تمرين Sit-Up لبناء عضلات البطن

1 - عدم رفع القدمين طوال مدة التمرين (الاستعانة بصديق أو وضع شيء ثقيل)

2 - الحفاظ على الوضعية المستقيمة للظهر

3 - إضافة بعض الأوزان على الصدر لجعل التمرين أصعب (بعد مرور فترة من الزمن)