بعض الأشياء التي تدمر صحة الغدة الدرقية

وصفة  واحدة يمكنها إصلاح هذه المشكلات : 

الغدة الدرقية هي جزء مهم من نظام الغدد الصماء وتلعب دوراً

 حاسماً في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك التمثيل

 الغذائي، وإنتاج الهرمونات، والنمو . هي غدة صغيرة على شكل

 فراشة تقع في الرقبة وهي مسؤولة عن إنتاج هرمونات الغدة

 الدرقية التي تتحكم في العديد من جوانب صحتنا.

اسباب تدهور صحة الغدة الدرقية : 

التغذية السيئة 

يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في صحة الغدة الدرقية. يمكن

أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكريات

 المكررة والدهون غير الصحية إلى الالتهاب، مما قد يؤدي

 إلى تلف الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض

مستويات العناصر الغذائية مثل اليود والزنك والسيلينيوم يمكن

أن يضر أيضًا بصحة الغدة الدرقية.

 للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، تأكد من أنك تتناول نظامًا

غذائيًا غنيًا بالأطعمة الكاملة، بما في ذلك الكثير من الفواكه

والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون

الضغط العصبي : 

 يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على صحة الغدة الدرقية

لتقليل التوتر، حاول دمج تقنيات الاسترخاء في روتينك اليومي،

مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا

السموم البيئية 

السموم البيئية مثل المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية والملوثات

يمكن أن تضر بصحة الغدة الدرقية. يمكن أن تتداخل هذه

السموم مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية وتسبب التهابًا في الغدة

الدرقية. لتقليل تعرضك للسموم البيئية، حاول تناول المنتجات

العضوية، وتصفية مياه الشرب، وتجنب استخدام المنتجات

التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة

عدم ممارسة الرياضة 

ممارسة الرياضة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة للغدة الدرقية.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحفيز إنتاج

هرمون الغدة الدرقية وتحسين كفاءة الغدة الدرقية. بالإضافة إلى

 ذلك، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مستويات التوتر

، مما يفيد صحة الغدة الدرقية 

مكونات وصفة عصير تعزيز الغدة الدرقية:

1 كوب حليب اللوز غير المحلى

1 موزة ناضجة

1/2 كوب توت أزرق مجمد

1/4 كوب شوفان مطحون

1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز

1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1 ملعقة صغيرة مسحوق الماكا  

(الماكا  هي أحد أفراد عائلة الخضراوات التي ينحدر منها القرنبيط

 والبروكولي والملفوف . والجزء الرئيسي الذي يؤكل من النبتة هو جذرها

، وعادة ما تتوفر الماكا مجففة  ومطحونة ) . 

أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

واستمتع بها  على الفور.

ما هي اهمية فيتامين سي ؟

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين سي ؟ 

يعتبر فيتامين سي من العناصر المهمة لجسم الانسان ولا يمكن  لجسم النسان انتاجه ويجب

 الحصول عليه يومياً من خلال النظام الغذائي

الاحتياج اليومي للبالغين من فيتامين سي ١٠٠ ملغرام وللاطفال من ١٥  - ٤٥ ملغرام ،

 وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء

اذا تناولت  كمية اكثر من اللازم من فيتامين سي سيتم اخراجه مع الادرار  ولا يتم تخزينه بالجسم .  

 لتجنب النقص في فيتامين سي، يجب تناوله بانتظام، 

كيف يمكن الحصول على فيتامين سي  ؟  

 الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، البرتقال والفراولة والكيوي والفلفل الحلو

والسبانخ والقرنبيط والزبيب الاسود .

تناول عصائر الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل شرب الماء

 مع عصير الليمون

قم بإدخال المزيد من التوابل مثل الفلفل الحار والزعتر والبقدونس في نظامك الغذائي لأنها تحتوي

أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C.

حاول أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات لضمان

حصولك على ما يكفي من فيتامين سي مثل اضافة الليمون الى اطباق الطعام 

تناول مكملات فيتامين سي، سواء على شكل حبوب أو مسحوق.

ملاحظة : من المهم ملاحظة أن تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين C يمكن أن يسبب

الإسهال والغثيان وتشنجات المعدة، كما أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى

حصوات الكلى. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب   قبل إضافة أي مكمل إلى نظامك الغذائي

من فوائد فيتامين سي :

تكوين الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية والعضلات والكولاجين 

شفاء الجروح

إصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان

المساعدة في امتصاص الحديد

تشمل العلامات المبكرة  لنقص فيتامين سي ما يلي:

• التعب

• احمرار اللثة

• سهولة الإصابة بالكدمات والنزيف

• الم المفاصل

• الجلد الخشن وغير المستوي

• يمكن أن تصبح العظام هشة

• قد تحدث تشوهات في الأظافر والشعر

• قد يستغرق شفاء الجروح وقتاً أطول.

توكيدات ايجابية محفزة للحياة

 

التأكيدات الإيجابية هي ممارسة طويلة الأمد لأولئك  الذين

يحتاجون إلى التشجيع اليومي الإضافي، وأفضل

ما في الأمر هو أنها مجانية ومرنة .يمكنك كتابتها على ورق ملاحظات

 لاصقة لتثبيتها على مرآتك، أو على تطبيق الملاحظات في هاتفك

 لتشجيعك أثناء التنقل، أو يمكنك ببساطة حفظ مفضلاتك وقراءتها

 في أوقات عدم اليقين . كما يمكنك تكرارها يومياً او قرائتها بصوت عالي 

التأكيدات اليومية الإيجابية يمكن أن تساعدك على :

تحسين تقديرك لذاتك

زراعة صورة ذاتية إيجابية

تحسين صحتك البدنية

تغيير التفكير السلبي

تحويل تدني احترام الذات

تعزيز ثقتك بنفسك

تحسين صحتك العقلية واللياقة البدنية

تطوير قدراتك على حلال المشكلات 

نماذج من التوكيدات الايجابية : 

أنا أنمو وأسير وفق سرعتي الخاصة .

أنا بخير وأتحسن .

أنا المسؤول عما أشعر به وأختار أن أشعر بالسعادة .

أنا متفائل لأن اليوم يوم جديد .

أتنفس الشفاء، وأزفر الآلام التي تثقل قلبي -

أنا أتنفس الثقة، وأزفر الشك .

لدي كل ما أحتاجه للنجاح .

إنني أتطلع إلى الغد والفرص التي تنتظرني .

أمارس الامتنان لكل ما أملكه، وكل ما سيأتي .

أرفع مستوى فرحتي وفرح الآخرين .

اسمح لنفسي بالتطور .

هناك شيء في هذا العالم لا يستطيع فعله إلا أنا. ولهذا السبب أنا هنا .

عندما أسامح نفسي، أحرر نفسي . .

عندما أتحدث عن احتياجاتي، أستقبلها بوفرة .

أنا ناجح. ، انا واثق. ، أنا قوي.

لدي تأثير إيجابي وملهم على الأشخاص الذين أتواصل معهم

أنا أقوم بخفض حجم السلبية في حياتي، وفي نفس الوقت

أقوم بزيادة حجم الإيجابية  .

أنا ممتن لكل ما لدي في حياتي .

أستطيع أن أكون ما أريد أن أكون .

اليوم سيكون يوماً مثمراً .

أشعر بالامتنان أكثر كل يوم .

أنا أصبح أكثر صحة كل يوم .

كل يوم أقترب من تحقيق أهدافي .

من خلال قوة أفكاري وكلماتي، تحدث تحولات مذهلة في 

داخلي وفي حياتي الآن .

أنا في نمو مستمر وأتطور إلى شخص أفضل .

يجب أن أتذكر القوة المذهلة التي أمتلكها بداخلي لتحقيق

 أي شيء أرغب فيه .

حياتي لها معنى. ما أفعله له معنى. أفعالي ذات معنى وملهمة .

السعادة اختيار، واليوم اخترت أن أكون سعيدًا .

كيف يؤثر التستوستيرون على القوة ؟

أحد الهرمونات المهمة التي تؤثر بشكل كبير على القوة، خاصة

عند الرجال، هو هرمون التستوستيرون. هذه هي الطريقة

 التي تتأثر بها القوة بهرمون التستوستيرون:

نمو العضلات : باعتباره هرمونًا ابتنائيًا، يشجع التستوستيرون

تكوين وتوسيع الأنسجة العضلية. يمكن أن تنتج زيادة تخليق

 البروتين العضلي عن مستويات هرمون التستوستيرون

الصحية، مما يساعد في نمو وإصلاح ألياف العضلات .

أقوى العضلات هي نتيجة لهذا التطور العضلي .

تخليق البروتين: يعمل التستوستيرون على تسريع عملية

تكوين بروتينات عضلية جديدة في الخلايا العضلية عن طريق

 زيادة معدل تخليق البروتين. ترتبط القوة الأكبر بشكل مباشر

 بتضخم العضلات، أو زيادة نمو العضلات، نتيجة لذلك .

نوع الألياف العضلية: يتأثر تكوين الألياف العضلية في

الجسم بهرمون التستوستيرون. من المرجح أن تنمو الألياف

العضلية سريعة الارتعاش، والتي تكون أكثر ملاءمة للمهام

 التي تتطلب قوة متفجرة، نتيجة لذلك. لذلك، يمكن لأولئك

الذين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون أن

يتمتعوا بميزة عندما يتعلق الأمر بالأنشطة المتعلقة بالقوة .

كثافة العظام: تتأثر صحة العظام أيضًا بهرمون التستوستيرون.

يمكن أن يوفر للعضلات أساسًا أقوى للاتصال بها عن طريق

زيادة كثافة العظام والمحتوى المعدني. يمكن أن تؤدي زيادة

قوة العظام إلى تقليل فرصة الإصابة بالكسور وتحسين القوة الإجمالية.

الوظيفة العصبية والعضلية: يمكن أن تتأثر القوة بتأثيرات

 هرمون التستوستيرون على الجهاز العصبي المركزي.

ويمكن أن يحسن تنشيط الخلايا العصبية الحركية، الأمر

الذي من شأنه أن يعزز إنتاج القوة وتقلصات العضلات.

التعب والتعافي: بعد التمرين المكثف، يمكن أن يساعد

التستوستيرون في تسهيل التعافي وتقليل تلف العضلات.

 وقد يكون له أيضًا تأثير على مدى شعور الأشخاص بالتعب،

مما يشجعهم على التدريب بقوة أكبر وبناء القوة في النهاية.

ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن هرمون التستوستيرون

هو عامل رئيسي في تحديد القوة، إلا أنه ليس العامل الوحيد.

وتتأثر مستويات قوة الفرد أيضًا بشكل كبير بعوامل أخرى،

بما في ذلك الوراثة وبرنامج التمارين الرياضية والنظام الغذائي

 والصحة العامة. علاوة على ذلك، فإن تعاطي المنشطات الابتنائية

يمكن أن يؤدي إلى مستويات مفرطة أو مرتفعة بشكل مصطنع

 من هرمون التستوستيرون، والتي لا ينصح بها لغرض بناء

القوة لأنها قد تكون لها آثار صحية سلبية .

هل تعرف ما هي العادات التي تضر دماغك ؟

 

الإفراط في استهلاك السكر :

يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي ويضعف الذاكرة والتعلم.

قلة النشاط البدني : 

تقلل من صحة الدماغ ويمكن أن تساهم في التدهور المعرفي.

الإجهاد المزمن :

يطلق الكورتيزول، الذي يمكن أن يضر بحصين الدماغ 

ويضعف الذاكرة والتعلم.

قلة النوم : 

تؤثر على الوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، وصحة الدماغ بشكل عام.

الإفراط في تناول الكحول :

 يمكن أن يسبب ضمور الدماغ، ويضعف الوظيفة الإدراكية،

ويؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.

التدخين وتعاطي المخدرات :

يضر بصحة الدماغ، ويؤثر على الذاكرة والإدراك 

والوظيفة العقلية بشكل عام.

عدم البقاء نشطًا عقليًا :

الفشل في المشاركة في الأنشطة العقلية المحفزة يمكن 

أن يؤدي إلى التدهور المعرفي.

سوء التغذية :

النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية

يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الدماغ ووظيفته.

العزلة والشعور بالوحدة :

يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة 

بمشاكل الصحة العقلية.

إهمال الصحة العقلية :

يمكن أن يؤدي تجاهل الصحة العقلية وعدم طلب المساعدة

 إلى مشاكل صحية طويلة الأمد في الدماغ

الموضوع التالي 

ما هو سبب الهالات السوداء تحت العين

وما هي العلاجات التي يمكن أن تساعد؟

ما هو سبب الهالات السوداء تحت العين وما هي العلاجات التي يمكن أن تساعد؟

من المهم التمييز بين الهالات السوداء تحت العين والأكياس تحت العين.

يمكن الخلط في كثير من الأحيان. للتأكد من أن الهالات السوداء

تحت العين هي زيادة تصبغية نسبياً مقارنة ببشرة الوجه المحيطة

يمكن أن تتنوع الأسباب بما في ذلك : 

ضغط عصبي

قلة النوم الكافي

شيخوخة

وراثة

اضرار اشعه الشمس

تلوث

تجفيف

الحساسية

فقر دم

نقص فيتامين.

ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن جلد الجفن هو أنحف جلد في الجسم،

 وبالتالي هناك فرص متزايدة لانهيار الشعيرات الدموية مما يؤدي 

إلى زيادة التصبغ.

هناك طرق مختلفة لمعالجة هذه الهالات السوداء ومن المهم أولاً تشخيص

سبب الهالات السوداء. بمجرد تحديد السبب (والذي عادة ما يكون

متعدد العوامل)، يمكن البدء في العلاج المناسب.

تمتلئ الإعلانات التليفزيونية بعلاجات الهالات السوداء مع كميات

كبيرة من الكريمات وعوامل التبييض. فوائد مثل هذه العلاجات ضئيلة

في أحسن الأحوال . الفائدة الوحيدة إن وجدت من هذه الكريمات

هي في ترطيب البشرة. كما يعد ممارسو الأيورفيدا والمعالجة المثلية

بالكثير من الأشياء ، ولكن من خلال تجربتي، لا ينجح  الأمر أبدًا.

إذا كان الشخص يشعر بالحرج من الهالات السوداء، فإن أرخص

طريقة للتعامل معها هي إجراء تعديلات على نمط حياته :

الحد من التوتر

نم جيداً

تناول طعام صحي

مارس التمارين الرياضية بانتظام

الموضوع التالي

انقعي قدميك في الخل مرة واحدة في الأسبوع

انقعي قدميك في الخل مرة واحدة في الأسبوع

 

انقعي قدميك في الخل مرة واحدة في الأسبوع وسترين كيف

 تختفي كل أمراضك

يمتزج خل عصير التفاح مع خلائط ديناميكية طبيعية تعتبر

ممتازة في محاربة البكتيريا والجراثيم. ولهذا السبب، فإن

 أحد المكونات الرئيسية للحلول لمختلف الصعوبات الصحية 

هو هذا الإصلاح.

يتخلص من الرائحة الكريهة. بالإضافة إلى ذلك فهو يحارب

القشرة، ويهدئ البشرة، ويعزز حالة الجلد والشعر، ويعالج

الالتهابات المعدية. كما أنه من السهل جدًا فهمه ووضعه 

موضع التنفيذ.

يمكنك معرفة ما يمكن أن يفعله لك بمجرد تطبيقه على قدميك 

مرة واحدة في الأسبوع.

تم استخدام حمامات القدم مع عصير التفاح والخل لفترة طويلة

جدًا كوسيلة لفقدان الوزن، وتقليل الانزعاج المرتبط بالمعدة،

 وعلاج الانزعاج التنفسي، وتحسين جودة الجلد.

نعرض أقدامنا كل يوم لجراثيم مختلفة، ونقص الأوكسجين

 يساعد على تجمعها، مما يسبب الأمراض والتصلبات والرائحة

 الكريهة والأقدام الجافة والكريهة.

 

للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية: 

- سخني الماء، حتى يصبح فاتراً، على درجة حرارة تتراوح بين

15 إلى 18 درجة. ليس ساخنًا بشكل استثنائي، ضع هذا الماء

في حوض  حيث يمكننا غمر أقدامنا وإضافة كوب كامل من

خل التفاح. إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات

من زيت اللافندر الأساسي لتحسين الرائحة وتنشيط الراحة.

 اتركها تنقع لمدة 15 دقيقة . 

- من بين الاستخدامات الأخرى لخل عصير التفاح، نجد أنه

يساعدنا على محاربة قشرة الرأس، ويخفف من التهاب الحلق

، ويزيل الروائح الكريهة من منزلنا ويقلل من الرائحة الكريهة للأحذية.

الموضوع التالي

لماذا ينخفض التستوستيرون

لماذا ينخفض التستوستيرون

 

هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات هرمون

 التستوستيرون اليوم عن الأجيال السابقة. بعض العوامل التي

 قد تساهم في هذا التدهور هي : 

- الوزن : يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى خفض

مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق زيادة إنتاج هرمون

الاستروجين ، وهو هرمون يقاوم التستوستيرون. يمكن أن تتداخل

 الدهون الزائدة أيضًا مع نقل واستقلاب هرمون التستوستيرون 

في الجسم.

- النشاط البدني : قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من مستويات

 هرمون التستوستيرون من خلال التأثير على كتلة العضلات وتدفق

 الدم وحساسية الأنسولين. يمكن للتمارين الرياضية ، وخاصة تمارين

 القوة ، تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين توزيعه.

- النظام الغذائي : إن اتباع نظام غذائي فقير غني بالأطعمة

المصنعة والسكر والدهون غير الصحية يمكن أن يخفض مستويات

 هرمون التستوستيرون عن طريق التسبب في الالتهاب

والإجهاد التأكسدي والاختلالات الهرمونية. يمكن أن يدعم النظام

 الغذائي المتوازن الغني بالبروتين والدهون الصحية ومضادات

الأكسدة تخليق التستوستيرون ووظيفته.

- السموم البيئية : التعرض للمواد الكيميائية مثل مبيدات الآفات

 والبلاستيك والمعادن الثقيلة يمكن أن يعطل نظام الغدد الصماء

ويضعف إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن تحاكي هذه

السموم أيضًا هرمون الاستروجين وتمنع عمل التستوستيرون على 

.

- الإجهاد : الإجهاد المزمن يمكن أن يخفض مستويات هرمون

التستوستيرون عن طريق زيادة إفراز الكورتيزول ، وهو هرمون

يثبط هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على جودة

 النوم والمزاج والرغبة الجنسية ، وكلها مرتبطة بمستويات هرمون 

التستوستيرون.

هذه بعض الأسباب الشائعة لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

 لدى الرجال عبر الأجيال. ومع ذلك ، قد تكون هناك عوامل أخرى

لم يتم فهمها أو دراستها بشكل كامل بعد. يمكن أن تختلف مستويات

 هرمون التستوستيرون أيضًا من شخص لآخر اعتمادًا على الجينات

 والعمر والحالات الصحية والأدوية. لذلك ، من المهم استشارة الطبيب

 إذا كان لديك أي مخاوف بشأن مستويات هرمون التستوستيرون

 لديك أو أعراض انخفاض التستوستيرون  .

الموضوع التالي

كيف يمكنك منع تساقط الشعر 

كيف يمكنك منع تساقط الشعر

 كيف يمكنني منع تساقط الشعر وقشرة الرأس وتحسين نمو

الشعر من دون أي آثار جانبية ؟

هناك عوامل مختلفة مسؤولة عن تساقط الشعر ، مثل عدم التوازن

 الهرموني ، ونقص المغذيات ، والتغيرات البيئية ، والتلوث ، وقلة النوم

 ، والتوتر ، والقلق ، وتساقط الشعر المتأثر وراثيًا أو حتى الآثار 

الجانبية بعد العلاج.

لمعالجة هذه القضايا ، مطلوب نهج شامل. فيما يلي بعض المؤشرات

لمساعدتك في التعامل مع مخاوفك مع تقليل الآثار الجانبية:

التحقق من تناول التغذية: النظام الغذائي الغني بالفيتامينات

والمعادن ضروري لصحة الشعر. أدخل الفواكه والخضروات

والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية

في نظامك الغذائي. ركز على العناصر الغذائية التي تعزز صحة

الشعر ، مثل البيوتين والزنك والحديد وفيتامين سي.

البقاء رطبًا أمر لا بد منه: شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ

على صحة الشعر وفروة الرأس.

العناية بالشعر ضرورية: تجنب استخدام الشامبو القوي ومنتجات

 التصفيف الزائدة. استخدمي شامبو وبلسم لطيف خالٍ من الكبريتات

 ومناسب لنوع شعرك.

تدليك فروة الرأس: قم بتدليك فروة الرأس لزيادة تدفق الدم وتعزيز

نمو الشعر. أثناء التدليك ، ضع في اعتبارك استخدام الزيوت الطبيعية

مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.

تجنبي تصفيف شعرك: قللي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة

مثل مجففات الشعر ، ومكواة التجعيد ، ومكواة الفرد ، لأنها يمكن

أن تلحق الضرر بشعرك.

الحماية من الشمس والتلوث: عند التعرض للشمس أو الملوثات البيئية ،

قم بتغطية شعرك.

احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي أمر بالغ الأهمية

للصحة العامة ، بما في ذلك صحة الشعر.

استشر طبيب أمراض جلدية إذا استمر تساقط شعرك وقشرة الرأس.

يمكنهم تحديد السبب الأساسي وتقديم خيارات علاجية مخصصة ،

 مثل العلاجات الموضعية أو الأدوية .

الموضوع التالي

ما هي الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام التأكيدات للظهور ؟

ما هي الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام التأكيدات للظهور ؟

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يستخدم بها الناس التأكيدات

للتعبير عن رغباتهم. يجد بعض الناس أن تكرار التأكيدات الإيجابية

على مدار اليوم يكون أكثر فاعلية ، بينما يفضل البعض الآخر

تدوين تأكيداتهم وقراءتها بصوت عالٍ كل صباح ومساء.

يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد إنشاء لوحة رؤية أو مجموعة

من الصور التي تمثل رغباتهم ، وإلقاء نظرة على هذه اللوحة أو الصورة

 المجمعة يوميًا أثناء تكرار تأكيداتهم . يجد الآخرون أنه من المفيد تصور

رغباتهم على أنها قد تحققت بالفعل ، والتركيز على مشاعر السعادة

والامتنان التي سيشعرون بها عندما يحققون أهدافهم.

مهما كانت الطريقة التي تختارها ، فإن أهم شيء هو أن تكون

متسقًا مع تأكيداتك وأن تؤمن بأن ما تؤكده ممكن .

كلما ركزت على رغباتك واعتقدت أنه يمكنك تحقيقها ،

 زادت احتمالية إظهار أهدافك .  

اقرأ ايضاً 

عبارات تحفيزية

قل وداعًا لرائحة الإبط مع هذه العلاجات المنزلية

 

يريد الجميع حماية أجسامهم من الإجهاد ورائحة الإبط الكريهة.

مزيلات العرق والعطور ليست أفضل الخيارات. يجب أن تجرب

هذه الطرق الطبيعية الفعالة للتخلص من رائحة الإبط إذا كنت

لا ترغب في استخدام منتجات كيميائية أو إذا كنت قد جربت بالفعل

استخدام مزيل العرق .

 

توقف عن الحلاقة

على الرغم من أنه قد يبدو غير جذاب ، إلا أن شعر الجسم يلعب

دورًا مهمًا لجسمك لأنه يمتص الرطوبة مما يجعله أساسًا جيدًا

لتكاثر البكتيريا ورائحة الإبط. تتسبب حلق شعر الإبط في عدد

من المشكلات مثل تهيج الجلد ، لأن ماكينة الحلاقة تفسح المجال

للبكتيريا لتزدهر. كريمات إزالة الشعر وكريمات الحلاقة والمستحضرات

 الأخرى التي تسبب أيضًا تهيج الجلد تعطي نفس تأثير شفرات الحلاقة.

 

ليمون

نظرًا لقدرتها على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة ، يمكن

أن تكون هذه الفاكهة الحمضية مفيدة جدًا عندما يتعلق الأمر

بالتخلص من رائحة الإبط. ما عليك سوى وضع شريحة ليمون على إبطك

 ، واتركها تعمل لمدة 15 دقيقة ، وانتعش طوال اليوم. يمكن أيضًا

استخدام الليمون لإزالة الروائح المنزلية .

 

كحول

يعد الكحول مطهرًا طبيعيًا يمكن استخدامه لأغراض عديدة ، بما في

ذلك التخلص من رائحة الإبط. تأكد من استخدام الكحول عديم الرائحة

 حتى لا تشم رائحة الكحول. عندما ترتدي ملابسك رش بعض الكحول

تحت ذراعيك واتركه يجف. سوف يقتل البكتيريا والرائحة.

 

خل حمض التفاح

في زجاجة رذاذ ، اخلط القليل من الماء ، خل التفاح ، وبعض عصير

 الليمون. قبل أن ترتدي ملابسك ، قم برش ذلك تحت ذراعيك في الصباح.

يمكنك أيضًا الاحتفاظ بزجاجة رذاذ في العمل إذا كنت بحاجة إلى

ذلك خلال النهار. ستُحفظ بشرتك من البكتيريا المسببة للرائحة وستظل متوازنة.

 

صابون طبيعي

يمكنك التخلص من رائحة الإبط عن طريق تنظيف الجسم بالكامل

 (الإبطين) بالصابون الطبيعي. اشترِ الصابون الطبيعي المصنوع

يدويًا من حليب الماعز إذا كنت لا ترغب في صنع الصابون الخاص

بك (الصابون القشتالي).

 

صودا الخبز

يستخدم معظمكم صودا الخبز للتخلص من الروائح في الغسيل أو

الثلاجة ، فلماذا لا تستخدمه للتخلص من رائحة الإبط أيضًا. هذه

المادة طبيعية ولطيفة. اصنع مزيجًا بين القليل من نشاء الذرة والقليل

من صودا الخبز وحافظ على بشرتك جافة ورائحة منعشة طوال اليوم.

استخدمه وفقًا لاحتياجاتك قبل ارتداء الملابس .

 

تلك

سيوقف التلك الطبيعي الرطوبة من السماح بنمو البكتيريا وسيوقف

 الرائحة قبل أن تبدأ. بعد غسل الإبط بالصابون الطبيعي ، قم بتجفيفه

 ببعض  بودرة التلك. أعد تطبيقه على مدار اليوم حتى لا تتاح للبكتيريا 

فرصة للنمو.

 

زيت شجرة الشاي

يمكن لزيوت الأشجار أن تحل مشاكل الجلد المختلفة بما في ذلك

الرائحة. تشتهر بخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات ،

وكان الناس على دراية بها تمامًا لمئات السنين. اصنع مزيجًا

من بضع قطرات من زيت شجرة الشاي وبعض ماء الورد الطبيعي ،

ثم رشه على منطقة الإبط. يمكن أن تساعدك هذه الحيلة البسيطة

 في التخلص من الرائحة على الفور.

 

بيروكسيد الهيدروجين

يحتوي بيروكسيد الهيدروجين على عدد من الاستخدامات وأحد

 هذه الاستخدامات هو التخلص من رائحة الإبط. ما عليك سوى

مزج بيروكسيد الهيدروجين بالماء أو ماء الورد الطبيعي ، وستحصل

على طريقة صحية وطبيعية للتخلص من الرائحة غير المرغوب فيها 

تحت ذراعيك.

 

الشب

الشب مزيل عرق طبيعي رائع. ما عليك سوى تبليل قطعة من الشب

وفركها تحت الإبطين وستتوقف رائحة الإبط .

الموضوع التالي

ما الذي يسبب حكة فروة رأسك 

ما الذي يسبب حكة فروة رأسك ؟

يمكن أن يكون سبب حكة فروة الرأس دون ظهور علامات واضحة

على قشرة الرأس أو جفاف الجلد بسبب حالات كامنة مختلفة.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لحكة فروة الرأس وعلاجاتها:

الاعتلال العصبي :

يمكن أن تكون الحكة الشديدة في فروة الرأس دون ظهور علامات

لطفح جلدي أو تفاعل جلدي آخر علامة على وجود مشكلة في

الأعصاب. قد يقول طبيبك أنك مصاب باعتلال الأعصاب .

التهاب الجلد التماسي :

 هو طفح جلدي مثير للحكة يحدث بعد اتصال الشخص مباشرة

بمسببات الحساسية. قد يظهر رد الفعل هذا على فروة الرأس إذا

كان الفرد يعاني من حساسية تجاه أحد منتجات الشعر مثل

صبغة الشعر أو الشامبو أو البلسم .

قمل الرأس :

 هذا سبب شائع لحكة فروة الرأس ، خاصة عند الأطفال .

قمل الرأس حشرات صغيرة تعيش على فروة الرأس وتتغذى

على الدم. يمكن أن تسبب حكة شديدة وتهيج .

الالتهابات الفطرية :

يمكن أن تسبب حكة في فروة الرأس ، خاصة إذا كانت فروة الرأس

رطبة ودافئة. يمكن علاج الالتهابات الفطرية بالشامبو والكريمات

المضادة للفطريات .

الإجهاد :

الإجهاد يمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس ، خاصة إذا كان

مصحوبًا بالتعرق. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى حدوث حالات

 جلدية أخرى تسبب الحكة ، مثل الصدفية والأكزيما .

حالات المناعة الذاتية :

بعض أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة ، يمكن أن تسبب حكة

في فروة الرأس .

الأمراض العصبية :

أي إصابة في النخاع الشوكي أو الدماغ يمكن أن تسبب حكة

شديدة في فروة الرأس دون ظهور علامات لطفح جلدي أو رد

فعل جلدي آخر .

إذا كنت تعاني من حكة في فروة الرأس ، فمن المهم التحدث مع

الطبيب أخصائي  لمعرفة سبب الأعراض .

الموضوع التالي : 

ماذا يعني ان يرمش الشخص نادراً جداً ؟

ماذا يعني ان يرمش الشخص نادراً جداً ؟

 

نادرًا ما يكون الرمش ظاهرة غير شائعة .يمكن أن يكون لها أسباب

كامنة مختلفة. في حين أن معظم الناس يرمشون حوالي 15-20 مرة

 في الدقيقة ، فإن الأفراد الذين يرمشون نادرًا جدًا ، أو لا يرمشون

على الإطلاق ، قد يعانون من عدم الراحة أو جفاف العين أو

مشاكل في الرؤية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف الأسباب

التي تجعل شخصًا ما قد يرمش نادرًا جدًا ، وكيف يمكن أن يؤثر 

ذلك على صحة عينه.

أسباب نادرة لوميض ( رمش ) العين : 

متلازمة جفاف العين

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يرمشون أقل

تواترًا هو متلازمة جفاف العين (DES). DES هو حالة تحدث

عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو تتبخر الدموع بسرعة

 كبيرة. ينتج عن هذا الشعور بالجفاف والتهيج وحتى الألم. نظرًا

لأن الوميض يساعد في نشر الدموع عبر العين وإبقائها رطبة ،

فقد يرمش الأشخاص المصابون بـ DES بشكل أقل لتجنب 

الشعور بعدم الراحة.

اضطرابات الجهاز العصبي

نادرًا ما يكون الرمش أيضًا أحد أعراض اضطرابات الجهاز العصبي

المختلفة ، مثل مرض باركنسون أو شلل بيل أو خلل التوتر العضلي .

يمكن أن تؤثر هذه الحالات على العضلات والأعصاب التي تتحكم

 في حركة العين ، مما يؤدي إلى انخفاض وتيرة الوميض أو حتى

 شلل الجفن .

الأضرار العصبية

يمكن أيضًا أن تؤثر إصابات أو تلف الدماغ أو الجهاز العصبي

 على الرمش. على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص الذين عانوا

 من سكتة دماغية أو إصابات دماغية رضحية من انخفاض معدل

 الوميض نتيجة لتلف الأعصاب أو ضعف العضلات .

الأدوية

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية أيضًا على معدل الوميض . يمكن

للأدوية التي تستخدم لعلاج الحساسية والقلق والاكتئاب ، مثل

مضادات الهيستامين والبنزوديازيبينات ومثبطات امتصاص

السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، أن تسبب الجفاف وتقليل

الوميض . قد تؤثر الأدوية الأخرى ، مثل مرخيات العضلات أو

مضادات الذهان ، على العضلات أو الأعصاب التي تتحكم في الرمش .

اضطرابات الجفن

في بعض الحالات ، قد يكون سبب انخفاض معدل الوميض

هو اضطرابات الجفن ، مثل التهاب الجفن أو الشتر الداخلي أو

الشتر الخارجي. تؤثر هذه الحالات على موضع أو شكل الجفن

، مما يؤدي إلى حدوث تهيج أو صعوبة في الرمش .

آثار الوميض النادر : 

جفاف وتهيج العين

يعد جفاف العين والتهيج أحد الآثار الأكثر شيوعًا للناتج عن تقليل الرمش .

عندما لا تكون العيون رطبة بدرجة كافية ، فقد تصبح حمراء وحكة

وغير مريحة. يمكن أن يسبب هذا أيضًا مشاكل في الرؤية ، مثل

الرؤية الضبابية أو الحساسية للضوء .

زيادة خطر الإصابة بالتهابات العين

يمكن أن يؤدي تقليل الرمش أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة

بعدوى العين. تساعد الدموع على التخلص من البكتيريا

والجزيئات الضارة الأخرى من العين . عندما لا تنتشر الدموع

في العين بشكل متكرر بما فيه الكفاية ، فقد تتراكم هذه الجزيئات

 ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى أو الالتهاب .

مشاكل في الرؤية

يمكن أن يؤثر انخفاض الوميض المطول أيضًا على جودة الرؤية.

يساعد الرمش على إنعاش العينين وإزالة الحطام ، مثل الغبار

أو الشعر ، الذي قد يعيق الرؤية. عندما يتم تقليل الوميض ، قد

تبقى هذه الجزيئات في العين ، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية

 أو حتى تلف القرنية .

خيارات العلاج : 

الدموع الاصطناعية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة جفاف العين أو غيرها

 من الحالات التي تسبب انخفاض الرمش ، قد تكون الدموع

الاصطناعية خيارًا فعالًا للعلاج. هذه هي قطرات العين التي

تحاكي  الدموع الطبيعية وتساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وراحتها.

الأدوية

في بعض الحالات ، قد يتم وصف الأدوية لعلاج الحالات الأساسية

التي تؤدي إلى تقليل رمش العين . على سبيل المثال ، يمكن

استخدام الأدوية التي تحفز إفراز الدموع أو تحسن وظيفة

الأعصاب لعلاج متلازمة جفاف العين أو اضطرابات الجهاز العصبي .

جراحة الجفن

في الحالات التي يكون فيها انخفاض الرمش ناتجًا عن اضطرابات

 الجفن ، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح المشكلة. يمكن أن

يشمل ذلك إعادة وضع الجفون أو إزالة الأنسجة الزائدة لاستعادة

 وظيفة الوميض الطبيعية .

نصائح وقائية

ارمش بانتظام

لمنع جفاف العين وعدم الراحة ، من الضروري أن ترمش بانتظام ،

خاصة عند أداء المهام التي تتطلب انتباهًا بصريًا طويلاً .

الموضوع التالي 

ماء الارز المخمر لنمو الشعر 

ماء الارز المخمر لنمو الشعر

 الأرز هو غذاء أساسي للعديد من البلدان حول العالم.

من السهل جدًا صنعه وله الكثير من الفوائد للجسم .

تقليدياً ، يقوم الناس برمي الماء الذي يتم فيه طهي الأرز أو نقعه

 معتقدين أنه ليس له أي فائدة أخرى. لكن بعد قراءة هذا المقال ،

 لن ترمي ماء الأرز مرة أخرى في حياتك . هناك فرق بين ماء

الأرز المخمر وماء الأرز . ماء الأرز هو الماء الذي ينقع فيه

الأرز لبعض الوقت أو الماء الذي تم طهيه فيه . إذا تركت ماء الأرز

كما هو في العراء لبضع ساعات أو نحو ذلك ، فستبدأ رائحته

كريهة. وهذا ما يسمى ماء الأرز المخمر. إليك كيفية استخدام هذا

الأرز المخمر لجعل شعرك أكثر جمالًا وروعة.

مع ارز غير مسلوق سوف تحتاج:

1/2 كوب أرز

1 كوب ماء

الطريقة :

نقع نصف كوب من الأرز في ضعف كمية الماء لليلة.

صفي الماء في الصباح واحفظه في زجاجة . احتفظ بهذه الزجاجة

 جانبًا لبضع ساعات أو نحو ذلك.

عندما تبدأ الرائحة الكريهة في الخروج من الماء ، انقلها إلى

الثلاجة واحتفظ بها في مكان بارد لمدة 6 إلى 8 ساعات . 

لقد تخمر ماء الأرز الآن .

هذه المياه قوية جدًا ولا يجب استخدامها بشكل مباشر . أضف

نصف كوب من الماء البارد إليها واخلطها جيدًا معًا.

اشطفي شعرك بماء الأرز هذا مرارًا وتكرارًا حتى يتبلل شعرك بهذا.

اتركي شعرك هكذا لمدة 10 دقائق. يمكنك أيضًا تغطيته بقبعة الاستحمام .

ضعي شامبو خفيف في شعرك واستخدمي الماء البارد لغسل طبقة

 الأرز من شعرك جيدًا. دعي شعرك يجف بشكل طبيعي .

كرري هذه الخطوة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع

 لتقوية شعرك وجعله أكثر جمالًا.

الأرز مصدر غني بالنشا والبروتين الذي يخلط في الماء كلما تركته

 ينقع فيه. ماء الأرز هذا غني بالمواد المغذية ولا ينبغي استخدامه

مباشرة لأنه يمكن أن يجعل الشعر قاسيًا وهشًا أكثر من ذي قبل .

مع أرز مسلوق سوف تحتاج :

1/2 كوب أرز

1 - 1 1/2 كوب ماء

الطريقة :

سخني كوبًا أو كوبًا ونصف من الماء لبضع دقائق حتى يبدأ في

الغليان. ضعي نصف كوب من الأرز في الماء المغلي .

يُحفظ المزيج على نار متوسطة حتى يبدأ الأرز في النضج قليلاً.

اخفضي الحرارة حتى يغلي الأرز تمامًا.

صفي الماء الذي ينضج فيه الأرز واتركيه جانبًا في وعاء منفصل

حتى يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. اتركيه لمدة 3-4

ساعات إضافية حتى يتخمر .

ضعي وعاء تحت شعرك ثم اسكبي ماء الأرز المبرد فوق رأسك .

قومي بالتدليك بأصابعك قليلاً ثم كرري العملية مع ماء الأرز المتجمع

 في الوعاء الثاني .

كرري هذه الخطوة 4-5 مرات حتى يتوقف الشعر عن امتصاص

المزيد من الماء. اتركي الشعر لمدة 20 دقيقة.

اغسلي شعرك بالماء الفاتر لإزالة ماء الأرز المجفف من شعرك

بشكل صحيح. أتبعي ذلك باستخدام بلسم خفيف.

احفظي هذا الماء في الثلاجة واستخدميه مرتين أو ثلاث مرات

في الأسبوع لتيجعل شعرك يلمع بشكل طبيعي .

المقال التالي

وصفة تساعد على التخلص من دهون البطن

1. .

وصفة تساعد على التخلص من دهون البطن

 تتطلب أجسامنا الماء لتعمل بشكل صحيح .  الماء يعزز الهضم

 ويساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ويزيل السموم من الجسم .

لكن هل تعلم أن شرب الماء يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن

وتقليل دهون البطن ؟  عند محاولة إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون

الماء سلاحك السري. سنشاركك أيضًا وصفة مائية يمكن أن تساعدك

 على فقدان دهون البطن .

المكونات:

- 2 لتر ماء

- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور طازج

- 1 خيار متوسط مقطع إلى شرائح

- 1 ليمونة متوسطة مقطعة إلى شرائح

- 12 ورقة نعناع صغيرة

الطريقة :

1. خذ وعاءً كبيرًا وأضف إليه 2 لترًا من الماء.

2. يُضاف الزنجبيل المبشور حديثًا إلى الماء ويُحرّك جيدًا.

3. أضف شرائح الخيار والليمون إلى الإبريق.

4. أخيرًا ، أضف أوراق النعناع إلى الإبريق وقلّب كل شيء معًا.

5. اترك المزيج لمدة ساعتين على الأقل قبل الشرب

6. يمكنك تخزين الماء المنقوع في الثلاجة واستهلاكه طوال اليوم .

كيف تعمل وصفة الماء هذه ؟

1. يعزز التمثيل الغذائي: من المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية

التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون. كما أنه يساعد في تقليل

 الالتهابات في الجسم ، مما يؤدي إلى  تنزيل الوزن .

2. يرطب الجسم: شرب الماء وحده يمكن أن يساعد في تقليل

دهون البطن. عندما نشعر بالجفاف ، يحتفظ جسمنا بالماء ،

مما يسبب الانتفاخ ويجعلنا نبدو أثقل مما نحن عليه في الواقع .

 شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبتنا ، ولا يحتفظ 

جسمنا بالمياه دون داع .

3. يحد من الشهية: يعتبر الخيار من الأطعمة منخفضة السعرات

الحرارية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتمنع

الإفراط في تناول الطعام. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل 

دهون البطن .

4. يزيل السموم من الجسم: الليمون هو مزيل طبيعي للسموم يساعد

 في طرد السموم من نظامنا. كما أنه يساعد في الهضم ويمكن

أن يساعد في تقليل الانتفاخ .

5. ينعش الجسم: لا تضيف أوراق النعناع نكهة منعشة إلى الماء فحسب

 ، بل لها أيضًا تأثير مهدئ على المعدة. يمكن أن يساعد في تقليل

 الغثيان وتحسين عملية الهضم .

خاتمة:

هذه الوصفة المائية هي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من دهون

البطن. انها منعشة  ومرطبة ومليئة  بالمكونات التي يمكن أن تساعد

 في زيادة التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وإزالة السموم من

الجسم ، وتحسين الهضم. إلى جانب شرب وصفة الماء هذه ،

من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

بانتظام لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. فما تنتظر ؟ ابدأ

في احتساء هذه الوصفة المائية اللذيذة واستعد لتوديع دهون البطن  .

الموضوع التالي 

أنت فقط بحاجة إلى مكون واحد للتخلص من الشعر الأبيض

أنت فقط بحاجة إلى مكون واحد للتخلص من الشعر الأبيض

 

إذا وجدت مؤخرًا شعيرات رمادية في شعرك ، لكنك لا تريد

 استخدام الصبغة ، فلدينا حل رائع - علاج سيغطي شعرك 

الرمادي .

يمكن تحضير الوصفة بسهولة وتحتوي على مكون واحد  :

 قشور البطاطس.

أولاً ، قشري 5 حبات بطاطس كبيرة واحفظيها لاستخدامها لاحقًا.

الآن ، نأخذ القشور ونضعها في قدر من الماء ، ثم سخني المحلول

حتى يغلي واتركيه على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق. بعد ذلك ،

قومي بتصفيته واتركيه ليبرد قبل صب السائل الصافي في زجاجة.

أضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك للحصول

على رائحة ألطف والعلاج جاهز للاستخدام .

اغسلي شعرك كالمعتاد ، ثم دلكي فروة رأسك بسائل قشر البطاطس .

 اتركيه يعمل لمدة 5 دقائق قبل شطفه بالماء ، وكرر العملية مرة أو

مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. جربي العلاج بنفسك -

ليس لديك ما تخسريه سوى شعرك الرمادي .

الموضوع التالي 

قناع شد الوجه الطبيعي 

قناع شد الوجه الطبيعي

 مع تقدمنا ​​في العمر ، تفقد بشرتنا مرونتها ، وتبدأ الخطوط

الدقيقة والتجاعيد بالظهور. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن

فكرة الذهاب لاطباء الاتجميل  لتبدو أصغر سنا ليست جذابة.

لحسن الحظ ، هناك طرق طبيعية للحصول على توهج شبابي

دون المخاطر والنفقات المرتبطة بجراحة التجميل .

تتمثل إحدى هذه الطرق في استخدام قناع شد الوجه الطبيعي

الذي ترك جراحي التجميل عاجزين عن الكلام .

 

قناع شد الوجه الطبيعي هذا سهل الصنع ولا يتطلب سوى

 عدد قليل من المكونات الشائعة الموجودة في معظم المطابخ.

 باستخدام المكونات الطبيعية ، يمكنك أن تطمئنين إلى أنك

لا تضعين مواد كيميائية قاسية على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ،

يوفر قناع شد الوجه نتائج فورية تجعلك تبدين وتشعرين بمزيد

من الإشراق في غضون خمس دقائق فقط .

 

غالبًا ما يُسأل جراحو التجميل عن البدائل الطبيعية للإجراءات

التجميلية ، وهذا القناع هو أحد أهم توصياتهم. إنه ليس خيارًا

أكثر أمانًا وبأسعار معقولة فحسب ، ولكنه يساعد أيضًا

 على شد البشرة  مع تحسين ملمسها ومظهرها. لذا ، إذا

كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لتظهري أصغر سنًا وأكثر إشراقًا ،

فاستمري في القراءة لتتعلمي كيفية صنع قناع شد الوجه في المنزل .

 

من السهل صنع قناع شد الوجه الطبيعي ولا يتطلب سوى عدد

 قليل من المكونات التي ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك . 

إليك ما ستحتاجين :

بياض بيضة واحدة

ملعقة صغيرة من عصير الليمون

ملعقة صغيرة من العسل

 

عمل القناع ، ابدأي بخفق بياض البيض حتى يصبح رغويًا.

أضيفي عصير الليمون والعسل إلى الخليط وقلبي حتى 

تمتزج المكونات جيدًا.

 

بعد ذلك ، ضعي المزيج على وجهك باستخدام فرشاة أو بأطراف

 أصابعك . تأكدي من تجنب الجلد الرقيق حول عينيك . اتركي

 القناع لمدة خمس إلى عشر دقائق أو حتى يجف تمامًا.

 

بمجرد أن يجف القناع ، اغسليه برفق بالماء الدافئ. ستلاحظين

 على الفور اختلافًا في ملمس بشرتك ومظهرها. ستبدو بشرتك

أكثر نعومة وأكثر إحكامًا وإشراقًا.

 

ولكن لماذا يعمل قناع شد الوجه الطبيعي بشكل جيد ؟

 بياض البيض في القناع غني بالبروتينات التي تساعد على

شد الجلد وثباته. عصير الليمون هو مادة قابضة طبيعية تساعد

 على إزالة خلايا الجلد الميتة وإشراق البشرة. والعسل مرطب

طبيعي يساعد على ترطيب وتنعيم البشرة .

إذا كنت تريدين أن تظهري بمظهر   أصغر سنًا وأكثر إشراقًا ، 

فجرّبي قناع شد الوجه الطبيعي هذا. لا يستغرق الأمر سوى 

خمس دقائق لتكوينه وسيجعلك ببشرة متألقة وشابة تجعل الجميع 

يسألون عن سرك .

الموضوع التالي

علاج قوي لآلام العظام والمفاصل

علاج قوي لآلام العظام والمفاصل

يمكن أن تكون آلام العظام والمفاصل حالة منهكة ، مما

يجعل من الصعب القيام حتى بأبسط المهام . تشير التقديرات

إلى أن ملايين الأشخاص يعانون من هذه الحالة في جميع أنحاء العالم .  

 

عندما يتعلق الأمر بألم المفاصل والعظام الذي لا ينتج عن

إصابة ، فعادةً ما يكون سببه حالات التهابية بما في ذلك

 هشاشة العظام والتهاب المفاصل والنقرس وما إلى ذلك .

 

لذلك إذا كنت ممن يعانون من آلام المفاصل والعظام ، نقدم لك

اليوم علاجًا منزليًا يمكن أن يساعدك على تقوية عظامك

وتخفيف الأعراض وتليين المفاصل !

 

هذا العلاج قوي للغاية بسبب الخصائص العلاجية المعروفة للمكونات .

 

الزنجبيل هو عامل مضاد للالتهابات يمكن أن يعزز عمل

جهاز المناعة ويمنع الأمراض المختلفة. من ناحية أخرى ،

 الجزر مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة

 المفاصل والعظام .

كيفية تحضير العلاج :

المكونات المطلوبة:

نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

2 سم جذر زنجبيل طازج

5-6 جزر

1 سم جذر كركم

 

الطريقة:

تحتاج أولاً إلى بشر الكركم والزنجبيل. ثم تخلط جميع

المكونات في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. ومشروبك جاهز

 

الاستعمال :

المكونات ليوم واحد. تحتاج إلى شرب 50-60 مل من المشروب

 3 مرات يوميًا. قبل نصف ساعة من الإفطار والغداء والعشاء.

إذا لاحظت أن الخليط أصبح كثيفًا ، قم بتخفيفه بالماء.

 

نصائح لتخفيف آلام العظام والمفاصل

إذا كنت ممن يعانون من آلام شديدة في المفاصل والعظام ،

 فننصحك بتناول خليط آخر مع هذا المشروب ، مصنوع من

عشبة ذيل الحصان والقراص  وإِكـْلِيلِيّـَة المُرُوج (  مَلِكَة المُرُوج )  

. يمكن لهذه الأعشاب أن تحفز تجديد العظام وإصلاح المفاصل

بفضل خصائصها  المسكنة القوية.

ملاحظة: تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في العلاج .

الموضوع التالي

قل وداعًا للندوب والتجاعيد والبقع

 

قل وداعًا للندوب والتجاعيد والبقع

 هل سئمت من النظر إلى الندبات أو التجاعيد أو البقع

على جلدك ؟ هل جربت عددًا لا يحصى من المنتجات دون

نجاح يذكر ؟ حسنًا ، لا مزيد من البحث! لدينا وصفة لتدليك

 طبيعي للجلد يجعل تلك العيوب تختفي في دقائق!

 

المكون الرئيسي لهذا الحل المذهل هو العسل ، وهو رحيق

طبيعي حلو ينتجه النحل والذي سيعزز التدفق في بشرتك

 ويحسن بشرتك إلى جانب العديد من المزايا الصحية

الأخرى التي يمكن أن تحسن صحتك العامة. يمكن لقناع

الوجه أن يحارب حب الشباب والعيوب وتغير اللون والندوب

 على وجهك ويمكن تحضيره بسهولة. وإليك الطريقة: 

المكونات : 

- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي 

- 1 ملعقة كبيرة من جوزة الطيب 

- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

التعليمات : 

1. في وعاء صغير ، اخلطي العسل الطبيعي مع جوزة

الطيب وعصير الليمون ومسحوق القرفة حتى تتكون عجينة. 

2. ضع العجينة على المنطقة المصابة من بشرتك ، وافركها

 برفق بحركة دائرية لمدة 2-3 دقائق. 

3. اترك المعجون على بشرتك لمدة 20 دقيقة للسماح للمكونات

 بعمل سحرها. 

4. بعد 20 دقيقة ، اشطف المعجون بالماء الدافئ وجفف 

بشرتك بمنشفة نظيفة.

ستنذهل من النتائج ! يعمل العسل الطبيعي كمرطب ،

بينما تساعد جوزة الطيب المطحونة على تقشير البشرة

وتجديد شبابها . يشتهر عصير الليمون بخصائصه المشرقة

 للبشرة ، كما أن مسحوق القرفة له خصائص مضادة

للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد على تقليل الندبات

والتجاعيد . 

تدليك الجلد الطبيعي هذا ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا

ميسور التكلفة وسهل الصنع. قولي وداعًا لعلاجات البشرة

 باهظة الثمن ومرحبًا ببشرة خالية من العيوب بهذه

الوصفة الرائعة. 

جربه بنفسك وشاهد النتائج في دقائق معدودة

الموضوع التالي

وصفة فورية لنمو الشعر الطبيعي