تتطلب أجسامنا الماء لتعمل بشكل صحيح . الماء يعزز الهضم
ويساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ويزيل السموم من الجسم .
لكن هل تعلم أن شرب الماء يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن
وتقليل دهون البطن ؟ عند محاولة إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون
الماء سلاحك السري. سنشاركك أيضًا وصفة مائية يمكن أن تساعدك
على فقدان دهون البطن .
المكونات:
- 2 لتر ماء
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور طازج
- 1 خيار متوسط مقطع إلى شرائح
- 1 ليمونة متوسطة مقطعة إلى شرائح
- 12 ورقة نعناع صغيرة
الطريقة :
1. خذ وعاءً كبيرًا وأضف إليه 2 لترًا من الماء.
2. يُضاف الزنجبيل المبشور حديثًا إلى الماء ويُحرّك جيدًا.
3. أضف شرائح الخيار والليمون إلى الإبريق.
4. أخيرًا ، أضف أوراق النعناع إلى الإبريق وقلّب كل شيء معًا.
5. اترك المزيج لمدة ساعتين على الأقل قبل الشرب
6. يمكنك تخزين الماء المنقوع في الثلاجة واستهلاكه طوال اليوم .
كيف تعمل وصفة الماء هذه ؟
1. يعزز التمثيل الغذائي: من المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية
التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون. كما أنه يساعد في تقليل
الالتهابات في الجسم ، مما يؤدي إلى تنزيل الوزن .
2. يرطب الجسم: شرب الماء وحده يمكن أن يساعد في تقليل
دهون البطن. عندما نشعر بالجفاف ، يحتفظ جسمنا بالماء ،
مما يسبب الانتفاخ ويجعلنا نبدو أثقل مما نحن عليه في الواقع .
شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبتنا ، ولا يحتفظ
جسمنا بالمياه دون داع .
3. يحد من الشهية: يعتبر الخيار من الأطعمة منخفضة السعرات
الحرارية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتمنع
الإفراط في تناول الطعام. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل
دهون البطن .
4. يزيل السموم من الجسم: الليمون هو مزيل طبيعي للسموم يساعد
في طرد السموم من نظامنا. كما أنه يساعد في الهضم ويمكن
أن يساعد في تقليل الانتفاخ .
5. ينعش الجسم: لا تضيف أوراق النعناع نكهة منعشة إلى الماء فحسب
، بل لها أيضًا تأثير مهدئ على المعدة. يمكن أن يساعد في تقليل
الغثيان وتحسين عملية الهضم .
خاتمة:
هذه الوصفة المائية هي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من دهون
البطن. انها منعشة ومرطبة ومليئة بالمكونات التي يمكن أن تساعد
في زيادة التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وإزالة السموم من
الجسم ، وتحسين الهضم. إلى جانب شرب وصفة الماء هذه ،
من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
بانتظام لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. فما تنتظر ؟ ابدأ
في احتساء هذه الوصفة المائية اللذيذة واستعد لتوديع دهون البطن .
الموضوع التالي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق