الصداع النصفي يشبه ضيفاً غير مرغوب فيه يغزو
دون سابق إنذار ويصعب القضاء عليه. إذا كنت تعاني
من الصداع كثيراً ، فأنت تعلم مدى صعوبة ذلك .
بالتأكيد ، يمكنك ممارسة الرياضة لمحاولة علاج ألمك
، ولكن هذه العلاجات مؤقتة ، مما يعني أن صداعك
يمكن أن يعود دائماً .
إليك شيء آخر يمكنك القيام به :
تغيير نظامك الغذائي . على الرغم من وجود بعض
الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي ، إلا أن هناك
أطعمة أخرى يمكن أن تساعدك على زيادة دفاعك
ضدها والوقاية من الصداع النصفي دون بذل أي جهد .
الأفوكادو
إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأسباب التي تجعلك
تحب هذه الفاكهة الرائعة ، فإن الأفوكادو يحارب
الصداع النصفي أيضاً . غني بمضادات الأكسدة
مثل اللوتين وزياكسانثين ، ليمكن للأفوكادو أن يزيل
الصداع الشديد .
التين
التين مفيد للجسم بشكل افتراضي ، لكنه مفيد أيضاً
عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي. يقول الخبراء
إن هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم ، مما يساعد
على تقليل الالتهاب والوقاية من الصداع .
سمك السلمون
مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين ب 2 ،
استهلاك السلمون يمنع تكوين الصفائح الدموية ،
وهي عملية مسؤولة عن الصداع المتكرر . كما أنه
يقلل الالتهاب ويساعد في محاربة الصداع النصفي
بشكل عام .
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة ليست فقط لذيذة ولكنها تساعد أيضاً
في محاربة الصداع النصفي . غنية بفيتامين ج وفيتامين
ب 1 والبوتاسيوم ، فتناول البطاطا الحلوة عندما
يكون لديك صداع سيقلل من الألم ويهدئك .
