يعاني الرجال في جميع أنحاء العالم من حالة يمكن علاجها تسمى التثدي ، والتي تحدث عادة بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون . قد يكون تضخم الثدي عند الذكور محرجًا ومؤلماً جسديًا. في هذه المقالة ، نناقش العلاجات الطبيعية للتثدي ونخبرك كيف يمكن لهذه الأعشاب والمكملات والإجراءات أن تساعد في إعادة التوازن إلى هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الجسم.
الكركم
الرجال الذين لديهم ارتفاع في هرمون التستوستيرون هم أقل عرضة لتضخم الثدي . يعتبر الكركم هو العلاج الطبيعي الأكثر شهرة للتثدي عند الرجال. تحتوي هذه التوابل على مادة الكركمين ، والتي من المعروف أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور وتساعد بشكل طبيعي على تقليل حجم الثدي الكبير لدى الرجال. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص حرق الدهون ويفيد الكبد.
من الحكمة استشارة الطبيب قبل العلاج بالكركم ، لأنه من المحتمل أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الأخرى مثل مشاكل المرارة وبعض مشاكل المعدة. يمكن أن يتداخل أيضًا مع بعض أدوية ترقق الدم.
يقترح الخبراء أنه من أجل استخدام الكركم كعلاج للتثدي ، يجب اتباع الخطوات التالية :
أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب ماء.
اخلط المحلول وسخنه لمدة عشر دقائق.
عند شرب شاي الكركم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم يجب أن تظهر نتائج انخفاض في ترهل الثدي في غضون أسابيع قليلة ٠
زيت السمك
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون وتقليل مستويات هرمون الاستروجين ، مما يساعد على تقليل احتمالية التثدي.
الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية:
تونة
سمك السالمون
اذا رغبت بتناول المكملات فاستشر طبيبك قبل البدء في تناول مكملات أوميغا3
الزنك
يساعد الزنك في تقليل تضخم الثدي لدى الذكور عن طريق تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. تشير بعض دراسات الحالة إلى أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تقلص مستويات هرمون التستوستيرون.
يمكن تناول الزنك في شكل مكملات غذائية أو عن طريق تناول أطعمة غنية بالزنك ، مثل:
المحار
سلطعون البحر
الكاجو
حمص
المحار
زبادي
زبيب
كما يفيد الزنك في علاج القرحة وحب الشباب. يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تضخم غدد البروستاتا وجعلها أكثر عرضة للإصابة بالسرطان .
بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان أيضًا على تلك التركيبة الذهبية في مكافحة التثدي. يحتوي على كمية جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون مع تقليل مستويات هرمون الاستروجين. تتكون بذور الكتان أيضًا من تركيزات عالية من مادة تمتلك صفات مضادة للاستروجين وتساعد على توازن نشاط الإستروجين.
قلل من التثدي واطرد السموم من جسمك باستخدام بذور الكتان.
يمكن هضمه بعدة طرق:
ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الماء الساخن يوميا
أو
استخدم بذور الكتان في العصائر
وفي تحضير المخبوزات ، مثل الكعك ٠
استشر طبيبك قبل استخدام بذور الكتان كعلاج طبيعي للتثدي ، حيث أن استخدام بذور الكتان قد يؤثر على فعالية بعض الأدوية والعلاجات الهرمونية ٠
الهندباء
الهندباء هو مدر طبيعي للبول يساعد في طرد السموم من الجسم ، بما في ذلك هرمون الاستروجين الزائد. كما أنه يساعد على تكسير الكربوهيدرات ويمنع تراكم الدهون.
مكملات الهندباء متاحة بسهولة ، أو يمكنك تحضير مشروب الهندباء بنفسك.
أضف ملعقة صغيرة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
غطيها واتركها لمدة عشر دقائق.
صفي الخليط.
اشرب شاي الهندباء المصفى مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لبضعة أسابيع ٠
هناك العديد من الفوائد الأخرى عند استخدام الهندباء. إنها مصدر قوي للكالسيوم وفيتامين ك وفيتامين أ. تساعد الهندباء في مكافحة مرض السكري والتهابات الجلد وتنظيف الكبد ومضاد فعال للسموم وغنية بالألياف.
شاي الزنجبيل / شاي أخضر
يمكن أن يرفع الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. الشاي الأخضر هو أيضًا حارق دهون مذهل ومضاد طبيعي للسموم. وهذا يجعلها أدوات فعالة في محاربة التثدي.
لتحضير شاي الزنجبيل:
ابشر الزنجبيل.
أضف الزنجبيل إلى الماء المغلي.
غطيه واتركه لمدة عشر دقائق.
صفي المحلول.
اشربه يوميًا لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر
للحصول على أفضل النتائج ، يجب الجمع بين علاجات التثدي الطبيعية هذه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
يجب الامتناع عن الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. سيساعد تقليل الدهون الكلية في الجسم على تقليل فرصة الإصابة بالتثدي عند الرجال .
ارفع الأوزان ، واسبح ، وقم بتمارين الضغط ، ولكن لا تنس تناول الفواكه والخضروات أو المكملات الغذائية للحصول على الفيتامينات والألياف والمعادن المفيدة في العلاج الطبيعي للتثدي. الأطعمة التي يُنصح بها عند علاج التثدي تشمل الطماطم والأفوكادو والكرفس والجزر والموز والتفاح ٠
اقرأ موضوع آخر بعنوان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق