من التحديات اليومية إنقاص الوزن بسرعة
ومنع زيادة الوزن وخاصة مع إغراء الوجبات
والأطعمة اليومية
أفضل 5 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع
وسد الشهية وتساعدك على إنقاص الوزن
بسرعة :
شاي أخضر
هو مشروب يعطي إحساس بالامتلاء والشبع ، لذلك
عندما نتناول الشاي الأخضر أثناء الرجيم نشعر
أننا فقدنا الوزن بشكل أسرع ٠
الشوفان
الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية
من الألياف ، مما يبطئ عملية الهضم وبالتالي يعطي
إحساسًا بالامتلاء ، لذلك يفضل إدخال الشوفان
في وجبة الإفطار للشعور بالشبع على الغداء .
الفشار أو الشامية أو البوشار
يحتوي على فيتامينات A و B الضرورية لتقوية
الأعصاب ، وكذلك البروتين والأحماض الأمينية
اللازمة لتجديد الخلايا الداخلية للجسم ، وخاصة
خلايا الدماغ .
جريب فروت
من الفواكه الحمضية المعروفة على نطاق واسع
في مجال التخسيس وإنقاص الوزن حيث تعمل على
سد الشهية .. كما تحتوي على إنزيمات حرق الدهون ٠
تفاح
يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف التي
تساعد على الشعور بالشبع والقضاء على الجوع ،
بالإضافة إلى ان التفاح منخفض السعرات
الحرارية ويساعد على منع الإمساك ٠
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق