التقليل من تناول الملح الى غرام ونصف يوميا ً
تنزيل الوزن
ممارسة الرياضة
زيادة تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والليمون والكيوي والشمندر ( الشوندر )
ترك التدخين
تجنب الادوية التي ترفع الضغط
تنزيل الوزن
ممارسة الرياضة
زيادة تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والليمون والكيوي والشمندر ( الشوندر )
ترك التدخين
تجنب الادوية التي ترفع الضغط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق