2016-12-21

فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الزنجبيل الصحية




يساعدك الزنجبيل على البقاء في صحة جيدة

الزنجبيل من الخضروات الجذرية بنكهة الفلفل الحار ، مع الكثير من الخصائص

 الطبية والفوائد الصحية . يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم في مجموعة

متنوعة من المأكولات .

لأكثر من 2000 عام ، أوصى الطب الصيني باستخدام الزنجبيل للمساعدة

في مكافحة الغثيان والالتهابات ، وتخفيف التهاب المفاصل ، والمساعدة في

إدارة الكوليسترول وتخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال .

إنه مكون متعدد الاستخدامات يمكنك إضافته إلى العصير أو الخضار أو

الكاري أو المرق أو الحساء أو شاي الزنجبيل. تحتوي ملعقة كبيرة من

الزنجبيل الطازج على 4.8 سعرات حرارية و 1.07 جرام من الكربوهيدرات

 و 0.12 جرام من الألياف الغذائية و 0.11 جرام من البروتين و 0.05 جرام

 من الدهون و 0.1 جرام من السكر .

 فيما يلي قائمة ببعض الفوائد المذهلة للزنجبيل والتي قد لا تكون على دراية بها :  

يُعد علاجا ً مناسبا ً للتخلص من الغثيان والدوار :  

تعمل المركبات الفعالة في الزنجبيل كعلاج فعال للغثيان المرتبط بدوار الحركة.

يساعد تناول غرام واحد من الزنجبيل كل يوم على تقليل الغثيان عند النساء

الحوامل ، بالإضافة إلى تخفيف غثيان الصباح . اشرب شاي الزنجبيل او امضغ

بعض الزنجبيل النيء للحصول على راحة سريعة   . 

يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات

يحتوي الزنجبيل على بعض من أقوى الخواص المسكنة والمضادة للالتهابات

والتي تعتبر فعالة في تقليل الألم والتورم لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة 

العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .

يقلل من آلام الدورة الشهرية

يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل في بداية فترة الحيض إلى تقليل أعراض

آلام الدورة الشهرية ، والتي تسمى أيضًا عسر الطمث لدى النساء. غالباً

ما يستخدم شاي الزنجبيل في علاج تقلصات الدورة الشهرية .

يقلل من مستوى الكولسترول في الدم وتقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب :

وفقًا للعديد من الأبحاث ، يساعد الزنجبيل في خفض مستويات البروتينات

الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول "الضار" ، المعروف أنه يزيد من

خطر الإصابة بأمراض القلب. أضف هذا في نظامك الغذائي اليومي للحصول

 على أفضل النتائج .

يعزز من قوة جهاز المناعة : 

يساعد الزنجبيل في تحسين مناعة الجسم . يمكن أن يساعد تناول قطعة

صغيرة من الزنجبيل يومياً في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن

طريق التخلص من الترسبات الدهنية في الشرايين .


يساعد على الهضم و التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات : 

يشجع استهلاك الزنجبيل المرارة على إفراز الصفراء ، مما يحفز الهضم .

ويحسّن من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية . كما يوفر الزنجبيل الراحة

 من تقلصات المعدة والإسهال والانتفاخ الناجم عن التهاب المعدة. يمكنك

 تناول الزنجبيل على شكل شاي أو مكملات غذائية .

 للمساعدة على الهضم .

يساعد في حرق دهون الجسم و التنحيف وفقدان الوزن : 

يعتبر الزنجبيل حارق للدهون عن طريق التخلص من الدهون العنيدة من

جسمك . يساعد في الهضم ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي .

يمنع نمو السرطان :

من المعروف أن وجود مركب قوي يسمى 6-gingerol في الزنجبيل له خصائص

 مضادة للسرطان ويمكن أن يساعد في علاج سرطان الثدي وسرطان المبيض .

يحافظ على تدفق الدورة الدموية لاحتوائه على الزنك والمغنيسيوم .

يعالج الربو : 

ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج الممزوج بالحلبة والعسل تعمل كمقشع

ممتاز للبلغم وتساعد في علاج الربو .

يعالج السعال والتهاب الحلق : 

نقطع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة ويوضع في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق.

 يصفى ويخلط في بعض العسل حسب الرغبة وشربه دافئا لتخفيف آلام الحلق .

يساعد على الوقاية من نزلات البرد والرشح والانفلونزا .

الزنجبيل يساعدك على الحصول على راحة فورية من الصداع :


امضغ الزنجبيل الخام أو اسلق الزنجبيل في الماء ثم استنشق البخار .


يمكنك أيضاً خلط مسحوق الزنجبيل الجاف في الماء وعمل عجينة . ضع


العجينة على جبهتك للتخلص من الصداع .


فوائد اخرى للزنجبيل : 


يخفف آلام  التهاب المفاصل .

يساعد في علاج الصداع النصفي .

يساعد في تطويل الشعر ويحفز على نموه .

علاج لتقصف الشعر .

علاج قشرة الرأس

يعالج شيخوخة الجلد . 

يخفض مستوى السكر في الدم .

ملاحظة :  يجب عدم  الاكثار منه والاكتفاء بكوب او كوبين خلال اليوم . 



اقرأ موضوع بعنوان 




ليست هناك تعليقات: