2020-10-24

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة

 
اطعمة لانقاص الوزن


من التحديات اليومية إنقاص الوزن بسرعة

ومنع زيادة الوزن  وخاصة مع إغراء الوجبات

والأطعمة اليومية 
أفضل  5 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع

وسد الشهية وتساعدك على إنقاص الوزن 

بسرعة  :


شاي أخضر

هو مشروب يعطي إحساس بالامتلاء والشبع ، لذلك

عندما نتناول الشاي الأخضر أثناء الرجيم نشعر

 أننا فقدنا الوزن بشكل أسرع ٠ 


الشوفان

الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية

من الألياف ، مما يبطئ عملية الهضم وبالتالي يعطي

 إحساسًا بالامتلاء ، لذلك يفضل إدخال الشوفان

في وجبة الإفطار للشعور بالشبع على الغداء .


الفشار أو الشامية أو  البوشار 

 يحتوي على فيتامينات A و B الضرورية لتقوية

 الأعصاب ، وكذلك البروتين والأحماض الأمينية

اللازمة لتجديد الخلايا الداخلية للجسم ، وخاصة 

خلايا الدماغ .


جريب فروت

من الفواكه  الحمضية المعروفة على نطاق واسع

في مجال التخسيس وإنقاص الوزن حيث تعمل على

سد الشهية .. كما تحتوي على إنزيمات حرق الدهون ٠ 


تفاح

يحتوي  التفاح على نسبة كبيرة من الألياف التي

تساعد على الشعور بالشبع والقضاء على الجوع ،

 بالإضافة إلى ان  التفاح منخفض السعرات

الحرارية ويساعد على منع الإمساك ٠ 




ليست هناك تعليقات: