النوم الطبيعي للانسان يكون ليلا ً وليس في النهار وبمعدل 8 ساعات .
عندما يسهر الانسان الى ساعات متأخرة من الليل يتعرض الى امراض كثيرة منها :
ضعف المناعة .
زيادة في الوزن
لا يعمل الجسم على تجديد خلاياه وانسجته
تدهور في الحالة العقلية ( ضعف التركيز - النسيان - ضعف الجهاز العصبي )
زيادة خطر الوفاة المبكرة بسبب تدهور صحة القلب
الاصابة بالسكري
ارتفاع ضغط الدم
ظهور التجاعيد على البشرة والهالات السوداء اسفل العين
الحاجة الى النوم في النهار والتثاؤب المستمر
الم في العضلات والمفاصل والعظام
الاكتئاب من اسباب السهر وقلة النوم .
عندما يسهر الانسان الى ساعات متأخرة من الليل يتعرض الى امراض كثيرة منها :
ضعف المناعة .
زيادة في الوزن
لا يعمل الجسم على تجديد خلاياه وانسجته
تدهور في الحالة العقلية ( ضعف التركيز - النسيان - ضعف الجهاز العصبي )
زيادة خطر الوفاة المبكرة بسبب تدهور صحة القلب
الاصابة بالسكري
ارتفاع ضغط الدم
ظهور التجاعيد على البشرة والهالات السوداء اسفل العين
الحاجة الى النوم في النهار والتثاؤب المستمر
الم في العضلات والمفاصل والعظام
الاكتئاب من اسباب السهر وقلة النوم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق