2018-05-09

الوقاية خير من العلاج .. كيف تتجنب السكتة الدماغية

1 حافظ على معدل ضغط الدم 120/80
2 نصف ساعة من الرياضة لكي تنشط جسمك وتحافظ على وزنك 
3 تجنب الاجهاد والتوتر واذا اردت ان تخفف من توترك فقم بالتنفس العميق مع حركات رياضية خفيفة ومارس النشاطات المحببة الى نفسك
4 تجنب الدهون 
5 اترك التدخين 
6 الاولوية للخضروات والفواكه والاسماك ومن ثم اللحوم القليلة الدهون


ليست هناك تعليقات: