تجنب المشروبات الكحولية
تناول الطعام ببطئ وفي صحون صغيرة
ممارسة السباحة واذا لم تتمكن من ذلك فعليك بالجري او ركوب الدراجة الهوائية او الدراجة الثابتة او المشي لمدة عشرين دقيقة او رفع بعض الاوزان الخفيفة او اللعب مع اطفالك في الحديقة او لعب كرة السلة او كرة القدم
النوم والاستيقاظ باكراً : النوم يساعد على عملية حرق الدهون ، واذا نمت اكثر من اللازم ستعاني من بطء الدورة الدموية ومشاكل في القلب
اشرب الكثير من الماء
ابتعد عن التوتر والاجهاد والقلق ومارس تمارين التنفس العميق .