الاغذية النباتية التي تحتوي على بروتين

يعتقد البعض ان البروتين موجود فقط في المصادر الحيوانية لكن الحقيقة ان الاغذية النباتية تحتوي على البروتين وبنسب مختلفة ويمكن ان تغنيك عن اللحوم
الفاصوليا
الباذنجان
الكوسا
الجزر
العدس 
بذور اليقطين ( القرع )
الفول السوداني
اللوز
البازلاء
الحمص
الذرة
الشوفان
اللوبياء
البروكلي
البقدونس
القرنبيط
اللفت
البرغل
المشروم ( الفطر )
الفلفل الاخضر
السبانخ
الخيار
الطماطم