متى ترجع حاسة الشم ؟
متى تعود حاسة الشم ؟
كيف استرجع حاسة الشم ؟
فقدت حاسة الشم ، ماذا افعل ؟
ما سبب فقدان حاسة الشم ؟
اسئلة تبحث عن اجابات ، سنوضحها هنا في هذا
المقال :
يمتاز العصب الشمي بقابليته على التجدد ٠
احد اعراض الاصابة بفيروس كورونا هو فقدان حاسة الشم ، كذلك الاصابة بالانفلونزا تؤدي الى فقدان حاسة الشم ، كما ان التقدم بالسن يؤدي الى ضعف حاسة الشم ٠
تتمتع النساء بحاسة شم افضل من الرجال ٠
تتحسن حاسة الشم خلال اسابيع او اشهر قليلة ٠
من اسباب فقدان او ضعف حاسة الشم هو نقص
الزنك وفيتامين B12 وفيتامين D ، وتعتبر
اللحوم والاسماك غنية بهذه المعادن والفيتامينات ٠
فيتامين A : ثبت مؤخرا ان فيتامين A له دور في
تجديد الخلايا العصبية للمستقبلات الشمية ٠
اذا كان لديك ضعف في حاسة الشم عليك بما يلي :
1 - تناول الاسماك واللحوم
2 - تناول البقوليات واهمها العدس والفاصوليا
3 - تناول المكسرات مثل الكاجو والبذور مثل بذور
دوار الشمس .
4 - تناول كبسولات الزنك حسب ارشاد الطبيب .
5 - استنشق الزيوت العطرية مثل زيت الورد
او زيت القرنفل او زيت النعناع او زيت اللافندر
( الخزامى ) او زيت اليوكالبتوس او زيت الليمون
او زيت الكافور او زيت البرتقال وغيرها من المنتجات
ذات الرائحة العالية مرتين في اليوم لمدة 30 ثانية في
كل مرة على مدى بضعة اسابيع .
وصفة لاستعادة حاسة الشم : امزج ملعقة صغيرة
من زيت النعناع وزيت القرنفل وزيت اليوكالبتوس وأضف اليهم نصف لتر من الماء وضعهم على النار
الى يبدأ القدر بالغليان وتتصاعد الابخرة ، ثم
غطي رأسك وابدأ باستنشاق البخار العطري ،
كرر هذه العملية مرتين في اليوم على الأقل
لتحفيز الاعصاب الشمية ٠
زيت الخروع : ضع بضع قطرات من زيت الخروع
في انفك فهي تساعد على استعادة حاسة الشم ،
طبق هذه الطريقة مرتين في اليوم ، صباحا ومساء ٠
6 - استنشق بخار الماء المغلي .
7 - تناول كميات كافية من الماء .
8 - تناول الثوم :
وصفة الثوم : نغلي كوب ماء ، ثم نضيف ثلاثة فصوص من الثوم المفروم ونتركها على نار هادئة
بضع دقائق ، ثم نصفيه ونشربه كالشاي مرتين
في اليوم .
9 - تناول مشروب القرفة .
وصفة اخرى للقرفة ( الدارسين ) : اخلط نصف
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة
صغيرة من العسل ، ضع العجينة على لسانك
لمدة 10 دقائق ، مرتين يومياً ٠
ملحوظة : ان الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن ان
يسبب تقرحات في الفم ، لذلك لا تستخدم هذا
العلاج اكثر من الجرعة المذكورة ٠
10 - مارس التمارين الرياضية .
11 - قم بتمارين التنفس العميق
11- ابتعد عن الروائح السيئة .
12 - تواجد في اماكن يكون فيها الهواء رطب .
13 - عند محاولتك شم رائحة معينة خذ انفاس
قصيرة لتزيد من مرور الرائحة على الخلايا
والاعصاب المسؤولة عن تمييز الروائح والموجودة
في الانف فيسهل عليك تمييز الروائح .
14 - تناول الاطعمة التي تبدو رائحتها افضل
ومحببة لك ، فهي التي بحتاجها جسمك في اغلب الاحيان .
15 - تجنب تناول الحليب والزبادي والمرطبات
المثلجة .
16 - تجنب التدخين والتدخين السلبي لأن تواجدك
مع شخص يدخن سيجارة يعني انك تدخن معه
او اكثر منه ٠
17 - اغسل انفك من الداخل ( استنشق ) الماء
الممزوج مع الملح ٠
18 - ضع مجموعة من الزيوت العطرية بجانب
سريرك لاستخدامها قبل النوم وبعد الاستيقاظ
مباشرة ، ابدأ بأول زيت عطري وليكن زيت الليمون
مثلا ، قم بعملية شم الزيت العطري لمدة 20 ثانية
، ثم خذ عدة انفاس وبعدها انتقل الى الزيت
العطري الثاني ، كرر العملية مع الزيوت الاخرى
بنفس الطريقة ٠
حتى اذا لم تستطيع شم أي شيء في اليوم الاول
، لكن استمر بالتدريب لأن العصب الشمي التالف يستطيع اصلاح نفسه .
يحفز التدريب على شم الزيوت العطرية العصب
الشمي في الدماغ ٠
كلما كان تركيز الروائح اقوى ، كلما كانت النتائج
افضل .
19 - الزنجبيل : تعزز رائحة الزنجبيل حاسة الشم
بينما تحفز نكهته تذوقك من خلال تنشيط براعم التذوق لديك ٠
الطريقة : قطعة صغيرة من الزنجبيل المقشر ،
امضغ اجزاء صغيرة من الزنجبيل المقشر على
فترات منتظمة ، أو تناول شاي الزنجبيل يومياً
، لكن لا تكثر من الزنجبيل فقد يتسبب في حرقة
المعدة وتهيج الحلق وفي بعض الحالات الاسهال .
20 - الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تساعد في استعادة حاسة
الشم والتذوق المفقودة ٠
الطريقة : ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ، ملعقة
صغيرة من العسل ، كوب ماء دافئ ٠ نخلط
العسل والفلفل في كوب الماء ونشربه مرة واحدة
في اليوم على الاقل ٠
ملاحظة : يمكن ان يسبب الفلفل الحار آلام في
المعدة اذا تم تناوله بكميات كبيرة ٠ اذا كنت
تتناول دواء لارتفاع ضغط الدم فيجب استشارة
الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة ٠
21 - الليمون : الطريقة : عصير نصف ليمونة
مع كوب ماء ويمكن اضافة العسل حسب اختيار الشخص ، نخلط عصير الليمون مع الماء مع
العسل بصورة جيدة ونشربه على الفور .
تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم قبل وجبات
الطعام ٠
ملاحظة : لا تستخدم هذا العلاج اذا كنت تعاني
من التهاب في الحلق لأنه قد يؤدي الى تفاقمه ٠
22 - خل التفاح : يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، وبالتالي
فهو يعزز حاستي الشم والتذوق ٠
الطريقة : ملعقة كبيرة من خل التفاح ، كوب ماء
دافئ ، عسل حسب الرغبة ٠ اضف خل التفاح
الى كوب الماء الدافئ مع قليل من العسل
( حسب الرغبة ) ، اخلط جيدا واشرب الخليط ٠
يمكنك شرب هذه الخلطة مرة واحدة في اليوم ٠
ملاحظة : يمكن ان يؤدي شرب كميات من خل التفاح المخفف الى تآكل مينا الاسنان واضطرابات في
الجهاز الهضمي وزيادة مستوى البوتاسيوم في الجسم ٠
23 - الغرغرة ( المضمضة ) بزيت جوز الهند
او زيت السمسم :
الطريقة : ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند او زيت السمسم ، تغرغر بالزيت لمدة 10 - 15 دقيقة ، ثم
ابصقه من فمك ثم نظف اسنانك ، يمكنك القيام
بذلك مرة واحدة يوميا في الصباح ٠
24 - القرنفل : ضع ملعقة كبيرة من حبات القرنفل
في قطعة صغيرة من قماش الشاش ، اربط
القماش واستنشق الرائحة القوية للقرنفل
، يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم ٠
25 - شاي النعناع : اضف 10 - 15 ورقة من
النعناع الى كوب ماء واتركه الى ان يغلي ،
واتركه قليلا ثم صفيه ، بمجرد ان يبرد الشاي
قليلاً اضف اليه العسل واشربه ، كرر العملية
مرتين في اليوم ٠
26 - اوراق الكاري : اضف 10 - 15 من اوراق
الكاري الى كوب ماء واتركه لمدة 30 دقيقة او
اكثر ، اشرب الخليط مرتين يومياً ٠
27 - زيت اليوكالبتوس : اضف قطرة من زيت اليوكالبتوس الى وعاء من الماء الساخن ،
قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار
من 10 - 15 دقيقة مرتين يوميا ٠
ملحوظة : الاستنشاق المفرط للابخرة غير
المخففة من زيت اليوكالبتوس يمكن ان يسبب
الدوخة وآلام في المعدة والغثيان والضعف ،
لذلك تأكد من الالتزام بالكميات المحددة اعلاه ٠
اقرأ مقالا آخر عن كيفية استعادة حاسة التذوق
