2020-10-14

خمسة فوائد يمكن للتفاح من خلالها إبعادك عن المخاطر الصحية

 

فتاة تأكل تفاحة


تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". لا بد أنك سمعت هذا المثل  .

يقول بحث جديد نُشر في  في احدى المجلات العلمية  إن تناول التفاح

  يومياً يمكن أن يحافظ على صحتك. كما ينص على أن التفاح يحتوي

 على محتوى  عالي  يجعله أكثر صحة . إنه مغذي للغاية . تساعد

 الألياف والماء الموجودة فيه في إنقاص الوزن بشكل فعال . التفاح

غني بمضادات الأكسدة الأساسية والفلافونويد.

1 - يمنع الخرف : يحمي التفاح الخلايا العصبية من السمية العصبية

 الناتجة عن الإجهاد التأكسدي وبالتالي يمنع الخرف   .

2 - يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية : وفقًا لدراسة نشرت

في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، فإن تناول التفاح يوميًا يمكن

 أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3 - يمنع السمنة : كونه غنيًا بالألياف ، يجعلك التفاح تشعر بالشبع

 لفترة طويلة ويمنع الإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي يمنع زيادة الوزن  .

4 - انخفاض مخاطر الإصابة بالسكري : بسبب وجود مادة البوليفينول

 المضادة للأكسدة .  

5 - يساعد في مكافحة الربو : كونه غنيًا بمضادات الأكسدة ، يمكن

أن يحمي التفاح رئتيك من الأضرار التأكسدية ، وبالتالي يساعد

 في مكافحة الربو ٠ 

اقرأ موضوع آخر بعنوان  


العسل والقرفة مزيج صحي قوي






ليست هناك تعليقات: