الفوائد الصحية للبصل الاخضر

 لا يضيف البصل الأخضر نكهة إلى الوصفات فحسب،

بل إنه غني أيضًا بالتغذية ويحتوي على الفيتامينات

 والمعادن الأساسية.

يتمتع البصل الأخضر بفوائد صحية مذهلة مثل

مساعدته في إنقاص الوزن وفوائده في الحالات

الطبية مثل أمراض القلب والكوليسترول وما إلى ذلك. 

في هذه التدوينة، سنناقش مزايا البصل الأخضر

 بمزيد من التفصيل.

1 . يخفض الوزن

يدرس الباحثون العديد من مضادات الأكسدة والمواد

 الكيميائية النشطة بيولوجيًا الموجودة في البصل.

 وحتى الآن، أظهرت دراساتهم أن مضادات الأكسدة

 الموجودة في البصل الأخضر يمكن أن تساعد في

خفض السمنة . في الواقع، يثبتون وجود صلة بين

البصل الأخضر والقدرة على منع الأمراض الخطيرة 

مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

2. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وفقًا للأبحاث، ارتبط تناول الخضروات مثل البصل الأخضر

 والثوم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان النخاع العظمي

والمعدة والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والرئة والبروستات

. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن هذه الخضروات تنتمي

إلى عائلة الثوم، فإنها تتمتع بالعديد من المزايا الأخرى.

3. يعزز كثافة العظام

تحصل أجسامنا على ما يكفي من فيتامين K يوميًا عن

طريق تناول البصل الأخضر الصحي يوميًا، وهو ممتاز

لاضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإن

 هذا الفيتامين ضروري لتخثر الدم وكذلك صحة العظام،

 وقد ربطت الدراسات البصل بانخفاض الإصابة بهشاشة 

العظام.

4. يعالج التهاب الحلق

قطع الجزء الأبيض من البصل الأخضر إلى قطع. ضعه

في كيس من القماش وقم بغليه للضغط الساخن. يمكنك

أيضًا خلط البصل الأخضر مع القليل من الزنجبيل المبشور

 والملح. بعد ذلك، لف قطعة قماش أو شاش حول الكيس

 الساخن وضعه على الحلق والصدر وباطن القدمين

والظهر وتحت الإبطين. إنه يعزز التعرق مع تقليل الحرارة

والألم أيضًا. تم استخدام هذه الطريقة منذ العصور

 الوسطى .

5. يمنع التهاب المفاصل

يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت العضوية

التي تعمل كمضادات للالتهابات وقد تساعد في علاج

هشاشة العظام. ويعرف هذا السيناريو غير المريح،

الذي يؤثر على الملايين ، بتدهور الغضاريف في المفاصل.

وفقًا للدكتور جويل فورمان، أخصائي الرعاية الصحية

الذي يروج لنظام غذائي نباتي كثيف المغذيات، فإن

مركبات الكبريت العضوية تساعد في حماية المفاصل

 من ضمور الغضروف.

6. يحمل خصائص مضادة للفيروسات

الأليسين، وهو مادة مغذية مضادة للفيروسات موجودة

في البصل الأخضر، يمنحه خصائص مضادة للفيروسات

 ويجعله مفيدًا في مكافحة فيروسات البرد والأنفلونزا.

7. يؤدي إلى صحة القلب

يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة ، والتي

 تساعد على منع تلف الأنسجة الجينية والخلوية عن

طريق تقليل نشاط الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك،

يعمل فيتامين سي على خفض ضغط الدم ومستويات

الكوليسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة

 بأمراض القلب. كما تعمل مكونات الكبريت الموجودة

في هذا البصل على تقليل خطر الإصابة بأمراض 

القلب التاجية.

8. ينظم نسبة السكر في الدم

أثبتت الدراسات أن المركبات الكبريتية الموجودة في

البصل الأخضر تعمل على خفض مستويات السكر

في الدم عن طريق رفع مستويات الأنسولين. الأنسولين

مطلوب لنقل السكر من الدورة الدموية إلى خلايا الجسم.

قم بإدراج هذه الخضار في قائمة الخضروات المغذية

الخاصة بك لأنها تحتوي أيضًا على ثنائي كبريتيد

الأليل بروبيل، والذي ثبت أنه يخفض مستويات السكر

في الدم ويحسن تحمل الجلوكوز. ونتيجة لذلك،

فإن خفض مستويات السكر في الدم مفيد للغاية

 لمرضى السكري.

9. يعزز صحة العين

يحتوي البصل الأخضر، بالإضافة إلى الكاروتينات

مثل اللوتين والزياكسانثين، على فيتامين أ، الضروري

 للحفاظ على البصر الطبيعي والحفاظ على عينيك

قوية وصحية. كما أنها تحمي العينين من التهيج وتمنع

الضمور البقعي، وهو اضطراب يسبب فقدان البصر.

10. يساعد على الهضم

يمكنك تناول البصل الأخضر يوميًا لتعزيز معدل الهضم

إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي

مثل مشاكل المعدة والحموضة ومشاكل الأمعاء وغيرها 

من الأمراض.

يحتوي البصل الأخضر على الألياف التي تساعد في

حركة الأمعاء، كما أنه يعالج الأمعاء المنتفخة ويحفز

 الجهاز الهضمي. يجب على الأشخاص الذين يعانون

من مشاكل في الجهاز الهضمي تناول 20-30 جرامًا

 من البصل الأخضر مرتين في اليوم، مرة في الصباح 

ومرة ​​في المساء

التأكيدات: سر إطلاق العنان لنجاحك

 التأكيدات هي أدوات قوية يمكن أن تؤثر بشكل كبير

على نجاحك في الحياة. في جوهرها، التأكيدات هي

تصريحات إيجابية يتكررها الشخص لتعزيز التفكير

 الإيجابي وتغيير أنماط التفكير السلبية. تم استخدام

 ممارسة التأكيدات لعدة قرون، وقد ثبت من خلال

الأبحاث أن التأكيدات يمكن أن يكون لها تأثير 

عميق على نجاح الفرد.

إن إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن تؤثر بها

التأكيدات على نجاحك هي تغيير عقليتك. فالطريقة

 التي تفكر بها في نفسك وقدراتك يمكن أن تؤثر

 بشكل كبير على أفعالك وقدرتك على تحقيق أهدافك.

فإذا كانت لديك عقلية سلبية وتعتقد أنك لا تستطيع

 النجاح، فقد تقل احتمالية اتخاذك للإجراءات وإجراء

 التغييرات اللازمة لتحقيق أهدافك. ومع ذلك،

 إذا كانت لديك عقلية إيجابية وتؤمن بقدراتك، فمن

المرجح أن تتخذ الإجراءات وتعمل على تحقيق أهدافك.

يمكن أن تساعدك التأكيدات أيضًا على البقاء مركزًا

 ومتحفزاً. عندما تكرر التأكيدات لنفسك، فأنت تذكّر

نفسك بأهدافك وسبب عملك من أجل تحقيقها.

يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على حافزك، حتى

عندما تواجه عقبات أو انتكاسات على طول الطريق.

من خلال البقاء مركزًا وحافزًا، من المرجح أن تظل 

على المسار الصحيح وتحقق أهدافك.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها التأكيدات على

 نجاحك وهي زيادة ثقتك بنفسك. عندما تكرر

التأكيدات الإيجابية لنفسك، فإنك تعزز المعتقدات

الإيجابية عن نفسك وقدراتك. يمكن أن يساعد ذلك

في تعزيز ثقتك بنفسك، والتي يمكن أن تكون عاملاً

رئيسيًا في تحقيق النجاح. عندما تكون واثقًا من

نفسك وقدراتك، فأنت أكثر عرضة للمخاطرة وتجربة

أشياء جديدة، مما قد يؤدي إلى نجاح أكبر.

بالإضافة إلى الفوائد العقلية للتأكيدات، هناك أيضًا

 فوائد جسدية. فقد أظهرت الأبحاث أن التأكيدات

يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد

يكون له تأثير إيجابي على صحتك ورفاهتك بشكل

عام. عندما تكون أقل توترًا وقلقًا، ستتمكن بشكل

أفضل من التركيز على أهدافك والعمل على تحقيقها.

للحصول على أقصى استفادة من التأكيدات، من المهم

 استخدامها باستمرار وبقصد. خصص وقتًا كل يوم

لتكرار تأكيداتك لنفسك، وتأكد من أنها محددة

وذات معنى بالنسبة لك. قد يكون من المفيد أيضًا

 تدوين تأكيداتك والاحتفاظ بها في مكان يمكنك رؤيته

 بانتظام، مثل ملاحظة لاصقة على مكتبك أو على

 مرآة الحمام.

في الختام، يمكن أن تكون التأكيدات أداة قوية

لتحقيق النجاح. من خلال تغيير عقليتك، وزيادة

دافعيتك وثقتك بنفسك، وتقليل التوتر والقلق،

يمكن أن تساعدك التأكيدات على تحقيق أهدافك

 وعيش حياة أكثر إشباعًا. لذا، إذا كنت تتطلع إلى

تحقيق نجاح أكبر في حياتك، ففكر في دمج

 التأكيدات في روتينك اليومي.

هل التأكيدات تعمل على إظهار شيء ما؟

قد يبدو الأمر خيالاً ولكن هذا هو الواقع؛ عندما تبدأ في

تصور شيء ما والتصديق به، يأتي اليوم الذي يظهر

 فيه هذا الشيء أو يحدث.

إنها طاقتنا الخاصة إلى جانب طاقة الكون التي تبدأ في 

بناء واقع في العالم المادي.

التأكيدات هي في الواقع سلاح ذو سيف مزدوج لأي شيء

تبدأ في الاعتقاد بأنه سيحدث؛ جيد أو سيء.

هناك من يبدأ بالقول إنه مريض بمجرد أن يسمع عن مرض

جديد ويبدأ في تصور أن المرض يمر عبر جسده وفي يوم

من الأيام يصبح مريضًا بالفعل.

هناك من يبدأون بالقول إنهم وحيدون وأن لا أحد يريدهم

وفجأة ذات يوم؛ يصبحون وحيدين .

عندما يتعلق الأمر بالتأكيد؛ عقلك الباطن  لن يميز ما إذا كانت

 إيجابية أم سلبية أو ما إذا كانت الأفضل بالنسبة لك.

سيحدث بغض النظر عما هو عليه..

التوكيدات من خلال المرآة : 

تعد طريقة  المرآة واحدة من أكثر تقنيات الجذب

 فعالية 

إن النظر إلى عينيك مباشرة والتحدث عن رغباتك

 بصوت عالٍ أمر يغير حياتك.

يبدو الأمر أكثر شخصية من مجرد تكرار التأكيدات . 

أنت تتواصل مع نفسك على مستوى عميق 

وتعترف بقيمتك وإمكاناتك .

عندما ترى نفسك في المرآة، فإن عقلك الباطن يكون 

أكثر تقبلاً لكل ما تقوله.

كل كلمة تتحدثها تتم برمجتها مباشرة في عقلك 

الباطن، مما يطلق العنان لموجة عارمة من التحول.

تعمل المرايا كمضخم للطاقة التي تراها في الانعكاس.

جسر الاحداث

يشير مصطلح جسر الأحداث إلى سلسلة من الأحداث التي 

تبدو غير ذات صلة والتي تقودك في النهاية إلى النتيجة المرجوة.

يمكن أن يكون اجتماعًا غير متوقع، أو فرصة مفاجئة، أو 

حتى نكسة محسوسة تقودك في النهاية إلى هدفك. 

لذا، ضع في اعتبارك أنه حتى بعض الأحداث التي تبدو

 سلبية وغير مرغوب فيها يمكن أن تكون جزءًا من الجسر 

الذي سيقودك إلى رغبتك

إن واقعنا المادي يعيد ترتيب نفسه حرفيًا ليتوافق 

مع افتراضاتنا. إنه يجلب لنا ما نريد بطرق لم نكن 

نتخيلها أو نخطط لها.

هناك فجوة بين المكان الذي أنت فيه والمكان الذي تريد 

الذهاب إليه. جسر الأحداث هو سلسلة من الأحداث التي 

تملأ تلك الفجوة وتقودك إلى النتيجة المرجوة.

تذكر أن الاحتمالات  لا حصر لها . يمكن أن تتحقق

 رغبتك بطرق لا يمكن تصورها حاليًا بالنسبة لك. 

"جسر" الأحداث لا يتبع السببية المنطقية التي اعتدنا عليها في العالم

المادي. وبدلا من ذلك، فإنه يتكشف بطريقة متزامنة، وغالبا بطرق

لم نكن لنتوقعها أو ننسقها بأنفسنا. المفتاح هو التعرف على هذه 

العلامات والثقة في العملية. إنه يقودنا نحو هدفنا

ما هو تعريف التأكيدات وكيف تعمل

التأكيد هو بيان الحقيقة التي يطمح المرء إلى استيعابها في

حياته. لقد قيل أننا ما نأكله. سيكون من الأصدق أن نقول :

 "نحن ما نفكر فيه". لأن عقولنا تعبر عن حقيقة ما نحن عليه

وتؤثر عليه أيضًا أكثر بكثير مما تفعله أجسادنا. تؤثر أفكارنا

أيضًا، إلى حد كبير، على صحتنا الجسدية.

لا يوجد تقدم حقيقي في الحياة يأتي بشكل عشوائي. يجب

على الرياضي أن يبذل قصارى جهده لإتقان التقنيات التي

 يحتاجها: رمي الكرة، والتزلج على منحدر صعب، والقفز

لأكبر مسافة ممكنة. ويجب على عازف البيانو أن يبذل نفس

القدر من الجهد لإتقان حركات أصابعه، ليعزف بسهولة

المقاطع الموسيقية الأكثر تعقيدًا.

العيش أيضًا هو فن. ولسوء الحظ، فإن معظم الناس يخصصون

 لها القليل من الطاقة. إنهم يأخذون الحياة كما هي، ويتساءلون

 لماذا تستمر الأمور على نحو خاطئ

الأفكار هي الأشياء. الكلمات، التي هي أفكار متبلورة، لها قوة

لا تقدر بثمن، خاصة عندما نتحدث بها بتركيز. مجرد التفكير

في التعب يكفي لاستنزاف طاقتنا. إن تقوية هذا الفكر من

خلال عبارة "أنا منهك" يعطي تعريفًا وبالتالي قوة إضافية

 للفكر نفسه.

والعكس صحيح أيضاً. إذا شعر المرء بالإرهاق، ولكن فجأة وجد

 اهتمامه ينجذب إلى شيء ما، فقد يختفي تعبه تمامًا!

واحد هو ما يعتقده المرء. إذا قام، بالإضافة إلى هذا الاهتمام

المفاجئ، بالتعبير عن ذلك بالكلمات: "أشعر أنني رائع!"

 قد يجد أنه بدلاً من أن يشعر بتحسن غامض، فإنه

يشعر في الواقع كما لو أنه اكتسب تعريفًا جديدًا لذاته.

تكمن الصعوبة في أن عاداتنا مدفونة في العقل الباطن. وهكذا،

 حتى عندما نعقد العزم على تغييرها، فإننا نجد أنفسنا ننجرف

مرارًا وتكرارًا، وضد إرادتنا الواعية، إلى الطرق القديمة.

ومن ناحية أخرى، عندما يتم تكرار التأكيدات بتركيز عميق، ثم

نقلها إلى العقل الباطن، يمكن أن تغيرنا على مستويات العقل

 التي لا يملك معظمنا سوى القليل من السيطرة الواعية عليها.

نحن نمثل ما نفكر فيه، ولكننا أيضًا أكثر بكثير مما نفكر فيه

بوعي. نحن عبارة عن أنماط متضاربة لا تعد ولا تحصى من

المشاعر والعادات وردات الفعل التي بنيناها على مدى حياتنا -

 بل على مدى حياتنا - في عقولنا الباطنة. ومن أجل شفاء

أنفسنا، يجب علينا أيضًا أن ننظم تلك الصراعات الداخلية.

ولا يكفي حتى تأكيد التغيير على مستويات الوعي واللاواعي.

 لأننا جزء من واقع أكبر بكثير، والذي يجب أن نعيش معه في

وئام أيضًا. وراء عقولنا البشرية هو الوعي الإلهي.

عندما نحاول تحويل أنفسنا بالجهد الذاتي وحده، فإننا نحد

من قدرتنا على الشفاء والنمو. يجب أن يتم رفع التأكيد

 من الانغلاق الذاتي للعقل إلى الواقع الأعظم للوعي الفائق.

كرر التأكيدات بصوت عالٍ في البداية، لجذب الانتباه

الكامل لعقلك الواعي. ثم كررها بهدوء، لاستيعاب معنى

الكلمات بشكل أعمق. ثم تحدث بها هامسًا، حاملاً معناها

 إلى اللاوعي. كررها مرة أخرى، بصمت، لتعميق استيعابك

 لها على مستوى اللاوعي.

من خلال التأكيد المتكرر، يمكنك تعزيز وعيك بأي صفة ترغب

في تطويرها، ثم إضفاء روحانية عليها لاحقًا.

التأكيد هو فقط الخطوة الأولى للشفاء الذاتي. يجب علينا

أن نقوم بدورنا الإنساني. ولكن بدون قوة إضافية من الله،

فإن جهودنا ستكون غير مكتملة إلى الأبد. وبعبارة أخرى،

يجب أن ينتهي التأكيد بالصلاة.

لماذا لا يصلي إلا بعد تكرار التوكيدات؟ لماذا ليس قبل ذلك؟

 الصلاة جيدة دائمًا، بالتأكيد. ولكن إذا لم يتم النطق بها

 بوعي إيجابي، فيمكن أن تصبح بسهولة ضعيفة ومتسولة

: التماس من الله أن يقوم بكل العمل، دون المشاركة الفعالة

للإنسان. الصلاة الفعالة ليست سلبية أبدًا. إنها مملوءة

بالإيمان الذي ينضج في موقف التأكيد.

لكي تصبح راسخًا في أي صفة جديدة، من المفيد أولًا تأكيدها،

باتباع التسلسل الذي وصفته. ومع ذلك، قم بتقديم هذا 

التأكيد في صلاة محبة لله.

معلومة مهمة عن التأكيدات

كلمة تأكيد تعني حرفيًا "التثبيت". إنها جملة أو عبارة 

تؤكد أن شيئًا ما صحيح. يمكن تكرار التأكيد إما بصمت

 أو بصوت عالٍ. والافضل ان تكون بصوت عال ومع ذلك، 

التأكيد له معنى ويبرمج بشكل فعال أنماط تفكيرك وعاداتك

 وكلامك وأفعالك.

التأكيد هو في الأساس إعلان عن الرغبة - بذرة للتجلي،

عندما يتم زراعتها وسقيها باهتمام 

تحتوي على جميع التعليمات التي تحتاجها لتزدهر في تحقيق تلقائي. 

امثلة : 

أنا بصحة جيدة، سعيد، وقوي.

لدي علاقات عميقة ومرضية.

أنا أجذب الوفرة والازدهار بجميع أشكاله.

النجاح يتدفق بسهولة إلى حياتي.

أنا أستمتع بعملي وأحقق هدف حياتي.

أنا أقدر وأحب نفسي كما أنا

تحدث عن تأكيداتك بصوت عالٍ وبأكبر قدر ممكن من العاطفة.

حاول توجيه المشاعر التي تدعيها في تأكيداتك. اصرخ،

قم بإيماءات عظيمة، كن أحمق : من يهتم ؟ كلما زادت الطاقة

 التي تبذلها، كلما زادت الطاقة التي ستستعيدها في المقابل.

تخيل التأكيدات الخاصة بك . لاحظ صيغة التأكيدات

أعلاه: لم يتم ذكرها في المستقبل، بل تم ذكرها كما

لو أنها حدثت بالفعل. عندما تقول مشاعرك، تخيل 

حياتك كما لو أنها حدثت بالفعل . 

هل تعمل التوكيدات الإيجابية الاستفهامية؟

 أيهما أكثر فعالية: السؤال أم التأكيد؟

بالتأكيد السؤال، حيث أن العقل يسعى دائمًا إلى الاكتمال.

خاصة قبل التوجه إلى النوم، لأن اللاوعي الخاص بك يسعى

 إلى تعلم المزيد والمزيد خلال تلك الفترة .

هل تعمل  التوكيدات الإيجابية الاستفهامية ؟

إن تأكيد الذات الاستفهامي يغير التأكيد من إعلان إلى سؤال.

على سبيل المثال : 

التصريح "كل يوم، في كل الأحوال، أنا أتحسن وأفضل".

يمكن تغييره إلى "كيف يمكن تحسين الحياة اليومية بكل الطرق؟

ثم حاول الإجابة على السؤال. أو استمر في توليد المزيد

من الأسئلة، مثل "هل هناك طرق يمكنني من خلالها تحسين

 علاقتي ؟ " أو "ما الذي يمكنني فعله لتحقيق صحة ورفاهية

 أفضل؟" أو، على سبيل المثال، "ما الخطوات التي يمكنني

اتخاذها لتحسين نجاحي في العمل؟"

قد لا تنجح التصريحات الإيجابية بشكل جيد لأنها تتعارض

غالبًا مع الافتراضات السلبية التي لدينا بالفعل . تشير أحدث

الأبحاث إلى أننا نتغلب على هذه العقبة ونحد من الصراع

والتوتر باستخدام أدوات الاستفهام، مما يمنح عقولنا طرقًا

 بناءة للعمل فعليًا على الحلول .

طريقة التجلي 369: إطلاق العنان لرغباتك

 لقد اكتسب التجلي، وهو فن جلب أفكارك ورغباتك إلى

 الواقع المادي، شعبية هائلة خلال السنوات الأخيرة.

من بين التقنيات المختلفة، تبرز طريقة التجلي 369

بسبب بساطتها وارتباطها العميق بعلم الأعداد.

 ولكن ما هي هذه الطريقة بالضبط، وكيف يمكن

 الاستفادة من قوتها؟ دعونا نتعمق.

ما هي طريقة المظهر 369؟

إن طريقة التجلي 369 متجذرة في الاعتقاد بأن

الكون يتردد صداه مع الترددات والأرقام. قال

 نيكولا تيسلا، المخترع والمهندس العبقري، ذات مرة:

 "إذا كنت تعرف فقط روعة الأرقام 3 و6 و9، فستحصل

على مفتاح الكون". تستفيد هذه الطريقة من قوة هذه

الأرقام المحددة لتضخيم عملية الظهور.

خطوات ممارسة طريقة التجلي 369:

1. وضح رغبتك: 

ابدأ بتحديد الرغبة أو النية الواضحة والمحددة التي

ترغب في إظهارها. كن دقيقا في كلامك. بدلًا من "

أريد المال"، فكر في شيء أكثر واقعية مثل

"أنا أجذب مبلغًا إضافيًا قدره 5000 دولار خلال 

الأشهر الثلاثة المقبلة".

2. طقوس الصباح (3 مرات): 

الوقت: خلال أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. 

الإجراء: اكتب رغبتك المحددة ثلاث مرات. تحدد

 طقوس الصباح هذه نغمة إيجابية وتوجه طاقة يومك نحو هدفك.

3. التأكيد بعد الظهر (6 مرات): 

الوقت: منتصف النهار، ويفضل بين الساعة

12 ظهراً إلى 3 عصراً. 

الإجراء: أعد كتابة رغبتك ست مرات. التكرار بعد

 الظهر يعزز نيتك ويحافظ على تركيزك حادًا.

4. التأمل الليلي (9 مرات): 

الوقت: حوالي 30 دقيقة إلى ساعة قبل النوم. 

الإجراء: اكتب رغبتك تسع مرات. يؤدي هذا التكرار

 أثناء الليل إلى ترسيخ طموحك في عقلك الباطن،

 مما يسمح له بالعمل حتى أثناء نومك.

5. التصور: 

أثناء الكتابة، قم بتشغيل جميع حواسك وتصور

رغبتك كما لو كانت تحدث بالفعل. اشعر بالعواطف

 المرتبطة بتحقيقها، سواء كانت فرحًا أو امتنانًا أو إثارة.

6. كن إيجابيًا: 

حافظ على عقلية إيجابية طوال اليوم. يمكن للشكوك

أو الأفكار السلبية أن تكون بمثابة حواجز أمام

الظهور. ثق بالعملية، وآمن أن الكون يعمل لصالحك.

7. الاتساق هو المفتاح: 

لكي تكون طريقة 369 فعالة، مارسها يوميًا. التكرار

المستمر، جنبًا إلى جنب مع الإيمان الذي لا يتزعزع،

يعزز عملية تحويل رغباتك إلى واقع.

8. استسلم وثق: 

بعد ممارسة الخطوات بجدية، تخلص من أي ارتباط

بالنتيجة. ثق أن الكون قد سمع رغباتك وسيظهرها 

في توقيته المثالي.

إن طريقة التجلي 369 هي أكثر من مجرد طقوس -

 إنها شهادة على قوة النية المركزة جنبًا إلى جنب

مع الخصائص الغامضة للأرقام. من خلال ممارسة

هذه الطريقة باستمرار، فإنك تتماشى مع ترددات

الكون، مما يمهد طريقًا واضحًا لرغباتك لتتجلى

 في واقعك. سواء كنت جديدًا في مجال الإظهار أو

تبحث عن طريقة فعالة لإضافتها إلى ممارستك،

 فقد تكون تقنية 369 هي المفتاح الذي كنت تبحث عنه

التأكيدات: سر إطلاق العنان لنجاحك

 التأكيدات هي أدوات قوية يمكن أن تؤثر بشكل كبير

 على نجاحك في الحياة. في جوهرها، التأكيدات

هي تصريحات إيجابية يتكررها الشخص لتعزيز

 التفكير الإيجابي وتغيير أنماط التفكير السلبية.

تم استخدام ممارسة التأكيدات لعدة قرون، وقد

 ثبت من خلال الأبحاث أن التأكيدات يمكن 

أن يكون لها تأثير عميق على نجاح الفرد.

إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن تؤثر بها

 التأكيدات على نجاحك هي تغيير طريقة

 تفكيرك. الطريقة التي تفكر بها في نفسك

وقدراتك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أفعالك

 وقدرتك على تحقيق أهدافك. إذا كانت لديك

عقلية سلبية وتعتقد أنك لا تستطيع النجاح،

 فقد تكون أقل عرضة لاتخاذ الإجراءات وإجراء

التغييرات اللازمة لتحقيق أهدافك. ومع ذلك،

 إذا كان لديك عقلية إيجابية وتؤمن بقدراتك،

 فمن المرجح أن تتخذ الإجراءات وتعمل على تحقيق أهدافك.

يمكن أن تساعدك التأكيدات أيضًا على الحفاظ

على تركيزك وتحفيزك. عندما تكرر التأكيدات

 لنفسك، فإنك تذكر نفسك بأهدافك ولماذا تعمل

على تحقيقها. يمكن أن يساعد ذلك في تحفيزك،

حتى عندما تواجه عقبات أو نكسات على طول

 الطريق. من خلال الاستمرار في التركيز والتحفيز،

 من المرجح أن تظل على المسار الصحيح وتحقق أهدافك.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها التأكيدات

على نجاحك وهي زيادة ثقتك بنفسك. عندما

 تكرر التأكيدات الإيجابية لنفسك، فإنك تعزز

المعتقدات الإيجابية عن نفسك وقدراتك. يمكن

أن يساعد ذلك في تعزيز ثقتك بنفسك، والتي

يمكن أن تكون عاملاً رئيسيًا في تحقيق النجاح.

عندما تكون واثقًا من نفسك وقدراتك، فأنت أكثر

 عرضة للمخاطرة وتجربة أشياء جديدة، مما قد 

يؤدي إلى نجاح أكبر.

بالإضافة إلى الفوائد العقلية للتأكيدات، هناك

أيضًا فوائد جسدية. أظهرت الأبحاث أن التأكيدات

 يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد

يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة ورفاهيتك.

 عندما تكون أقل توترا وقلقا، تكون أكثر قدرة

على التركيز على أهدافك والعمل على تحقيقها.

للحصول على أقصى استفادة من التأكيدات،

من المهم استخدامها باستمرار وبقصد. خصص

وقتًا كل يوم لتكرار تأكيداتك لنفسك، وتأكد من أنها

محددة وذات معنى بالنسبة لك. قد يكون من المفيد

 أيضًا كتابة تأكيداتك والاحتفاظ بها في مكان

حيث يمكنك رؤيتها بانتظام، مثل ورقة لاصقة

 على مكتبك أو على مرآة الحمام.

في الختام، التأكيدات يمكن أن تكون أداة قوية

 لتحقيق النجاح. من خلال تغيير عقليتك، وزيادة

 دوافعك وثقتك، وتقليل التوتر والقلق، يمكن أن

تساعدك التأكيدات على الوصول إلى أهدافك

والعيش حياة أكثر إشباعًا. لذا، إذا كنت تتطلع

إلى تحقيق نجاح أكبر في حياتك، ففكر 

في دمج التأكيدات في روتينك اليومي.

خطوات نجاح التأكيدات الايجابية

 تخيل أن عقلك الباطن يشبه القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر،  

فمع مرور الوقت، يمكن أن تصبح تمامًا مثل الكمبيوتر، مزدحم

 بالبرامج السيئة والملفات الفاسدة.

في عقلك البشري، يمكن أن تكون هذه البرامج السيئة والملفات 

الفاسدة مرتبطة بالتأثيرات السلبية في بيئتك، وحجب المعلومات 

من وسائل الإعلام، والعادات السيئة التي تلتقطها مع مرور الوقت، 

والإجهاد المزمن، وحتى الطعام والشراب الذي نستهلكه.

هذا القرص الصلب مسؤول عن نبضات قلبك، وتنفسك، وذاكرتك 

طويلة المدى، وجهازك الهضمي، وجهازك المناعي، كما أن غالبية

 قوة معالجة أفكارك وعواطفك تحدث هنا أيضًا.

لذلك عندما تسوء الأمور، فإن صحتك ورفاهيتك وقوة عقلك وحتى 

قدرتك على جذب وإظهار  الأشياء التي تريدها تسوء أيضًا .

التصحيح مع التأكيدات

ولحسن الحظ، يمكنك تصحيح هذه البرامج السيئة باستخدام 

تقنيات التأمل مع التأكيدات الإيجابية.

التأكيدات الإيجابية هي اقتراحات تقدمها لعقلك الباطن وتغير 

أنماط تفكيرك المعتادة. لكن عقلك الباطن لا يستطيع التمييز بين

 السلبي والإيجابي. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في جذب المال، 

فلا يمكنك أن تقول أشياء مثل "لا أريد أن أكون فقيرًا" لأن عقلك

 الباطن سيتصرف بناءً على كلمة فقير، ويتجاهل كلمة "لا تفعل" 

وسيجلب هذه النتيجة بدلاً من ذلك.

لذلك يجب عليك أن تختار ما تقوله لعقلك الباطن بعناية شديدة 

ولهذا السبب نستخدم التوكيدات الإيجابية.

يكون عقلك الباطن أكثر انفتاحًا على الاقتراحات عندما تكون في 

حالة الموجة الدماغية "ألفا". هذه الحالة الذهنية هي عندما تكون 

أكثر استرخاءً وهدوءًا. تنتج معظم موجات ألفا عندما تكون في 

حالة تأمل أو صلاة أو قبل النوم مباشرة وتغلق عينيك.

يمكنك أيضًا إنتاج موجات ألفا باستخدام تقنية خاصة تعرف باسم 

الفكرة الرائعة أو موسيقى التأمل التي تنتج موجة ألفا.

أثناء وجودك في حالة ألفا هذه، يمكنك الآن البدء في تكرار التأكيدات

 الإيجابية لعقلك الباطن، عن طريق ترديدها بصوت عالٍ، أو مجرد 

تكرارها بوعي واقتناع في عقلك

التكرار ضروري ، لذا كلما كررت التأكيد أكثر كلما كان ذلك أفضل.

 يجب أن تصبح  ممارسة يومية

لذا تذكر أن تختار العبارات المناسبة لنواياك، ثم اجعلها عادة

يومية للتخلص من الفوضى وإعادة برمجة عقلك الباطن!

مع التكرار، عندما تأتي من موقف الثقة والاقتناع، يمكن أن تكون

 التأكيدات أداة قوية لإثارة التغييرات داخل عقلك والتي يمكنك

من خلالها اتخاذ الإجراءات اللازمة ورؤية فرق كبير في حياتك