أدى أسلوب حياتنا الحالي إلى بعض المشكلات الصحية الخطيرة بما
في ذلك آلام المفاصل والركبة والظهر والرقبة. إليك ما تحتاج إلى معرفته :
انقلبت حياتنا رأساً على عقب وأجبرنا على أن نعيش حياة مستقرة .
طُلب من الكثير من الناس العمل من المنزل. في البداية ، بدا العمل من المنزل
وكأنه حلم أصبح حقيقة مع عدم المزيد من السفر ، ولا مزيد من الإرهاق ،
ولا مزيد من الاجتماعات. ولكن مع تقييد الحركة ، أدت ثقافة العمل من
المنزل إلى العديد من المشكلات الصحية.
كيف يمكنك التخفيف من المخاطر ؟
إذا كنت تواجه نفس المشكلات ، فمن الضروري أن تأخذ النصائح اللازمة
لتخفيف الألم . يمكن أن يساعد تغيير عادات قليلة فقط في تقليل المخاطر .
- قم ببعض تمارين القوة للتخلص من الألم .
- زيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د .
- حافظ على وضعية جيدة في الجلوس او الوقوف ، لأن الوقوف السيء
يضع ضغطاً على جسمك .
- التدخين مشكلة تسبب العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك الآلام.
تجنب التدخين لتجنب مثل هذه المشاكل الصحية .
- سواء كنت واقفًا أو جالساً أو مستلقياً ، يجب أن تخفف الضغط عن
طريق تمارين التمدد .
- حاول أن تقوم ببعض الحركات للتنقل كل ساعة إلى ساعتين خلال
يوم العمل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق