2020-06-21

كيف تقلل من لزوجة الدم ؟


كريات الدم الحمر



ان ارتفاع لزوجة الدم تعرض الانسان الى خطر الاصابة بالسكتة الدماغية او  

الجلطة القلبية  وامراض الكلى والرئتين . 

طريقة تقليل لزوجة الدم ومنع تخثره  : 

1- التبرع بالدم

2- تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي  

3- تناول الثوم والبصل يومياً

4 - اكثر من السوائل وتناول اللبن الرائب المخفف بالماء مع النعناع

5 - تناول الخضار من فصيلة الصليبيات كالملفوف والبروكلي

6 - تناول بين فترة واخرى الفلفل الاحمر لاحتوائه على الكابسين التي تساعد

على تميع الدم وتنشيط الدورة الدموية .
 
6 - مارس تمارين التنفس العميق للحصول على اكبر قدر من الاكسجين
 
7 - امتنع عن  عن تناول اللحوم والاغذية الدهنية  وتناول وجبات نباتية

8 - ممارسة التمارين الرياضية  لتنشيط الدورة الدموية
 
9 - تحريك القدمين والساقين باستمرار للمحافظة على تدفق الدم

10 - قلل من الوزن الزائد
 
11- اترك التدخين
 
12 -  تجنب الضغوط النفسية

13 - الزنجبيل يساعد على تفليل لزوجة الدم 

14 - الكركم مفيد جدا ، يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب

 ماء وشربه يومياً  ، كذلك اضف ملعقة طعام من الكركم الى الطعام فهي مفيدة

 على المدى الطويل ، توجد في الصيدليات كبسولات مادة الكركمين .

15 - القرفة : من المهم تناولها فبل النوم يومياً 

16 - فيتامين E 

17 - عصير الرمان
  
عمل تحليل للدم بعد شهر من اتباع النصائح اعلاه لملاحظة الفرق . 









ليست هناك تعليقات: