2020-06-28

كيف تتخلص من اليوريك اسيد ؟

ليمون

حمض  اليوريك مادة كيميائية موجودة في دمك .


يتشكل حمض اليوريك عندما تتحلل البيورينات في جسمك .

البيورينات هي مواد كيميائية توجد في بعض الأطعمة. يتضمن

 هذا عادةً :

لحم أحمر
لحوم الأعضاء ( الكبد ) 
مأكولات بحرية
فاصوليا

يمكن  الكشف عن مستويات عالية من حمض اليوريك في

الجسم من خلال فحص الدم .


تحدث زيادة حمض اليوريك في الدم عندما يكون هناك الكثير من

حمض اليوريك في الدم . يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات حمض

 اليوريك إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك نوع مؤلم من التهاب

 المفاصل يسمى النقرس . ترتبط مستويات حمض اليوريك المرتفعة

 أيضاً بحالات صحية مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى .

عادة ، يتخلص جسمك من حمض البوليك عند التبول . يحدث فرط

حمض اليوريك في الدم عندما ينتج جسمك الكثير من حمض اليوريك

 أو عندما يكون غير قادر على إفراز ما يكفي منه . يحدث هذا عادةً

 لأن كليتيك لا تتخلصان منه بالسرعة الكافية .

يمكن أن تؤدي المستويات الزائدة من حمض اليوريك في الدم إلى

تكوين البلورات . على الرغم من أن هذه يمكن أن تتشكل في أي مكان

 في الجسم ، إلا أنها تميل إلى التكون في مفاصلك وحولها وفي

كليتيك . قد تهاجم خلايا الدم البيضاء الدفاعية في جسمك البلورات

مسببة الالتهاب والألم .


يمكن التخلص من اليوريك اسيد بعدة طرق : 

- زيادة استهلاك الخضروات والفواكه 
- الاهتمام بتناول كمية وفيرة من الماء
- الماء الدافئ مع الليمون يجعل بيئة الجسم قلوية ، اعصر نصف ليمونة
 وضع قشرها معها في الكوب وصب عليه الماء الساخن قبل الافطار
 وقبل الغذاء وقبل العشاء .
- خل التفاح : اضف ملعة طعام من خل التفاح الى 
كوب ماء قبل
كل وجبة طعام . 
الكرز مهم جداً للتخلص من اليوريك اسيد ، ضع بضع حبات من الكرز
في الخلاط واضف  كوب ماء واشرب العصير فهو مفيد جداً   
- التفاح او مغلي قشور التفاح  
- الكرفس او عصير الكرفس
- مغلي الزنجبيل 
- الخيار او عصير الخيار
- الاناناس
-العنب
ممارسة الرياضة 
 السمنة سبب في ارتفاع اليوريك اسيد ، لذا عليك تخفيف وزنك .

تجنب ما يلي : 

اللحوم الحمراء

الأطعمة والمشروبات السكرية ، خاصة إذا كانت تحتوي على

شراب الذرة عالي الفركتوز .

لحوم الأعضاء ، مثل الكبد

مرق اللحم

بعض المأكولات البحرية ، مثل السردين 

الأسماك مثل التونة وسمك القد والرنجة 

السبانخ والبازلاء والفطر

الفول والعدس

دقيق الشوفان

جنين القمح والنخالة

البيرة والمشروبات الكحولية

مكملات الخميرة







  

ليست هناك تعليقات: