يكافح الكثيرون من اجل الحصول على وزن مثالي في وقت تنتشر فيه السمنة في انحاء العالم
1 - البرتقال : ينصح للمتقدمين بالسن تناول البرتقال بشكل اكبر
2 - الفراولة : تحتوي على نسبة عالية من الالياف تشعرك بالشبع
3 - العنب : يحتوي على سكر اقل ومضادات اكسدة ويشعر الانسان بالشبع لاحتوائه على الالياف
4 - التفاح : مفيد لتقليل الدهون وخاصة في منطقة البطن ويحتوي على مقدار اكبر من الالياف
5 - الموز : يشعرك بالشبع ومفيد جدا ً لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم
6 - الجريب فروت : تناول عصير الجريب فروت قبل الوجبات لتخفيض دهون البطن
7 - الرمان : حارق للدهون وخافض للشهية
1 - البرتقال : ينصح للمتقدمين بالسن تناول البرتقال بشكل اكبر
2 - الفراولة : تحتوي على نسبة عالية من الالياف تشعرك بالشبع
3 - العنب : يحتوي على سكر اقل ومضادات اكسدة ويشعر الانسان بالشبع لاحتوائه على الالياف
4 - التفاح : مفيد لتقليل الدهون وخاصة في منطقة البطن ويحتوي على مقدار اكبر من الالياف
5 - الموز : يشعرك بالشبع ومفيد جدا ً لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم
6 - الجريب فروت : تناول عصير الجريب فروت قبل الوجبات لتخفيض دهون البطن
7 - الرمان : حارق للدهون وخافض للشهية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق