أغذية تزيد من حدة البصر وتمنع شيخوخة العين وتغنيك عن ارتداء النظارة الطبية للقراءة
3- زيت الزيتون والفول السوداني : يحافظ على مرونة الجسم البلوري ويمنع حدوث مد البصر الشيخي
4 - سمك السلمون : يحوي نوعين من احماض الاوميغا DHA و EPA يمنع جفاف العين ويزيد من مرونة الجسم البلوري
5 - البرتقال : فيتامين C يدعم الاوعية الدموية التي تغذي الشبكية
6 - الحبوب الكاملة : تخفض سكر الدم وضغط العين ، اكثر سببين يتلفان الخلايا العصبية الخاصة بالعين
7 - الجزر والمشمش : يحوي البيتاكاروتين الذي يتحول الى فيتامين A ، اهم فيتامين للعين
8 -
1- الخس والملفوف واللفت : تحوي مواد اكسدة تمنع اعتام عدسة العين
2- الفاصوليا : تحوي زنك ، تسهل وصول فيتامين A الى شبكة العين ويساعد على انتاج صبغة الميلانين في الشبكية الذي يساعد على الرؤيا الليلية3- زيت الزيتون والفول السوداني : يحافظ على مرونة الجسم البلوري ويمنع حدوث مد البصر الشيخي
4 - سمك السلمون : يحوي نوعين من احماض الاوميغا DHA و EPA يمنع جفاف العين ويزيد من مرونة الجسم البلوري
5 - البرتقال : فيتامين C يدعم الاوعية الدموية التي تغذي الشبكية
6 - الحبوب الكاملة : تخفض سكر الدم وضغط العين ، اكثر سببين يتلفان الخلايا العصبية الخاصة بالعين
7 - الجزر والمشمش : يحوي البيتاكاروتين الذي يتحول الى فيتامين A ، اهم فيتامين للعين
8 -
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق