يلاحظ إن الكثير من الناس لا ينامون مدة كافية لأسباب
عدة منها العمل ساعات اضافية لزيادة مدخولاتهم او
لقضاء اطول فترة للتمتع بالحياة واللهو وقضاء الوقت
على مواقع التواصل ، ولكنهم لا يعرفون اهمية النوم
الا بعد ان يصيبهم الارهاق في الذهني والجسدي .
هل تعلم ان قلة عدد ساعات النوم تؤدي الى السمنة ؟
إن حاجة الانسان البالغ للنوم كما هو معروف هي ثمان
ساعات كمعدل ، اضافة الى ضرورة النوم لفترة قصيرة
بعد الظهر أو ما يسمى بالقيلولة التي لا تقل اهميتها
عن النوم في الليل لما لها من دور في اعادة النشاط
والحيوية .
في بعض الدول يسمح بالنوم لمدة نصف ساعة او اكثر
للموظفين اثناء الدوام لزيادة انتاجية العمل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق