2018-11-30

نصائح وعلاجات للمصابين بالسكري.

علاج السكري



مرض السكري هو عبارة عن زيادة مستوى السكر بالدم لعدم قدرة الجسم على التخلص منه 
1 - ركز في طعامك على الالياف مثل سلطة الخضروات والحبوب  مثل البرغل  والشوفان  ووكذلك تناول الاسماك 
2 -  ملح الطعام يزيد من فرص الاصابة بالسكري من النوع الثاني حيث وجد الباحثون ان الصوديوم الموجود بالملح يؤثر على مقاومة الانسولين بالجسم 
3 - ركز في العشاء على الخضروات والفواكه والالبان قليلة الدسم والفول  
4 - التمارين الرياضية : مهمة   للاصحاء  وللمصابين بالسكري ، لذلك عليك ممارسة تمارين خفيفة واسهلها المشي
5 - تنظيف الاسنان بالفرشاة وخيط الاسنان والمضمضة بالماء والملح قبل الذهاب للنوم ٠ 
6 -  تجنب الارهاق والقلق والتوتر والنرفزة وكن مرتاح نفسيا وبدنيا   ، ومارس التنفس الارادي بعمق وبطء 
7 - الذهاب الى النوم في وقت محدد في كل ليلة لكي تنعم بنوم مريح ٠
8 - قلل من تناول الدهون وتجنب الدهون من مصدر حيواني ٠ 
9 - يجب ان تكون رشيقا ، لذلك عليك التخلص من الوزن الزائد ٠ 
10 - افحص مستوى السكر في الدم مرتين في اليوم لترى نتائج ما تقوم به من تغذية وتمارين رياضية وعادات صحية ٠ 
11 - تجنب الخبز الابيض وكل المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض ٠ 
12 - لا تجلس لاكثر من نصف ساعة مستمرة وانما قم بالتحرك  والمشي او ممارسة نشاط معين ٠ 
13 - اترك التدخين لأنه يسبب لك مضاعفات ٠ 
15 - امتنع عن تناول المشروبات الكحولية  لأنها ضارة بصحتك وتسبب زيادة او نقص مستوى السكر في الدم ٠ 
16 - نظف اقدامك وما بين الاصابع ولا تمشي حافي القدمين ٠ 
17 - تناول خمس وجبات خفيفة باليوم بدلا من ثلاث وجبات المعتادة ٠ 
18 - تجنب المشروبات الغازية 
19 - تناول عصير البرتقال يحمي من الاصابة بمرض السكري ٠
20  - الباذنجان مفيد للمصابين بمرض السكري ٠ 
21 -  الرمان يعالج مرض السكري ٠ 
22 - علاج للسكري : اخلط ملعقة من اللبن الزبادي مع ملعقة من القرفة ( الدارسين ) صباحا ومساء ٠ 
23 - اشرب عصير الليمون مع الماء الدافئ فهو يعالج مرض السكري ويمنع الاصابة به ٠
24 - الخبيزة تعالج  وتتحكم في حالة مرض السكري ٠ 
25 - عصير البطاطس يعالج مرض السكري 
الطريقة : 
للحصول على العصير ، قشّر حبتين بطاطس وقطعها شرائح وضعها بالخلاط ثم صفي الخليط  . اشرب العصير قبل الفطور وقبل الغذاء والعشاء . يجب شرب العصير طازجا ً وعدم خزنه . يمكنك اضافة أي نوع من الفاكهة اذا كان الطعم غير مستساغ ، ويمكن تخفيفه بقليل من الماء . 
26 - علاج السكري خلال 30 يوم 
الطريقة : 
إستيقظ مبكراً صباح كل يوم وإشرب (4) كاسات ماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة ، يكون الماء مائلا إلى السخونة  .
- لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة..
- لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة.
27 - البصل مفيد لمرضى السكري ٠
28 - هبوط مستوى السكر بالدم دلالة على وجود نقص بعنصر المغنيسيوم  ، لذلك يجب تناول الاطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم 
29 - السماق : ينظم مستوى السكر في الدم حيث يعالج مرض السكري  ويقي من الاصابة به ٠  
30 - الكاجو مفيد للمصابين بمرض السكري ٠
31 - البامية تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ٠ 
32 - فيتامين D يحمي من الاصابة بالسكري ٠ 
33 - مشروب المتة مفيد للمصابين بالسكري على ان لا تتجاوز كوبين باليوم ٠  
34 - القرفة :  تعمل القرفة مثل الأنسولين على خفض مستوى السكر بالدم، وحرق المزيد من الكربوهيدرات والجلوكوز.
35 - الجريب فروت يمنع الاصابة بالسكري ٠
36 - البصل يخفض مستوى السكر بالدم للمصابين ، لذلك ينصح بتناول بصلة متوسطة كل يوم
37 - الخوخ ( الدراق ) يكافح مرض السكري ٠
38 - الشاي الاخضر يساعد الشاي الأخضر على تحسين مستويات السكر لمرضى السكري من النوع الثاني
39 - .الخيار :  يساهم الخيار في خفض مستويات السكر في الدم ,كما أنه يمنع مضاعفات مرض السكر ,وفي دراسات أخرى أثبت أن تناول الخيار بقشره يساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم.
40 - زيت بذور العنب مفيد للمصابين بالسكري ٠ 
41 - فيتامين C يمنع الاصابة بالسكري ٠ 
42 - الفول السوداني يقي من الاصابة بالسكري ٠
43 - عصير التفاح مفيد لمرضى السكري ٠ 
44 - شوربة العدس ينصح بتناولها للمصابين بالسكري ٠ 
45 - التمر يمنع الاصابة بمرض السكري ٠  
46 - البرغل مفيد لمرضى السكري ويقي من الاصابة به ٠ 
47 - الشوفان  يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والوقاية من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني ٠ 
48 - تناول عصير البرتقال بانتظام يحمي من الاصابة بمرض السكري ٠
49 - الباذنجان مفيد للمصابين بالسكري ٠  
50.- الرمان يعالج مرض السكري ٠
51 - الليمون مع الماء الدافئ يمنع الاصابة بالسكري ويعالج السكري ٠ 

اقرأ موضوع آخو بعنوان

ليست هناك تعليقات: