2018-05-22

نصائح لمحاربة السمنة لدى الأطفال Tips for fighting obesity in children

1 - يجب المواظبة على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي وركوب الدراجة وتجنب الجلوس لمدة طويلة .
2 - تحضير الطعام والطهي في المنزل بدلا ً من شراء الوجبات السريعة .
3 - التركيز على الفواكه وخاصة المجففة بدلا ً من الحلويات .
4 - قلة النوم تساعد على زيادة الوزن لذا يجب ان ينام الطفل 8 ساعات في اليوم 
5- عدم اجبار  الطفل على تناول  كل ما موجود في الصحن من طعام  
6-  بعض الاطفال يفرطون في الكل بسبب عوامل نفسية مثل التوتر  والمشاكل العائلية او الملل 





ليست هناك تعليقات: