أثار تفشي فيروس "كورونا" القلق لدى معظم سكان العالم، خصوصاً لمن يعانون من الأمراض التنفسيّة المزمنة.
لاحظ المتخصّصون أن الرئتين هما الهدف الرئيسي لفيروس "كورونا" المستجد، وحدّدوا قائمة بالمنتجات التي تقوي عمل الرئتين.
ويمكن لنظامك الغذائي إلى جانب تبني العادات الصحية مثل عدم التدخين وممارسة الرياضة وتقليل تعرضك لتلوث الهواء، أن يلعب دورا مهما في الحفاظ صحة الرئتين، وفيما يلي قائمة بالمنتجات الموصى بها من قبل المختصين، بحسب موقع "medikforum" الروسي.
البقدونس:
يحتوي البقدونس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات من بينها فيتامينات "أ" و"ب" و"سي" وجميعها تعمل على تقوية آداء الرئتين.
الثوم:
يعد الثوم من أحد المضادات الحيوية الطبيعية الفعالة، لاحتوائه على مادة الأليسين والألين والأجيون، التي تدخل في تركيب المضادات الحيوية، ما يمد الجسم بالطاقة، ويمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 40 في المئة إذا كنت تستخدم الثوم مرتين في الأسبوع.
الماء:
نظرا لأن الرئتين تحتويان على 80 في المئة من الماء، فأنت بحاجة إلى شرب كمية كافية من السوائل، لكن الماء الزائد "أكثر من 3 لترات في اليوم" يمكن أن يشكّل خطرا على الجسم، لأنه يزيد الضغط على الأوعية.
التفاح والطماطم:
يمكن أن يبطئ تناول التفاح والطماطم من عملية تدهور وظائف الرئة المرتبط بتقدم العمر، بالأخص للمدخنين، فمن المستحسن تناول الطماطم وتفاحة واحدة على الأقل في اليوم، لدورهما في حماية الرئتين، خصوصاً في المناطق ذات الهواء الملوث.
وتشير تقديرات باحثي الدراسة إلى أن انتشار "كورونا" فرصة جيدة للتوقف عن عادة التدخين، واتباع نظام صحي جيد من أجل الحفاظ على صحة المدخنين وصحة الأشخاص المحيطين بهم، في ظل تفشي الوباء.
فيتامين D مهم جدا للوقاية من كورونا
فيتامين D مهم جدا للوقاية من كورونا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق