2015-12-02

نصائح لتقوية الذاكرة

نصائح لتقوية الذاكرة على الحفظ وتذكر الاشياء والاحداث :
الاهتمام بالرياضة
اخذ قسط وافي من النوم
ابتعد عن القلق والتوتر والغضب  وكن مرحا ً
اقرأ بصوت عالي
مارس تمارين ذهنية حسابية وغيرها من  الالعاب الالكترونية  والشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة ... الخ

القراءة  قبل الذهاب الى النوم مباشرة يساعد كثيرا ً على الحفظ وتركيز المعلومات في الذاكرة  .





ليست هناك تعليقات: