يعمل التخريب الذاتي كآلية دفاع "تحميك" من ألم الفشل المتوقع دون وعي .
وبعبارة أخرى ، فإن عقلك يحميك من "الأذى" من خلال القيام بما يعتقد أنه
الأفضل ، وهو إبقائك ضمن منطقة راحة آمنة .
بوعي ، تريد تلك الوظيفة العليا ، أو العمل ، أو فقدان الوزن ، أو توأم روحك
أو أيًا كانت رغبتك ، لكن عقلك الباطن يعتقد أنه لا يجب أو لا يمكنك ذلك . في
مرحلة ما من حياتك ، كان عقلك مبرمج على الاعتقاد بأن كل ما تحاول القيام
به هو أمر سيء بالنسبة لك إلى حد ما ويريد حمايتك من الأذى .
ينتج عن هذا صراع في الحياة حيث ستجد نفسك تفعل بوعي كل ما في
وسعك للنجاح بينما تفعل دون وعي كل ما في وسعك لضمان فشلك . ومن
المفارقات أن عقلك يعمل بجد لحمايتك من الألم المتوقع من الفشل وخيبة الأمل
والندم ولكن ينتهي بك الأمر إلى العيش مع الألم الحقيقي للفشل وخيبة الأمل
والندم .
يعمل التخريب الذاتي حيث يكون هناك نقص في تقدير الذات وتقدير الذات
والثقة بالنفس والإيمان بالنفس . قلة المعرفة بهذه الظاهرة وعدم الرغبة في
تحمل المسؤولية عن حياة المرء - إلقاء اللوم على الآخرين والأحداث والظروف
وسوء الحظ .
يستخدم العقل التخريب الذاتي كطريقة للتعامل مع المواقف التي يرى أنها
صعبة أو التوقعات العالية لأنفسنا أو للآخرين التي نشعر دون وعي أننا غير
قادرين على الوصول إليها .
بغض النظر عن أسباب تخريب الذات لدينا ، فمن الواضح أننا إذا لم نفعل شيئًا
حيال ذلك ، فسوف نستمر في عيش حياة مليئة بألم خيبة الأمل ، والتوقعات
غير المحققة والإمكانات غير المحققة .
يمكن أن يكشف التخريب الذاتي عن نفسه بعدة أشكال وطرق مختلفة . فيما
يلي قائمة ببعض السلوكيات التي نستخدمها عادة لتخريب نجاحاتنا عندما
يكون هناك صراع أساسي في أذهاننا :
الخوف من الفشل ... الخوف من النجاح ... الخوف من التغيير ... الخوف
من رفض الآخرين ... الحذر المفرط ... عدم القدرة على التخطيط للمستقبل ...
عدم القدرة على قول "لا" للآخرين ... عدم القدرة على التفكير في عواقب
أفعالنا ... عدم القدرة على التفكير مليًا قبل اتخاذ القرارات ... عدم القدرة
على التفكير بمرونة في المشكلات…. عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء ...
القلق الزائد ... التوقعات غير الواقعية ... إدانة الذات ... مقارنة نفسك
باستمرار بالآخرين ... القبول الأعمى لنصائح الناس دون سؤال ... عادة
المماطلة ... عادة السعي إلى الكمال .
إليك بعض أخطاء التفكير النموذجية التي يرتكبها المخربون الذاتيون يوميًا:
"لن تنجح" ... "لا يمكنني فعل ذلك" ... "أنا مشغول جدًا الآن" ... "أنا لست
مستعدًا بعد ..." "لست مؤهلاً بما فيه الكفاية" ... "أنا صغير جدًا ... كبير جدًا" ...
"لن يحبوني" ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق