2020-06-08

العناية بالرقبة Neck care

يجب الاهتمام بصحة  الرقبة لأنها العضو الواصل بين الدماغ والجسم وفيها الاف الاعصاب والاوعية الدموية ، ان اي تشنج في عضلة  الرقبة يسبب الصداع وآلام في الظهر وقلة التركيز وتعب عام في الجسم ٠
تتحسس الرقبة لطريقة الجلوس الخاطئ والتبدلات الحرارية ٠
تدليك الرقبة يقلل الخدر في اليد ونوبات الشقيقة وآلام الظهر والمفاصل ويقوي عضلات اسفل الظهر والمثانة ٠
اهم العناصر المفيدة للرقبة :
المغنيسيوم ، حمض الفوليك ، فيتامين A ،  وتوجد في اللحوم والتمر وعصير الجزر وزيت الزيتون
حيث تقلل هذه العناصر من تشنجات عضلة الرقبة ٠




ليست هناك تعليقات: