قد تفاجئك الإجابة! يُخبرنا العلم الآن أن طريقة تفكيرنا
قد تتجاوز مجرد التأثير على مزاجنا، بل قد تؤثر
على تعبيرنا الجيني. من خلال دراسة علم الوراثة
فوق الجينية، تعلمنا أنه في حين أن حمضنا النووي
يشبه جهاز الكمبيوتر، فإن أفكارنا ومشاعرنا وبيئتنا
تعمل كبرمجيات، تُوجه كيفية تعبير جيناتنا عن نفسها
. وقد ثبت أن التفكير الإيجابي يُقلل الالتهابات،
ويُعزز وظيفة المناعة، بل ويحمي من الأمراض المرتبطة
بالشيخوخة. على سبيل المثال، تكشف الدراسات أن
المواقف الإيجابية تجاه الشيخوخة يمكن أن تُقلل من
خطر الإصابة بالخرف إلى النصف تقريبًا! تخيل التأثير
المضاعف لممارسة الإيجابية باستمرار في حياتك اليومية.
أشجعك على البدء بخطوات صغيرة ولكن متعمدة:
الامتنان اليومي، والتأكيدات، واليقظة، والتخيل. هذه
الممارسات لا تهدف فقط إلى تغيير عقليتك؛ بل تهدف
إلى تشكيل تعبيرك الجيني لدعم أفضل ما لديك. تخيل
نفسك تعيش حياة أطول وأكثر صحة بفضل هذه
التحولات القوية. أحط نفسك بالإيجابية، واحتفل
بالإنجازات الصغيرة، وحافظ على ممارسة الامتنان
بانتظام لإعادة برمجة عقلك تدريجيًا والتأثير على جيناتك.
