ما هو قانون الجذب؟؟؟

اشتهر قانون الجذب بفضل فيلم "السر". ورغم أن الفيلم

كان بداية جيدة للتوعية بهذا القانون، إلا أنه لم يشرح

 آلية عمله بوضوح كافٍ للكثيرين.

قانون الجذب ليس مفهومًا جديدًا، فقد عُرف منذ القدم.

، لدينا مقولة تقول: "ما تزرعه تحصده"، وهذا هو قانون

الجذب باختصار. ما تفكر فيه وتقوله وتفعله يتجلى في

واقعك. ما تركز عليه ينمو. يُناقش هذا المفهوم في العديد

من الكتب الدينية، بما في ذلك الكتاب المقدس والقرآن الكريم.

إنه مفهومٌ أثبت نجاحه في العصور القديمة ولا يزال مستمرًا

 حتى يومنا هذا. ينص قانون الجذب على أنه إذا فكرتَ

 بأفكار إيجابية، فإنك تجذب أحداثًا إيجابية وتُحقق أحلامك.

 أما إذا فكرتَ بأفكار سلبية، فإنك تجذب أحداثًا سلبية.

لا أتحدث هنا عن الأفكار الواعية فحسب، بل عن الأفكار

 الكامنة في عقلك الباطن والتي تُحدد إلى حد كبير مسار

 حياتك. والأهم من ذلك، أن الأفكار تُعطيك مشاعر، لأن

مشاعرك هي تحديدًا ما يلتقطه قانون الجذب. لذا، إلى

جانب أفكارك، يتعلق الأمر بمشاعرك. الأفكار الإيجابية

 تُشعرك بالسعادة، بينما تُعطيك الأفكار السلبية مشاعر

سلبية، مثل الخوف والغضب والحزن.

دعني أشرح لك كيف يعمل القانون بمثال. تخيل أنك مررت

 بتجربة سيئة في طفولتك، حيث آذاك شخص عزيز عليك

 بشدة. إذا لم تعالج الغضب والحزن اللذين سببتهما لك

هذه التجربة، فستبقى هذه المشاعر عالقة في نظامك. علاوة

على ذلك، قد ينشأ اعتقاد، على سبيل المثال، بأن الناس

يؤذونك. كما تزرع تحصد، لذا إذا صببت غضبك في الحياة،

فستتلقى غضبك في صورة أشخاص غاضبين أو مواقف

 تغضبك. إذا كنت موافقًا على هذا، فلا مشكلة، ولكن إذا

 كنت ترغب حقًا في شيء مختلف، فمن المهم أن تبدأ

في العمل على غضبك حتى تتمكن من التخلص منه والنظر

 إلى العالم بإيجابية. وبعد ذلك ستبدأ في جذب الأشياء 

والأشخاص الإيجابيين إليك.

هذا ينطبق على كل شيء. إذا كنت تعتقد أنك ستبقى فقيرًا

 دائمًا، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إذا كنت تعتقد أن

الثروة ستتدفق إليك، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إنه قانون

 محايد. لا يوجد صواب أو خطأ في قانون الجذب. كل ما

يفعله هو عكس أفكارك عن نفسك، وحياتك، والعالم.

 إذا كنت عالقًا في شتى أنواع المعتقدات والقيود، وتعاني

من هذا، فمن الجيد أن تبدأ بالعمل على هذه الأفكار المقيدة

والسلبية لتصبح حياتك أكثر متعة. اعتاد الكثيرون على لوم

المواقف أو الأشخاص الخارجيين على مشاكلهم، ربما

لأنهم تعلموا ذلك بهذه الطريقة. "لو لم يكن مديري لئيمًا جدًا،

لكنت حصلت على ترقية!" "لو لم يكن الوضع الاقتصادي

سيئًا جدًا، لكان عملي ناجحًا!" "لو كان زوجي ألطف معي،

 لكنت سعيدًا!". لن تتغير مواقف حياتك إلا عندما تجرؤ على

مراجعة نفسك واستعادة زمام الأمور. وسيبدأ قانون

الجذب بعد ذلك في عكس أفكارك ومعتقداتك الجديدة.

 

يل

@إلين

في عشر خطوات لحياة جيدة

هل سمعتَ يومًا بقانون الجذب؟ هل ترغب في فهم كيفية

تطبيقه لبناء حياة رائعة لنفسك؟ اقرأ الخطوات العشر التالية

، والتي ستساعدك على تحقيق أهدافك، كل يوم.

1. اغتنم يومك. إذا كنت ترغب في بناء حياة سعيدة، مليئة

بالوفرة والسعادة والحب والتعبيرات الإبداعية التي تتدفق

 إليك بسلاسة، فقد حان الوقت لاغتنام يومك. "اغتنم اليوم"

، كما يُقال. اغتنم الفرص المتاحة لك الآن. استمتع بالحياة.

اخرج من الروتين وانفتح على العفوية. اغتنم يومك واغتنم اللحظة!

٢. اسأل نفسك: لماذا أنا هنا ؟ سيجيبك قلبك بلا شك. لكن

اسأله على أي حال، كل يوم. سيساعدك ذلك على التركيز على

ما يهمك حقًا. لا شيء أفضل لحياة رائعة من التركيز على ما يهمك حقًا.

٣. خصص وقتًا، حتى لو ظننت أنك لا تملكه. فالأمور

لا تتغير إذا بقيت على نفس الروتين. "إذا فعلت ما فعلت،

فستحصل على ما حصلت عليه" مقولة شهيرة. حدد ما تريد

 قضاء وقتك فيه ورتب له جدولًا. ماذا سيكون؟ تناول الشاي

مع صديق أم ممارسة التمارين الرياضية  ؟ أنت تصنع 

حياتك، لذا عليك أن تقرر.

٤. قُل نعم للحياة. قانون الجذب يجذب الطاقة المتشابهة،

وبالتالي يستجيب لذبذباتك. عندما تقول نعم للحياة، فأنت

متوافق مع ما تريده بدلًا من كل ما لا تريده. ولنكن صريحين،

 ستكون حياتك أكثر متعة عندما تتدفق إليك الأمور التي تُسعدك.

٥. عش اللحظة. أعلم أنك سمعت هذا من قبل، ولكن في

اللحظة الحالية فقط يمكنك تغيير الأمور. حينها لديك خيار.

 يمكنك أن تعيش اللحظة الحالية، حيث يمكنك تغيير حياتك

بالفعل، أو أن تبقى عالقًا في الماضي أو تأمل أن يتغير شيء

 ما في المستقبل. لا تدع الماضي يتحكم بمستقبلك؛ سيطر

 على حياتك وانطلق نحو اللحظة الحالية.

٦. الشجاعة. حان الوقت لتتخلى عن أحكام الآخرين عليك.

حان الوقت لتجرؤ على المخاطرة، حتى لو كانت صغيرة،

 والتي عادةً ما لا تُقدم عليها. حان الوقت لتجرؤ على مواجهة

 مخاوفك وإدراك أن الخوف من الخوف أعظم بكثير من

الخوف نفسه. حان الوقت للدفاع عما تريده حقًا والجرأة

على التقدم نحوه.

تجرأ على النظر إلى حياتك والتقدم نحو الحياة التي تحلم بها.

٧. كن على سجيتك. تجرأ على أن تكون صادقًا في كل

موقف ومع الجميع. توقف عن لعب دورٍ مُقلّد، وتوقف عن

محاولة التكيّف مع الصورة التي تعتقد أنك تستحقها.

 كن فخورًا بنفسك! من أفضل الطرق لعيش حياة رائعة

 أن تكون على سجيتك، وأن تُعبّر عمّا تشعر به حقًا.

٨. الحب. اسمح لنفسك أن تحب نفسك بعمق. افهم أنك الحب،

 وركّز على الحب في حياتك اليومية. توقف عن إصدار الأحكام،

 وانظر إلى نفسك وكل شيء وكل من حولك بعين الحب،

 وسيصبح العالم أجمل بكثير. الحب، كل يوم.

٩. كن مرحًا. وصلنا إلى النقطة التاسعة. هل تنظر إلى العالم

بمرح أكثر؟ إن لم تكن كذلك، فابدأ. هذا مفيد لك ولروحك.

اسمح لنفسك بالنظر إلى الأمور بمرح أكثر، وخذ الحياة

 على محمل الجد. غنّ في الحمام، ابتسم للجميع، 

واضحك على نفسك.

١٠. استمتع بالحياة وبكل ما يُسعدك . أنت تستحق ذلك!

مفتاح النجاح هل أنت متفائل أم متشائم؟

أجرى عالم النفس مارتن سيلجمان، رائد علم النفس الإيجابي،

أبحاثًا كثيرة على المتفائلين والمتشائمين. وخلص بحثه إلى

أن التفاؤل يمكن تعلمه. واكتشف أن المتفائلين يتحدثون باستمرار

 عما يملكونه وما هم عليه، بدلًا من الحديث عما يفتقرون إليه

أو عما هم عليه. يشترك المتشائمون في أمر واحد: فهم

يتحدثون فقط عن سبب عدم كون حياتهم كما يرغبون، 

وعن ما يفتقرون إليه.

لا نولد متشائمين. جميع الأطفال متفائلون حتى يتعلموا

التفكير السلبي. مثال جيد على ذلك الوقوف عند مدخل

مدينة الالعاب  يوم العطلة  وسؤال العائلات عن رأيهم في

المدينة. سيصرخ الأطفال بأنها رائعة وأن ألعابها رائعة

. إذا طرحتَ السؤال نفسه على الآباء، فستتضمن الإجابة

 أيضًا العديد من الجوانب السلبية، مثل أن الطوابير طويلة

 جدًا، أو أن الطعام باهظ الثمن، أو أنها كانت مزدحمة

جدًا. هل مدينة الالعاب  ممتعة أم مملة؟ الإجابة هي:

 لا هذا ولا ذاك. يعتمد الأمر على المعنى الذي نعطيه نحن للمدينة.

كيف أصبحنا متشائمين عندما بدأنا متفائلين؟ في مرحلة

 ما من حياتنا، نُدرَّب على ألا نكون متفائلين جدًا عندما

لا تسير الأمور كما نريد. إذا كنت متفائلًا جدًا ولم تسر

الأمور كما تريد، فستصاب بخيبة أمل كبيرة. أما إذا كنت

متشائمًا ولم تسر الأمور كما تريد، فستكون خيبة أملك أقل

لأنك ثبتت صحة توقعاتك. "انظر، كنت أعتقد أنني لن

أحصل على تلك الوظيفة". هكذا نحاول "حماية" أنفسنا

من خيبة الأمل. لكن هذه الطريقة في التفكير لا تمنحنا 

ما نريده ونرغب فيه.

يخلص سيلجمان إلى أنه يمكننا (أو نعيد) تعلم التفكير بتفاؤل.

 ووفقًا لأبحاثه، فإن المتفائلين أكثر نجاحًا بكثير من المتشائمين.

فهل حان الوقت إذن لإعادة برمجة أفكارنا وسؤال أنفسنا

 في كل موقف: "ما هو الجانب الإيجابي في هذا الموقف؟"

هذا يساعدنا  على تبني نظرة أكثر تفاؤلًا للحياة،

 وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح والسعادة..

كيف يمكن لأفكارك أن تسبب تغييرات جزيئية محددة في جيناتك

   

مع تزايد الأدلة على أن تدريب العقل أو تحفيز أنماط معينة

من الوعي له آثار صحية إيجابية، سعى الباحثون إلى فهم

كيفية تأثير هذه الممارسات جسديًا على الجسم. وتشير

دراسة جديدة أجراها باحثون في اسبانيا  وفرنسا إلى

أول دليل على حدوث تغيرات جزيئية محددة في الجسم

بعد فترة من ممارسة اليقظة الذهنية المكثفة.

يمكن أن يتغير نشاط الجينات وفقًا للإدراك

 يمكن أن يتغير نشاط الجينات يوميًا. إذا انعكس إدراكك الذهني

على كيمياء جسمك، وإذا كان جهازك العصبي يقرأ ويفسر

 البيئة المحيطة، ثم يتحكم في كيمياء الدم، فيمكنك تغيير

 مصير خلاياك حرفيًا بتغيير أفكارك.

بتغيير إدراكك، يُمكن لعقلك تغيير نشاط جيناتك وإنتاج أكثر

من ثلاثين ألف نسخة مُختلفة من كل جين.

إن برامج الجينات موجودة داخل نواة الخلية، ويمكن إعادة

 صياغة تلك البرامج الجينية بتغيير كيمياء دمك.

بأبسط العبارات، هذا يعني

 أننا بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا إذا أردنا علاج السرطان.

ان : وظيفة العقل هي خلق ترابط بين معتقداتنا والواقع الذي

نختبره. ما يعنيه ذلك هو أن عقلك سيُعدّل بيولوجيا الجسم

 وسلوكه بما يتناسب مع معتقداتك. إذا قيل لك إنك ستموت خلال

 ستة أشهر، وصدق عقلك ذلك، فمن المرجح أن تموت خلال

ستة أشهر. هذا ما يُسمى بتأثير النوسيبو، وهو نتيجة فكرة

 سلبية، وهو عكس تأثير الدواء الوهمي، حيث يكون الشفاء

 بوساطة فكرة إيجابية".

تشير هذه الديناميكية إلى نظام ثلاثي الأطراف: هناك جزء

منك يُقسم أنه لا يريد الموت (العقل الواعي)، ويتغلب عليه

الجزء الذي يعتقد أنك ستموت (تشخيص الطبيب المُدار

بواسطة العقل الباطن)، والذي يُفعّل بدوره التفاعل الكيميائي (

بوساطة كيمياء الدماغ) لضمان امتثال الجسم للاعتقاد

السائد. (أقرّ علم الأعصاب بأن العقل الباطن يتحكم في 95% من حياتنا).

والآن، ماذا عن الجزء الذي لا يريد أن يموت - العقل الواعي؟

ألا يؤثر على كيمياء الجسم أيضًا؟ قال الباحثون إن الأمر

 يتعلق بكيفية برمجة العقل الباطن، الذي يحتوي على أعمق

معتقداتنا. هذه المعتقدات هي التي تُحسم في النهاية.

 "إنه وضع معقد". لقد بُرمج الناس ليعتقدوا أنهم ضحايا

 لا يملكون أي سيطرة. نحن مُبرمجون منذ البداية بمعتقدات

آبائنا وأمهاتنا. على سبيل المثال، عندما مرضنا، أخبرنا آباؤنا

 بضرورة زيارة الطبيب لأنه المرجع في شؤون صحتنا.

تلقينا جميعًا رسالةً طوال طفولتنا مفادها أن الأطباء هم

المرجع في شؤون الصحة، وأننا ضحايا قوى جسدية خارجة

 عن سيطرتنا. لكن المضحك هو أن الناس غالبًا ما يتحسنون

 أثناء توجههم إلى الطبيب. وهنا تبدأ القدرة الفطرية على

 الشفاء الذاتي، وهو مثال آخر على تأثير الدواء الوهمي.

هل المستحيل ممكن

احياناً نقول إن شيئًا ما مستحيل. لكن هل هذا صحيح حقًا؟

أن تفكيرنا يؤثر بشكل كبير على إمكانية أو استحالة حدوث موقف ما.

إن استحالة تحقيق شيء ما ليست سوى فكرة، تتحول بعد تكرارها

 إلى اعتقاد لأنك أصبحت تؤمن بها. هذا مُضرٌّ للغاية بالعقل

البشري، لأنه يدفعنا إلى التوقف عن تصديق أحلامنا واختيار

 ما يُقلل من سعادتنا. 

تُقيّدك المعتقدات السلبية وتمنعك من تحقيق ما تُريده حقًا.

بالنسبة للكثيرين، لا يصبح الموقف مستحيلاً إلا عندما يكون

مخيفاً. الخوف يدفعك للتفكير بطريقة مقيدة. عقلك يريد البقاء،

لذا يكره التغيير ويحاول بكل ما أوتي من قوة لحمايتك من كل

ما هو جديد. حتى تُدرك هذا وتبدأ بتغيير معتقداتك.

لذا، فإن الشعور بالخوف وسيلة مثالية للنمو.

يجعلك الخوف تُدرك أنك وصلت إلى حدٍّ في عقليتك وتفكيرك.

لحسن الحظ، يمكن تجاوز الحدود! دع الخوف يسكنك وابدأ

بتكوين رؤى وأفكار جديدة عن واقعك. لأنك أنت من يصنع الواقع.

يقدم تاريخنا الغني أمثلة رائعة لأشخاص تجاوزوا حدود تفكيرهم.

رفض كولومبوس الاعتقاد بأن الأرض مسطحة بعد الآن،

وقرر استكشافها. تجاهل من أخبروه باستحالة تحقيق حلمه.

 واجه الأخوان رايت مقاومة شديدة من المحيطين بهما،

لكنهما استمرا في الإيمان بإمكانية الطيران.

أنا مقتنع أن هؤلاء الناس شعروا بالخوف، وقد بذلت عقولهم

قصارى جهدها لثنيهم عن خططهم "المجنونة". ومع ذلك، ثابروا.

أعظم نمو وتطور يمكن أن نمنحه لأنفسنا هو الجرأة على

الخروج من منطقة راحتنا. عندما ننظر إلى المواقف "الصعبة"

 على أنها فرص للتعلم، فإنها تمنحنا الفرصة لرؤية مخاوفنا

على حقيقتها والتخلص منها. هذا يرفع القيود، ونرى الوضع

من منظور مختلف. ينطبق هذا على الأفراد، وكذلك على

 معتقداتنا الجماعية بشأن التحديات التي نواجهها

في مجتمعنا، مثل الأزمة الاقتصادية او اي مشكلة اخرى  

يتلاشى المستحيل تدريجيًا عندما نجرؤ على فتح عقولنا،

ونتحرر من قيودنا، ونؤمن بإمكانية تحقيق كل ما نرغب فيه.

وهكذا ننمو كبشر. لذا، لا تيأس، واعلم أن "المستحيل" مجرد فكرة لا أكثر.

هل تتحول الأفكار إلى حقائق فعلا؟

لكل فكرة نظير في كلمة أو صوت؛ فالكلمة والفكرة لا ينفصلان.

 أما الجزء الخارجي من الشيء فهو ما نسميه الفكرة.

ويمكن التعبير عن الفكرة نفسها بكلمات أو أصوات مختلفة.

ورغم اختلاف الأصوات، إلا أن العلاقة بين الصوت والأفكار

طبيعية.

التوكيدات هي قوة الخلق. . التوكيد هو ببساطة إعلان منطوق،

في زمن المضارع، يخلق واقعًا مرغوبًا فيه.

من خلال كلماتنا وما يحيط بها من أفكار، نُعطي أجسادنا

تعليماتٍ تشغيليةً باستمرار. وبالملاحظة، يُمكننا إدراك هذه

كل فكرة وكل كلمة - إيجابية كانت أم سلبية - هي تأكيد،

 وهي تُنشئ واقع التأكيد. أبسط طريقة للقيام بالتأكيدات

بوعي هي أن ترددها لنفسك، بصوت عالٍ أو بصمت،

 كلما رغبت في ذلك. قلها خصوصًا لمواجهة أي أفكار

أو كلمات سلبية تجد نفسك تفكر بها أو تقولها.

هذه ليست أداة للقمع - اسمح لنفسك بأن تمتلك أي أفكار

ومشاعر لديك - لا ترفضها - ومع ذلك، امنح نفسك الوقت

والطاقة لتأكيد واقع أفضل بعد أن تختبر وتستكشف 

ما يُسمى بمشاعرك "السلبية".

كل ما تقوله أو تفكر فيه لنفسك هو تأكيد. كل ما يقوله لك

أي شخص آخر هو تأكيد، إذا تقبلته. 

عقلنا الباطن يتقبل كل شيء - سواءً للأفضل أو للأسوأ. 

نشأ الكثير منا في بيئات ربما لم تكن داعمة تمامًا. 

كان لدى معظمنا آباء وعائلات وأصدقاء وأقران آخرون

 ربما أعطونا الكثير من التأكيدات السيئة، والتي كانت

مدمرة لصورتنا الذاتية. 

كثيرًا ما يقول الأطفال لبعضهم البعض أنهم أغبياء أو قبيحون

أو غير قادرين على فعل شيء ما. كثيرًا ما يقول الإخوة

أو الأخوات أشياءً غير مُرضية لبعضهم البعض. هذه 

تأكيدات سلبية مؤسفة.

نواجه ما بين 50,000 و70,000 فكرة يوميًا ؛ أي ما يعادل

حوالي 35-48 فكرة في الدقيقة . مع كل هذا التداخل

الذهني، يُقرر عقلنا أي الأفكار يُركز عليها وأيها يُتخلى

عنها على الفور تقريبًا. الأفكار التي نتمسك بها

هي تلك التي تُثير استجابة، إما جسدية (مثل رفع اليد

عن الموقد الساخن) أو عاطفية. في حين أن بعض

أفكارنا التلقائية تحمينا من الأذى الجسدي، فإن بعضها

 الآخر (مثل الأفكار العاطفية المشحونة) قد يُسبب 

رد فعل معاكس، بل ويُسبب الأذى.

أفكارنا التلقائية التي تحمينا من الأذى الجسدي تُحفّز

 فعلًا، مما يسمح للفكرة بالتلاشي. على عكس هذه

الأفكار المُحفّزة بالأفعال، عندما نُواجه فكرة عاطفية

مشحونة، نميل إلى التشبث بها، وتفسيرها كحقيقة،

والتأمل فيها. معظم هذه الأفكار العاطفية سلبية؛ أشياء

اعتدنا أن نصدقها على أنها واقعنا. فكّر في بعض

الأفكار المتكررة التي تراودك يوميًا. هل هي إيجابية

ومُبهجة؟ أم أنها جارحة ومُقلّلة من شأنك؟

 في تسع مرات من أصل عشر، تكون الأفكار

التي نُفكّر فيها غير مفيدة، ومُحبطة للذات،

 ومُدعّمة بحماس عاطفي قوي.

لأننا نعتقد أن الأفكار تنبع من عقولنا ، نفترض أنها

حقائق ووقائع ومطلقات. لكن على الأرجح، لم تنشأ هذه

الأفكار في عقولنا . تنبع معظم الأفكار العاطفية المشحونة

 سلبًا من مصدر خارجي ؛ استجابتنا لحدث أو تفسيرنا

له خارج ذواتنا. غالبًا ما نعلق في أفكار معينة نعتقد

 أنها صحيحة عن أنفسنا. إذًا، تكمن قوة تبديدها 

في تقديرنا لذاتنا.

إنتبه جيدًا إلى المكان الذي يتجول فيه عقلك.

راقب أفكارك، فإنها تصبح كلمات. راقب كلماتك، فإنها

تصبح أفعالًا. راقب أفعالك، فإنها تصبح عادات.

راقب عاداتك، فإنها تصبح شخصية. الشخصية هي 

كل شيء، وهي حقيقتك