2018-11-20

فوائد رياضة رفع الاثقال

 فوائد ممارسة رياضة رفع الاثقال لمدة ساعة اسبوعيا ً :
1 - تقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية 
2 - تحريك المقاصل والعظام
3 - تخفض من الاصابة بالسكري 
4 - تقلل من  ارتفاع كوليسترول الدم 
5 - التغلب على صعوبات الشيخوخة 




ليست هناك تعليقات: