امور صحية وعادات يجب مراعاتها لكي تحافظ على صحتك
1 - الابتعاد عن القلق والتوتر
2 - كن متواصلا ً مع المجتمع وابتعد عن العزلة
3 - النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ً وتجنب السهر
4 - الابتعاد عن التدخين والتدخين السلبي .
5 - تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على دهون ( الاطعمة المقلية والوجبات الجاهزة ) .
6 - ممارسة الرياضة اليومية .
7 - الجلوس بوضعية صحيحة لتجنب تحدب الظهر واعوجاج العمود الفقري .
8 - اشرب كمية كافية من الماء لكي تتجنب الجفاف والجلطات وامراض المسالك البولية والكلى .
9 - تنفس الهواء بعمق لكي تحافظ على صحة رئتيك وتتجنب امراض المسالك التنفسية ( الرجل القوي من يمتلك رئتين قويتين ) .
1 - الابتعاد عن القلق والتوتر
2 - كن متواصلا ً مع المجتمع وابتعد عن العزلة
3 - النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ً وتجنب السهر
4 - الابتعاد عن التدخين والتدخين السلبي .
5 - تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على دهون ( الاطعمة المقلية والوجبات الجاهزة ) .
6 - ممارسة الرياضة اليومية .
7 - الجلوس بوضعية صحيحة لتجنب تحدب الظهر واعوجاج العمود الفقري .
8 - اشرب كمية كافية من الماء لكي تتجنب الجفاف والجلطات وامراض المسالك البولية والكلى .
9 - تنفس الهواء بعمق لكي تحافظ على صحة رئتيك وتتجنب امراض المسالك التنفسية ( الرجل القوي من يمتلك رئتين قويتين ) .
