إن الأطعمة التي تتناولها تتفاعل كيميائياً مع فصيلة دمك . إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً مخصصاً لفصيلة دمك ، فسوف يهضم جسمك الطعام بشكل أكثر كفاءة. ستفقد الوزن وستحصل على المزيد من الطاقة وتساعد في الوقاية من الأمراض .
فصيلة الدم A
يجب ان يتناولوا طعاماً نباتياً مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وتجنب اللحوم
ومنتجات الالبان والفاصوليا . هذه الفصيلة من الدم لديهم جهاز مناعي حساس
فصيلة الدم B
تناول منتجات الالبان قليلة الدسم والبيض ولحم الضأن والكبد ، وتجنب البقوليات والطماطم والفول السوداني والسمسم والدجاج والذرة والقمح والعدس .
فصيلة الدم AB
تناول منتجات الالبان والخضروات ذات الاوراق الخضراء ولحم الضأن والاسماك والمأكولات البحرية ، تجنب الكافيين والكحول واللحوم المشوية والمدخنة والمعالجة والدجاج والفاصوليا .
فصيلة الدم O
تناول الاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والاسماك ، والخضروات والفواكه ، من الافضل تناول البروكلي والسبانخ وزيت الزيتون ، وتجنب الحبوب مثل القمح والذرة والفاصوليا والبقوليات ومنتجات الالبان .
ينصح بممارسة الرياضة وخاصة التمارين الهوائية لجميع الاعمار ولمختلف فصائل الدم اضافة الى الالتزام بالنظام الغذائي لفقدان الوزن .
