لا تكتم السعال لانه وسيلتك لاخراج البلغم الذي
يحتوي على الفيروسات والبكتريا
1- الغرغرة بالماء الدافئ والملح2- استنشق بخار الماء مضافا البه بضع قطرات من زيت عطري مثل
زيت النعناع وزيت شجرة الشاي والزعتر البري او زيت الأوكالبتوس
او زيت الكافور .
3- امتنع عن تناول الالبان لانها تكون البلغم
4 - الليمون يخلصك من المخاط ، لذلك امزج عصير الليمون مع العسل
5 - افرك صدرك بزيت الكافور او زيت جوز الهند
6 - امزج ملعقة طعام من الكركم مع ملعقة عسل مع كأس من الماء
7 - تناول الزنجبيل والثوم ( فص ثوم يوميا ) ومنقوع البصل المبشور .
8 - ابتعد عن منتجات الصويا
9 - اترك التدخين والكحول
10 - اشرب الكثير من الماء لأنه يخفف البلغم .
11 - خذ قسطاً وافراً من النوم
12 - الحمام الدافئ مفيد جداً
13 - تناول المشروبات العشبية الدافئة مثل البابونج واليانسون
والزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر والزهورات
14 - تناول مرق الدجاج او اللحم
15 - امضغ حب الهال ( الحبهان )
16 - تناول حبة زنك يومياً
17 - النوم على وسادة عالية
18 - امتنع عن الشاي الاسود والقهوة
19 - اشرب خل التفاح المخفف بالماء
20 - تناول الكركم : الكركم مطهر قوي ، اضف ملعقة صغيرة من
الكركم الى كأس ماء واشربه مرتين باليوم
21 - امزج ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر مع الزنجبيل والعسل وخل
التفاح وقليل من الماء واشربه مرتين باليوم
22 - عصير الجزر مفيد لطرد البلغم
23 - اغلي مقدار كوب من الماء وضعه في كوب فيه يانسون او بابونج
او نعناع او زنجبيل ، وقرب فمك وانفك منه واستنشق الابخرة المتصاعدة
منه ، ستشاهد بدء خروج البلغم المتجمع وتشعر بالتحسن ، كرر
العملية كلما شعرت بضيق بالتنفس وبوجود بلغم .
24 - تناول اطعمة فيها فيتامين A لأنه يساعد في اصلاح واعادة بناء
الاغشية المخاطية مما يساعد في تقوية الرئتين ، عصير الجزر
بالتحديد غني بالكاروتين الذي يتحول الى فيتامين A داخل جسدك
اطعمة اخرى تحتوي على فيتامين A ، الخضروات الورقية ، الخس
، القرع ، المشمش المجفف ، الشمام ، الفلفل الاحمر ، سمك التونة ،
المانجا ، المحار ، البطاطا الحلوة
25 - يمكن لزيت السمسم ان يزيل البلغم بوضع قطرتين بالانف
واستنشاقه .
زيت السمسم يخفف من الربو ويساهم بالشفاء من نزلات البرد والانفلونزا
ويعتبر واقي من امراض الجهاز التنفسي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق