يلجأ البعض الى تناول اقراص وكبسولات الفيتامينات التي تباع في الصيدليات ٠ ان تناول الفيتامينات له فوائد عديدة لكن الافراط في تناولها يؤدي الى اضرار صحية ٠
الاضرار :
فيتامين A : تلف الكبد ، هشاشة العظام ، تلف الكلى ، ترسب الكالسيوم
فيتامين B12 : عدم وضوح الرؤيا ، تنمل الاطراف ، تليف الكبد ، التعب والارهاق ، عسر الهضم ، صعوبة البلع
فيتامين C : الامساك ، تقلصات في المعدة
فيتامين D : ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، حصى الكلى
فيتامين E ؛ السكتة الدماغية ، طفح جلدي وحساسية
البوتاسيوم : عدم انتظام ضربات القلب ، هبوط ضغط الدم
الحديد : تساقط الشعر ، التعب ، اضطرابات الغدة الدرقية
اليود : الاسهال ، فقدان الشهية ، زيادة نشاط الغدة الدرقية ، القيء
المغنيسيوم : احتباس البول ، ضيق في التنفس ، انخفاض ضغط الدم
نصيحة :
عدم تناول الفيتامينات الا بعد مراجعة الطبيب المختص ٠
من الافضل الحصول على الفيتامينات والمعادن عن طريق الغذاء ٠
الاضرار :
فيتامين A : تلف الكبد ، هشاشة العظام ، تلف الكلى ، ترسب الكالسيوم
فيتامين B12 : عدم وضوح الرؤيا ، تنمل الاطراف ، تليف الكبد ، التعب والارهاق ، عسر الهضم ، صعوبة البلع
فيتامين C : الامساك ، تقلصات في المعدة
فيتامين D : ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، حصى الكلى
فيتامين E ؛ السكتة الدماغية ، طفح جلدي وحساسية
البوتاسيوم : عدم انتظام ضربات القلب ، هبوط ضغط الدم
الحديد : تساقط الشعر ، التعب ، اضطرابات الغدة الدرقية
اليود : الاسهال ، فقدان الشهية ، زيادة نشاط الغدة الدرقية ، القيء
المغنيسيوم : احتباس البول ، ضيق في التنفس ، انخفاض ضغط الدم
نصيحة :
عدم تناول الفيتامينات الا بعد مراجعة الطبيب المختص ٠
من الافضل الحصول على الفيتامينات والمعادن عن طريق الغذاء ٠
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق