فوائد الشوفان

1- يعمل على تقوية ونمو الشعر 
2 - يعمل على خفض  الكوليسترول الضار في الدم

 ويحمي من أمراض القلب .
3 - يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على الوقاية

 من السرطان .
4 يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم
5 - يساعد على الحد من الامساك
6 -  يساعد على ترطيب البشرة وعلاج التهاب الجلد ويعمل 

منه خلطات ووصفات للبشرة . 
7 - يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد

على سد الشهية والشعور بالامتلاء والشبع .
8 - يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والوقاية

من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني
9 - يساعد على التخلص من التوتر والاكتئاب 
10 - يمد الجسم بالطاقة والنشاط ، ويفيد الرياضيين

بصورة خاصة .

 11 - مغلي الشوفان يساعد في علاج السعال الشديد.

 12 - مفيد لمن يعانون من الانتفاخات .

13 - يقي من سرطان الامعاء .
14 - يساعد على المحافظة على معدلات ضغط 

الدم الطبيعية .

15 - يعتبر وجبة فطور مغذية ( شوفان مع الحليب او

مع الزبادي )  . 

16 -  يخفف من آلام بطانة الرحم .