وجدت ابحاث علمية ان هناك اطعمة تحتاج لعملية هضمها سعرات حرارية اكثر مما تمتلك من سعرات اطلق عليها اسم anti calorie food مما جعل هذه الاطعمة من اهم عناصر البرامج الغذائية للحصول على قوام رشيق دون الشعور بالجوع
وبعبارة اخرى :
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية (الأطعمة الحارقة للدهون) هي أطعمة قليلة السعرات و تحتاج إلى طاقة لهضمها أكثر من تلك المستمدّة منها
. ومن اهم هذه الاطعمة :
الجزر : يحوي الياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها اكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية ، لذلك اكل الجزر يخفض الوزن بينما عصيره يزيد الوزن
الكرفس والملفوف : يمتلكان سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسعرات التي تصرف على امتصاص مكوناتهما الغذائية
كرة آيس كريم : يحتاج الجسم لصرف سعرات حرارية لكي تصبح حرارتها 37 درجة اكثر مما تمتلك من سعرات حرارية شرط عدم تجاوز كمية الكرة
التفاح الاخضر : يحوي مادة البكتين المنظفة للقولون والتي تزيد الحركة الدودية للامعاء والتي بدورها تحتاج لطاقة كبيرة من الجهاز الهضمي اكثر مما يمتلك التفاح من سعرات حرارية
بالاضافة لذلك الاناناس والجريب فروت والليمون
الثوم
البقدونس
الشمندر
وبعبارة اخرى :
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية (الأطعمة الحارقة للدهون) هي أطعمة قليلة السعرات و تحتاج إلى طاقة لهضمها أكثر من تلك المستمدّة منها
. ومن اهم هذه الاطعمة :
الجزر : يحوي الياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها اكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية ، لذلك اكل الجزر يخفض الوزن بينما عصيره يزيد الوزن
الكرفس والملفوف : يمتلكان سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسعرات التي تصرف على امتصاص مكوناتهما الغذائية
كرة آيس كريم : يحتاج الجسم لصرف سعرات حرارية لكي تصبح حرارتها 37 درجة اكثر مما تمتلك من سعرات حرارية شرط عدم تجاوز كمية الكرة
التفاح الاخضر : يحوي مادة البكتين المنظفة للقولون والتي تزيد الحركة الدودية للامعاء والتي بدورها تحتاج لطاقة كبيرة من الجهاز الهضمي اكثر مما يمتلك التفاح من سعرات حرارية
بالاضافة لذلك الاناناس والجريب فروت والليمون
الثوم
البقدونس
الشمندر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق