هل تشعر بالتعب وتواجه مشاكل في الجلد أو مشاكل في الجهاز الهضمي ؟
ربما حان الوقت لإزالة السموم من الجسم .قد يكون وجود الكثير من السموم
في جسمك سبباً لمزاجك السيئ ومشاكلك الصحية. اقرأ نصائحنا حول
كيفية التخلص من السموم في جسمك والشعور بالتحسن على الفور .
العلامات التي تدل على أن جسمك يحتاج إلى إزالة السموم هي :
تقصف الأظافر والشعر
إعياء
مشاكل في الجهاز الهضمي
حب الشباب والجلد المتهيج
الحساسية المتكررة
الالتهابات
انتفاخ العينين أو الانتفاخات تحت العينين
انتفاخ المعدةً
مشاكل الدورة الشهرية
صداع غير مبرر
تخلص من السموم من حياتك
أولاً ، ،تخلص من النيكوتين والكحول والقهوة والسكريات المكررة والدهون
المشبعة ، وتخلص من التوتر والأفكار السلبية .
ابدأ صباحك بكوب من ماء الليمون الدافئ
إن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح هو أفضل شيء يمكنك القيام به
لبدء عملية الهضم والتمثيل الغذائي. اعصر نصف ليمونة واشربها قبل الإفطار
بـ 15 دقيقة. يمتلئ الليمون بفيتامين C ، ويحفز الكبد ، ويساعد جسمك
على التخلص من السموم . يمكنك أيضاً شربه خلال النهار بقدر ما تريد .
لشرب الماء الكثير من الفوائد .
تناول طعام يخلصك من السموم
تناول الفواكه والخضروات الطازجة العضوية مثل البنجر والفجل والسبانخ
والخيار والملفوف والبروكلي ، فهي ممتازة للتخلص من السموم من الجسم .
لا تتناول وجبات خفيفة طوال الوقت
هذا يسمح لجسمك بهضم كل طعامه بشكل كامل وصحيح حتى يتمكن من
تكريس المزيد من الطاقة للتنظيف أثناء استراحة الجهاز الهضمي . لكن إذا
لم تستطع الامتناع عن تناول الحلويات والوجبات الخفيفة المالحة ، فتأكد
من تناول وجبات خفيفة صحية مفيدة لك .
تنفس بعمق
هذه هي أسهل طريقة لإزالة السموم . تم تصميم أجسامنا لإطلاق 70
في المائة من السموم من خلال التنفس وتحتاج إلى الكمية المناسبة من
الأكسجين لتعمل بشكل صحيح . أغلق فمك واستنشق بعمق من خلال أنفك
مع العد حتى 4 ، احبس أنفاسك لمدة 7 عدات ، ثم قم بالزفير من خلال فمك
للعد 8 مرات . كرر ذلك أربع مرات في اليوم على الأقل .
اشرب الشاي
الشاي الأخضر والأعشاب مليء بمضادات الأكسدة . اختر جذر الهندباء
من السموم . بالإضافة إلى ذلك ، اشرب ما لا يقل عن اربع ليترات من الماء
يومياً.
خذ الحياة بسهولة
الحياة أقصر من أن تضغط على نفسك طوال الوقت وتقلق بشأن كل شيء
وكل شخص .
تعلم كيفية التعامل مع الألم والتوتر والتغيير هو أفضل طريقة لتقليل آثارها
السلبية على حياتنا. توليد المشاعر الإيجابية هو أهم مفتاح لإزالة السموم
من العقل والتخلص من السموم في جسمك .
التمرين والعرق
تزيد التمارين من تدفق الدم مما يدعم الدورة الدموية بشكل أفضل لضخ
خلايا الدم البيضاء عبر الجسم ومساعدة الأعضاء على تطهير نفسها
بشكل فعال . يمكن أن تبدأ عملية التخلص من السموم الطبيعية من خلال
الرئتين وينظف البشرة من خلال التعرق. إلى جانب ذلك ، يمكنك أيضاً
تجربة الذهاب إلى الساونا من وقت لآخر حتى يتمكن جسمك من التخلص
من النفايات من خلال التعرق .
اقرأ موضوع آخر بعنوان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق