1 - يجب المواظبة على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي وركوب الدراجة وتجنب الجلوس لمدة طويلة .
2 - تحضير الطعام والطهي في المنزل بدلا ً من شراء الوجبات السريعة .
3 - التركيز على الفواكه وخاصة المجففة بدلا ً من الحلويات .
4 - قلة النوم تساعد على زيادة الوزن لذا يجب ان ينام الطفل 8 ساعات في اليوم
5- عدم اجبار الطفل على تناول كل ما موجود في الصحن من طعام
6- بعض الاطفال يفرطون في الكل بسبب عوامل نفسية مثل التوتر والمشاكل العائلية او الملل
2 - تحضير الطعام والطهي في المنزل بدلا ً من شراء الوجبات السريعة .
3 - التركيز على الفواكه وخاصة المجففة بدلا ً من الحلويات .
4 - قلة النوم تساعد على زيادة الوزن لذا يجب ان ينام الطفل 8 ساعات في اليوم
5- عدم اجبار الطفل على تناول كل ما موجود في الصحن من طعام
6- بعض الاطفال يفرطون في الكل بسبب عوامل نفسية مثل التوتر والمشاكل العائلية او الملل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق