هل أنت مدمن تفكير ؟ هل لا تستطيع التوقف عن
التفكير ؟ ربما لم تعرف هذا الشيء سابقا ً ،
ولكن هذه المقالة توضح لك ما هو إدمان التفكير
ادمان التفكير هو اخطر انواع الادمان ، فهناك
ادمان التدخين او المشروبات الكحولية او المخدرات .
ادمان التفكير حالة مرضية تجعل الشخص يفكر في
كل مكان سواء أكان جالسا ً أو واقفا ً أو يمشي ،
في العمل وفي البيت أو وهو يسوق سيارته وهذا
التفكير الزائد عن اللزوم ينعكس على صحته وقد
يؤدي الى الوفاة في أسوأ الاحتمالات .
مساوئ ادمان التفكير :
1 - كثرة التفكير تستنزف طاقتك وتؤدي الى القلق
المزمن وتحرمك من النوم .
2 - تؤدي الى فقدان الثقة بالنفس
3 - تضخيم الامور بلا داعي
4 - التعب البدني طوال الوقت
5 - الشعور بالصداع
6 - يجعلنا نتقدم في السن بشكل أسرع ،
يتحول شعرنا إلى اللون الأبيض بسرعة.
تتكون التجاعيد على الجلد .
كيف تتخلص من ادمان التفكير :
1 - عش اللحظة الحاضرة بمعنى ركز على الواقع الذي
تشاهده امامك الآن ٠
2 - الرياضة وسيلة مفيدة جدا ً لتقليل التوتر عند
شعورك بالقلق والتفكير الزائد ٠
3 - لا تجلس وحيدا ً مع نفسك عندما تراودك الافكار
المقلقة بل اخرج مع الاصدقاء او اجلس في مقهى او
اقرأ كتاب او شاهد احد الافلام .
4 - حاول مساعدة الآخرين الذين بحاجة الى مساعدة .
5 - لا تكتم الامور التي تشغلك وانما اكتبها على ورقة
او صارح من تثق بهم بما يقلقك .
6 - فكر بالامور من الناحية الايجابية ولا تتوقع الامور
السيئة ، واحسن الظن بالآخرين .
7 - ابتعد عن الاشخاص السلبيين والاخبار السلبية .
8 - عندما لا تستطيع ان تنام وتنتابك الافكار والوساوس ،
استمع الى برامج الاذاعة او بعض الاغاني او الموسيقى
التي تحبها كي يذهب عنك القلق والتوتر والتفكير .
9 - مارس تمارين التأمل فهي مفيدة جداً ٠
معظمنا مدمن على التفكير. يميل إدماننا إلى التفاقم
عندما تدرك أذهاننا أن هناك مشكلة يجب حلها .
نريد إجابات . نريد حل ٠ نريد معرفة ذلك . لأننا نؤمن
بمجرد أن نفعل ذلك ، سيكون كل شيء أفضل .
تأتي راحة البال حقًا في اللحظة التي نتوقف فيها
عن البحث عن الإجابة . لحظة توقفنا عن الرغبة في
ايجاد حل ٠ في اللحظة التي نتوقف فيها عن استثمار
الكثير من الطاقة في اكتشاف شيء ما.
