فوائد مهمة للمشي

1 - تقليل نسبة أمراض القلب
2 - المحافظة على الوزن ويمنع السمنة 
3 - يقلل التوتر والقلق ويزيد من الراحة النفسية 
4 -ينشّط الجسم
5 - يحسّن المزاج
6 - تحسين الدورة الدموية 
7 - يزيد فعالية عمل الرئتين
8 - يقلل نسبة الاصابة بالسرطان 
9 - يمنع الاصابة بالأرق 
10 - يقلل فرصة الاصابة بالسكر
11 - يقوي العضلات والعظام
12 - يحسّن ضغط الدم 
13 - يقوي جهاز المناعة .

اقرأموضوع آخر عن المشي : 
 https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html

فوائد مذهلة للبصل Amazing benefits for onions

البصل من الخضروات الرخيصة الثمن والمتوفرة بكثرة وهو طعام الفقراء ، ويدخل في تحضير الكثير من الأكلات  ، ويفضل تناوله مع اللحوم والسلطات .

فوائد مهمة للبصل :

1 - البصل يقاوم الالتهابات بالرئتين والمسالك التنفسية .
2 - تناول البصل يمنع تطور مرض السكري ويمنع الاعراض المرضية المترافقة مع السكري .
3 - البصل يمنع الاصابة بانواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والمبايض  ، كما يمنع نمو وزيادة البقع ما قبل السرطانية .
4 - البصل يمنع نوبات الربو .( علاج الربو هو مزيج من عصير البصل وسكر النبات ) 
5 - البصل يمنع اصابة الخلايا العصبية بالتلف .
6 - البصل يحول دون تلف الأوعية الدموية واصابتها بالتصلب ويمنع حدوث الكثير من أمراض القلب .
7 - البصل يعزز وجود وتكاثر البكتيريا الطبيعية في الأمعاء مما يحسن من امتصاص العناصر المغذية ويقوي جهاز المناعة ويمنع البدانة .
8 - البصل يقضي على الكثير من الجراثيم في الفم والرئتين .
9 - البصل يمنع حدوث الجلطات .
10 - البصل يخفض الضغط لمرضى ارتفاع الضغط .
11 - البصل يقضي على الأرق .
12 - البصل يمنع الاصابة بالقرحة .
13 - البصل يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية .
14 - البصل يمنع تكاثر فيروس الايدز .
15 - البصل يمنع هشاشة العظام .
16 - البصل يحتوي على كميات كبيرة من المركبات الكبريتية التي تحافظ على نضارة البشرة وقوة وجمال الشعر والأظافر 
. في عصير البصل مواد تغذي بصيلات الشعر وتمنع سقوطه ٠
17 - يعمل البصل على تحسين المزاج ويريح القلب .
18 - لا يفقد البصل خواصه الطبية في درجة الغليان .
19 - شوربة البصل نموذجية للحصول على جميع فوائد البصل ويفضل اضافة البصل الى مرق الدجاج لكي تكتسب مذاقا ً طيبا ً .
20 - عصير البصل مطهر قوي المفعول يقتل جراثيم التقيح بانواعها ، وجراثيم التيفوئيد ،  والجمرة الخبيثة ، والدمامل ، او يفقدها الكثير من حيويتها
21 - في البصل املاح تقوي الاعصاب وتريحها وتجلب النوم
22 - عصير البصل فيه مادة  تزيد القوة الجنسية ٠
23 -  علاج آلام الاطراف المبتورة 
24 - علاج التهاب الاذن 
25 - علاج الاسهال
26 - علاج التهاب السحايا بالدماغ 
27 - علاج التهاب الرئة 
28 - علاج بحة الصوت 
29 - علاج احتباس البول ورمل البول 
30 - علاج فقدان الشهية
 31 - علاج الماء الابيض
32 - علاج السعال والسعال الديكي 
33 - علاج التهاب الكلى 
34 - علاج جراثيم الجهاز التناسلي 
35 - قطع بصلة كبيرة واغليها مع اربعة اكواب ماء الى ان تصبح بمقدار كوبين ، ثم صفيها واشربها بين الوجبات للقضاء على الفيروسات والسعال وعلاج التهاب القصبات والمجاري البولية والذبحة الصدرية وجرثومة المعدة ٠ 
لماذا ينصح الاطباء مرضى الأنيميا بتناول عصائر كالبرتقال

مع ادوية الحديد ؟

آثار مدهشة للاستمناء ( العادة السرية ) على الدماغ

    

تنزيل الوزن باللبن الزبادي والرز

من افضل طرق تنزيل الوزن هي تناول الرز واللبن الزبادي  فهو طعام صحي للاطفال والكبار وتظهر نتائجه بسرعة اذا ما تم الاستمرار المنتظم على تناوله 
اليابانيين يتناولون الرز بكثرة في طعامهم ولا يوجد فيهم من يعاني من السمنة 
- يجب ان  يُسلق الرز ولا يضاف اليه الزيت 
- يمكن تناول الرز والزبادي في اي وقت حين تشعر بالجوع .
- يمكن اضافة طبق سلطة .
فوائده :
لا يسبب الانتفاخ 
سهل الهضم
قليل الدهون
يحتوي على سعرات حرارية قليلة

اقرأ موضوع آخر بعنوان 

فوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم

على الرابط التالي

https://aafeaa.blogspot.com/2018/11/blog-post_98.html

علاج الكلف Treating melasma

ما هو الكلف ؟ 

الكلف هو تغير في لون الجلد  على شكل بقع داكنة   مختلفة الاحجام ، تظهر لاسباب مختلفة منها سوء التغذية  او التعرض الزائد لاشعة الشمس   او حبوب  منع الحمل ، وكذلك تظهر لدى النساء الحوامل ، ومن اسباب الكلف ايضا التوتر والقلق والاجهاد ، ولها عدة علاجات منزلية يتم تطبيقها على البشرة  والاماكن التي  تظهر عليها هذه البقع  : 

1 - خلطة الافوكادو والعسل 

2 - الصبار ( الألوفيرا  ) 

3 - زبدة الكاكاو 

4 - الموز 

5 - خل التفاح مع الماء

6 - الكركم مع الحليب 

7 - عصير الليمون  او عصير الجريب فروت مع عصير البصل 

8 - العسل مع الحليب مع الشوفان 

9 - عصير الخيار مع عصير التفاح 

10 - الشاي الاخضر : وضع اكياس الشاي الاخضر على اماكن الكلف ٠ 

11 - عصير البطاطا 

12 -  عصير الليمون مع عصير الطماطم 

13 -  عصير الليمون مع زيت الخروع ٠ 

14 - عصير الملفوف 

15 - مغلي البابونج

16 - مغلي البقدونس 

17 - خميرة البيرة مع اللبن الزبادي مع الليمون

18 - مبروش الفجل او عصير الفجل 

19 - عصير الجزر : يطبق على البشرة 

نصائح 

تناول الاغذية التالية :

الملفوف ، شاي النعناع 

تناول الاطعمة المحتوية على الاوميغا 3 مثل الاسماك

الاكثار من تناول الخضروات والفواكه ( سلطة الخضروات ، سلطة الفواكه ) 

تناول عصير الجزر فهو مفيد جدا للبشرة  

شرب كمية كافية من الماء  

الامتناع عن التدخين

الامتناع عن القهوة والشاي  

ممارسة الرياضة . 

اقرأ موضوع بعنوان 

التنفس على الطريقة الصينية

على الرابط التالي

https://aafeaa.blogspot.com/2018/11/blog-post_70.html

علاجات منزلية لالتهاب البلعوم Treating pharyngitis at home

يعتبر البلعوم مدخل للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، التهاب البلعوم ( ويشمل التهاب الحنجرة واللوزتين )  من الامراض التي تؤثر على الاداء في العمل ، وعلى المزاج لما يصاحبه من الم عند البلع وقد يكون سببه فيروسي او بكتيري ٠  
وصفات العلاج : 
1 - الغرغرة :  بالماء الدافئ والملح عدة مرات باليوم لقتل البكتيريا او الغرغرة بالماء الدافئ والكركم والملح او الغرغرة بمسحوق القرنفل مع الماء الدافئ  او الغرغرة بمغلي الحبهان  ( الهيل ) ٠ 
2 - الاكثار من السوائل  الساخنة مثل الشوربة ومرق الدجاج ٠ 
3 - الشاي الاخضر مع العسل ٠ 
4 - اخذ قسط من الراحة لكي يقاوم الجسم الحالة المرضية ٠ 
 5 - الامتناع عن التدخين ٠ 
6 - استعمال اقراص المص لزيادة اللعاب في الفم  التي تحتوي على مادة المنثول لتخفيف الالم ٠    

7 - تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ مع العسل
8 - مزج قليل من خل التفاح مع عصير الليمون مع الماء الدافئ مع العسل ٠ 
 9 - شاي القرفة ( الدارسين ) مع العسل ٠ 
 10 - الثوم : تناول فص من الثوم يوميا او الثوم مع الليمون او الثوم مع زيت الزيتون ٠  
11 - شاي البابونج : تناول شاي البابونج واستنشق بخاره 
12 - تناول شاي النعناع
13/- تناول شاي الزنجبيل
14 - تناول عصير الطماطم وتغرغر بعصير الطماطم ٠ 
  

اخيراً : تنفس بعمق لتقوية مناعتك 

العلاج بشرب الماء الساخن