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحملها

 الدم بشكل أكثر كفاءة.

4. تقليل ضغط العين المرتبط بالتوتر

التوتر المزمن يؤدي لارتفاع مستويات الكورتيزول،

مما قد يساهم في ارتفاع ضغط العين الداخلي.

التنفس المنتظم يساعد في خفض مستويات التوتر،

وبالتالي الحفاظ على ضغط عين متوازن ومستقر.

كيف تمارس التنفس من أجل عينيك؟

يمكنك تجربة تقنية "التنفس مع الرمش" أثناء العمل:

خذ شهيقاً عميقاً من الأنف لعدة ثوانٍ.

أثناء الزفير ببطء من الفم، قم بالرمش (Blinking) برقة عدة مرات.

هذا المزيج يساعد على ترطيب العين وإرخاء أعصابها في آن واحد.

ما هي أضرار حامض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية

 أضرار حامض الفوسفوريك (Phosphoric Acid) الموجود

 في المشروبات الغازية (خاصة الكولا الداكنة مثل

البيبسي والكوكاكولا) متعددة، وتزداد خطورتها مع

الاستهلاك المزمن والكميات الكبيرة. إليك أهم الأضرار العلمية المدعومة بالدراسات:

 1. **تآكل مينا الأسنان**  

- حامض الفوسفوريك حمض قوي (pH ≈ 2.5 في الكولا)

، يذيب المينا تدريجياً.  

- دراسة نشرت في General Dentistry (2007) أظهرت

أن شرب لترين يومياً من الكولا لمدة 3 أيام فقط يسبب 

تآكلاً واضحاً في المينا.

2. **اضطراب توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم**  

- يرتبط الفوسفور الزائد بالكالسيوم في الأمعاء، فيمنع

امتصاصه، ويحفز الكلى على إخراج الكالسيوم من العظام.  

- نتيجة طويلة الأمد: انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر

 هشاشة العظام (Osteoporosis)، خاصة عند النساء

 بعد انقطاع الطمث والمراهقين.  

- دراسة كبيرة في American Journal of Clinical Nutrition (2006)

 وجدت أن النساء اللواتي يشربن 3 علب كولا أو أكثر يومياً

 لديهن كثافة عظام أقل في الفخذ بنسبة 4–5%.

 3. **حصوات الكلى**  

- الفوسفور الزائد يزيد من إفراز الكالسيوم في البول،

مما يرفع خطر تكون حصوات الكلى من فوسفات الكالسيوم.  

- دراسة في Epidemiology (2007) أثبتت أن شرب

علبتين أو أكثر من الكولا يومياً يضاعف خطر الحصوات الكلى.

 4. **زيادة حموضة الدم (الأسيدوز الأيضي الخفيف)**  

- الاستهلاك المرتفع المزمن يجعل الجسم يسحب

الكالسيوم من العظام لمعادلة الحموضة، مما يضعف العظام أكثر.

5. **تأثير سلبي على نمو العظام عند الأطفال والمراهقين**  

- في مرحلة بناء العظام (حتى سن 20–25) استبدال

الحليب بالمشروبات الغازية يقلل كمية الكالسيوم الواصلة

 للعظام، مما يزيد خطر الكسور في المستقبل.

 6. **مشاكل في المعدة**  

- يزيد من إفراز حمض المعدة، وقد يسبب الارتجاع المعدي

المريئي أو تفاقم القرحة عند البعض.

 7. **تأثير غير مباشر على السمنة ومرض السكري**  

- المشروبات الغازية غنية بالسكر + حامض الفوسفوريك

 يعطي إحساساً أقل بالشبع، فيزيد الاستهلاك الكلي للسعرات.

 كمية حامض الفوسفوريك في المشروبات الغازية:

- علبة كولا 330 مل تحتوي على حوالي 150–200 ملغ

فوسفور (ما يعادل 500–600 ملغ حامض فسفوريك).  

- الحد الأعلى الآمن للفوسفور حسب منظمة الصحة

العالمية هو 700–800 ملغ يومياً للبالغين (من جميع المصادر).  

- شرب 3–4 علب يومياً يتجاوز هذا الحد بسهولة،

 خاصة إذا كان النظام الغذائي يحتوي على لحوم وأجبان.

# الخلاصة:

الاستهلاك العرضي (علبة أو علبتين أسبوعياً) لا يشكل

 خطراً كبيراً لمعظم الناس الأصحاء.  

أما الاستهلاك اليومي المرتفع (3 علب أو أكثر يومياً

 لسنوات) فهو مرتبط علمياً بتآكل الأسنان، ضعف العظام، 

وحصوات الكلى.

الأفضل: تقليل المشروبات الغازية قدر الإمكان، واستبدالها بالماء أو الحليب أو العصائر الطبيعية، وشطف الفم بالماء بعد شرب الكولا لتقليل التآكل.