كيفية التعرف على مصاصي الطاقة في المنزل والعمل

 

من هو مصاص  الطاقة ؟
مصاصو  الطاقة هم أشخاص - أحياناً عن قصد - يستنزفون طاقتك العاطفية. إنهم يتغذون على

 رغبتك في الاستماع إليهم والاهتمام بهم ، مما

 يجعلك مرهقًا .

يمكن أن يكون مصاصو  الطاقة في أي مكان وأي

شخص . يمكن أن يكونوا زوجتك أو أفضل صديق لك ٠

يمكن أن يكونوا رفيقك  في العمل او جارك .

تعلم كيفية التعرف على هذا السلوك السام وكيف تتجنبه

  ، لكي يساعدك في الحفاظ على طاقتك وحماية نفسك

 من قدر كبير من الضيق العاطفي  والجسدي  .

1 - لا يتحملون المسؤولية

غالبًا ما يكون مصاصو  الطاقة شخصية جذابة.

 يتملصون من المتاعب عندما تنشأ المشاكل بسبب  

جاذبيتهم .

إنهم ماكرون وقد يعلقون المشاكل على شخص آخر

 في كل موقف تقريبًا.

إنهم لا يقبلون أبدًا المسؤولية عن دورهم في أي خلاف

 أو قضية. 

2 - إنهم دائمًا ما يشاركون في نوع من الدراما

مصاصو  الطاقة يجدون أنفسهم دائمًا في وسط كارثة

 ، يهربون من المشكلة بسلوكهم العاطفي والدرامي .

يستعملون هذه الدراما على امل ان تصدقهم ٠ 

فمثلا :

"لماذا أنا دائما الشخص الذي يغضب منه الجميع ؟

 أنا لا أستحق هذا.

"لا يمكنني تحمل هذا بعد الآن. لم أفعل أي شيء

 لهذا الشخص ، لكنه توقف عن التحدث معي. لماذا

لا يكون الجميع لطفاء مثلك ؟ "

3 - يحبون تسليط الاضواء عليهم  

لا يحب مصاص  الطاقة أبداً أن يتفوق عليه أحد ،

 ولا يريد مشاركة تسليط الضوء سوى على نفسه فقط .

 هذه واحدة من ميولهم النرجسية العديدة .

إنهم يكافحون ليشعروا بسعادة حقيقية بتفوقهم على

شخص آخر ٠ 

4 - إنهم يقللون من مشاكلك 

مصاصو  الطاقة يمتصون طاقتك العاطفية . وإذا كنت

 حزينًا أو مستاءً ، فإن إمدادات الطاقة الخاصة بك 

تتضاءل .

لاستنزاف أكبر قدر من الطاقة منك ، سوف يحول

 مصاصو الطاقة انتباه المناقشة إلى أنفسهم ،

ويحولون استيائك إلى استجداء عاطفي .

فمثلا :

"أعلم أن وظيفتك لا تدفع راتباً  جيداً ، ولكن على الأقل

 وظيفتك ممتعة. عليك مساعدتي في العثور على

 واحدة جديدة ".

5 - يتصرفون مثل الضحية

يضع مصاصو  الطاقة مشاكلهم مباشرة على أكتاف

 الآخرين . إنهم لا يتحملون أي مسؤولية عن

مساهماتهم في الصعوبات التي يواجهونها.

ما يبحثون عنه هو الدعم العاطفي لتعزيز احترامهم

 لذاتهم .

6 - إنهم يستخدمون طبيعتك الطيبة ضدك 

الأشخاص الحساسون والعطوفون هم أهداف رئيسية

 لمصاصي  الطاقة. أنت تقدم أذنًا مستمعة وقلبًا لطيفاً

 وطاقة لا نهاية لها.

بهذه الطريقة ، يستخدم مصاصو  الطاقة طبيعتك

ضدك ، مما يستنزف حيويتك .

فمثلا :

إنهم يحتكرون وقتك في كل مناسبة اجتماعية حتى

يتمكنوا من الحصول على أكبر قدر ممكن من طاقتك .

إنهم يعرفون أنك ستشعر بالذنب في رفضك لتناول

 القهوة  معهم أو موعد العشاء ، لذلك يسألون بانتظام ٠ 

7  - إنهم يعتمدون على الآخرين

الاعتماد المتبادل هو نوع من العلاقات حيث يتم تصميم

 كل إجراء لاستنباط رد فعل معين من الفرد الآخر.

إنها حلقة مفرغة من السلوك ، لكن نادرًا ما يدرك

مصاصو  الطاقة  هذا الامر .

إنهم يستخدمون هذه العلاقات - غالبًا ما تكون رومانسية - لمواصلة تدوير حلقة الدراما والحاجة العاطفية لصالحهم .

8 - ينتقدون أو يتنمرون

غالبًا ما يكون مصاصو  الطاقة غير نظيفين  في

جوهرهم. قد يستخدمون تكتيكات وانتقادات غير

 إنسانية لإبقاء "فريستهم" غير آمنة أيضاً.

في هذه الحالة ، تشعر أنك مدين لهم باهتمامك ويجب

 أن تستمر في العمل لوقف الهجمات غير المبررة .

9 - إنهم يرهبون

بعد خطوة انتقادك أو التنمر عليك ، التخويف هو أداة

يلجأ إليها بعض مصاصي الطاقة عندما يحتاجون

 إلى إثارة بعض الجوانب العاطفية .

الخوف هو رد فعل عاطفي قوي للغاية. إذا كان

مصاص  الطاقة يمكن أن يزعجك ، فيمكنه هذا من  

تعزيز غروره  .

ما العمل ، وماذا عليك ان تفعل ؟  

يطلب مصاصو  الطاقة الكثير من الأشخاص الذين

 يستهدفونهم.

يمكن أن يكون لهذا الاستنزاف المستمر لمواردك

العاطفية والنفسية تأثير ملحوظ على رفاهيتك .

مع مرور الوقت، يمكن أن الإجهاد الزائد يؤدي إلى

 القلق ، والاكتئاب ، وأمراض القلب ، وأكثر من ذلك .

لهذا السبب من المهم التعرف على السلوكيات ثم العمل

 على إزالتها ٠ 

قد يتضمن ذلك وضع جدران للحماية من جهود مصاص

  الطاقة - أو إبعاد الشخص عن حياتك تمامًا.

ضع الحدود

على الرغم من أن قول هذا قد يكون أسهل من فعله ،

إلا أنه يمكنك ويجب عليك تطوير مجالات من حياتك

 لا تسمح لمصاصي الذاقة بدخولها.

لا توافق على المناسبات الاجتماعية مثل العشاء أو

مواعيد القهوة . تجنب رحلات عطلة نهاية الأسبوع

والأحداث الممتدة الأخرى التي سيحضرونها .

في العمل ، يمكنك الحد من التفاعلات بينكما من

خلال عدم الموافقة على وجبات الغداء وعدم التوقف

عند مكتبهم للدردشة .

اضبط عاطفتك 

لا يمكنك إصلاح مصاص  للطاقة ، ولكن يمكنك

 إعادة تشكيل توقعاتك بشأنهم .

قد يتضمن ذلك إغلاق  عواطفك  وعدم تقديم المشورة

 عندما يتكلمون عن مشاكلهم لك .

لا تمنحهم شبرًا واحداً من التنازل . 

إذا اتصل مصاص  الطاقة  أو أرسل رسائل ،

 فلا تمنحه الفرصة .

قدم عذرًا - "أنا متعب جدًا" أو "أنا مشغول جدًا" سيفي بالغرض . يمكنك القول إن لديك خططًا او عمل  أو أنك

 لست على ما يرام .

عندما تستمر بالتعامل بالاعذار  معهم  وعدم اعطائهم

 طاقتك العاطفية  التي يحتاجونها ، فإنهم سيبحثون

 في مكان آخر ٠ 

حماية قدرتك العاطفية

يستخدم مصاصو  الطاقة إشارات غير لفظية لمعرفة

 متى يكون لديهم شخص ما في المصيدة . تعابير

وجهك ، والطريقة التي تتكئ بها ، وكيف تشبك يديك

 - يمكن لمصاص دماء الطاقة أن يأخذ هذه كعلامات

على استغلالك .

إذا عرضت بدلاً من ذلك ردودًا متشددة وقدمت فقط

 بيانًا قصيرًا لأسئلتهم ، فلن تفتح نفسك على مطالبهم

 ، ويمكنك الاحتفاظ بطاقتك ٠ 

كن حازماً في اتخاذ قرارك 

في كل الاحوال  ، لديك الحرية في إخراج هذا

 الشخص من حياتك تمامًا. قد يبدو هذا دراماتيكياً ،

 لكن عليك أن تتذكر أنك تحمي نفسك في النهاية .

الخلاصة

من خلال التعرف على هذه السلوكيات ومحاولة وضع

 حد لها ، فأنت تحمي نفسك وصحتك ورفاهيتك 

بشكل عام .

لا أحد يستحق أن يساء معاملته أو يستخدم بهذه

 الطريقة. إنه بالتأكيد ليس خطأك .

يرفض بعض الأشخاص تحمل المسؤولية عن عدم

 نضجهم العاطفي - وليس عليك تحمل هذا العبء

الذي يستنزف طاقتك  .

اقرأ موضوع بعنوان :  

تأثير الافكار والمشاعر على الصحة