نعم تستطيع
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو تساقطه المفرط ، فإن اتباع أسلوب حياة
صحي هو أفضل علاج . بسبب الحياة السريعة التي تعيشها ، لا نحصل
على الوقت الكافي للاعتناء بأنفسنا. وفي اللحظة التي تحل فيها أي مشكلة
، نميل إلى اتباع طرق مختصرة. في حين أن الطرق المختصرة قد تكون
أسهل الطرق لمنع الموقف لفترة من الوقت ، إلا أنها ليس لها تأثير دائم .
وبالمثل ، فيما يتعلق بمسألة تساقط الشعر ، يُنصح بعدم اختيار أي علاج
أو منتج عشوائي ، حيث يمكن أن يكون له تداعيات أيضاً . تحتاج إلى
فحص شامل لمشكلة شعرك ثم اتخاذ الإجراءات الوقائية .
فيما يلي بعض من أفضل العلاجات التي تم تجربتها واختبارها والتي
يمكنك تطبيقها لاستعادة شعرك :
الزيوت العشبية : تعتبر زيوت الشعر العشبية جزءًا لا يتجزأ من العناية
بالشعر . يحتوي الزيت المشبع بالأعشاب مثل اللافندر ( الخزامى ) ،
والروزماري ( اكليل الجبل ) ، وأملا ، وماري گولد والكركدية و زيت
نبات المنكسفة المفترشة ( البهرينجراج ) ، وزيت براهمي على كمية
كبيرة من مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة والفيتوستيرول والأحماض
الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تخترق فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
توفر هذه الزيوت أيضاً خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات
ومضادة للاحمرار تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية وخالية
من القشرة .
تدليك الرأس : يعتبر تدليك الرأس من أهم الطقوس لصحة الشعر وفروة
الرأس . يحسن الدورة الدموية ويخرج السموم من فروة الرأس . يمكنك
تدليك الرأس بدون استخدام أي زيت ، لكني أفضل أن أفعل ذلك بالزيت .
أفضل الزيوت لتساقط الشعر هي جوز الهند وعباد الشمس والزيتون
وزهرة الربيع المسائية والأفوكادو والخروع (المخفف بزيت آخر) .
تجنبي التسريحات الضيقة : تسريحة ذيل الحصان الضيقة ، أو الضفائر
، أو أي تسريحات أخرى ضيقة تضغط على جذور شعرك ويمكن أن تؤدي
إلى تساقط الشعر. إذا كنت معتادة على قصات شعر ضيقة كل يوم ،
فقد يتوقف الشعر عن النمو بشكل دائم من المناطق التي يتم اقتلاعه منها
، مما يسبب بقعة صلعاء. لا بأس من حين لآخر ، لكن التسريحات الضيقة
كل يوم هو شيء مرفوض ، اختاري تسريحات الشعر السائبة لإبقاء
الشعر تحت السيطرة ، ولكن دون أي ضرر .
العدس والفاصوليا : كما نعلم ، يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتينات
، كما أن نقص البروتين سيبطئ نمو الشعر ، ويمكن أن يسبب تساقط الشعر .
الحديد هو عنصر غذائي مهم آخر لنمو الشعر الصحي. ينقل الأكسجين إلى
خلايانا ، والتي تشمل أيضاً خلايا الشعر . ويؤثر نقص الأكسجين في نمو
الشعر . لذا تأكد من تناول ما يكفي من البروتين والحديد في نظامك الغذائي .
الشاي الأخضر : اشرب الشاي الأخضر لتجعل شعرك ينمو بشكل طبيعي .
يقلل الشاي الأخضر من مستويات هرمون ديهدروتستوستيرون أو DHT
في جسمك . DHT هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ، لذا فإن
شرب الشاي يمكن أن يساعد شعرك على النمو مرة أخرى بطريقة طبيعية.
اشرب كوبين الأقل. من الشاي الأخضر كل يوم لمساعدة فروة رأسك على
إعادة نمو الشعر .
البروتين : جرب تناول البروتينات في كل وجبة تتناولها ، فشعرنا يتكون من
البروتين والدهون والماء والكربوهيدرات ، وقد يتسبب نقص البروتين في ضعف
الشعر أو تساقطه . يمكن أن يكون هذا صحيحاً بشكل خاص بالنسبة
للنباتيين . تساعد إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي في إثراء صحة شعرك .
زيت الزيتون : في حين أن الكثير من الناس يستخدمونه بالفعل لبشرتهم
وصحتهم بشكل عام ، إلا أنه من الحقائق الأقل شهرة أن زيت الزيتون رائع
لشعرك أيضاً . يمكن لزيت الزيتون أن يجعل فروة رأسك تنمو مرة أخرى
بشكل طبيعي عن طريق تنظيف المسام . يتراكم الجلد الميت والأوساخ
والعرق في بصيلات شعرك كل يوم ، وتصبح مسدودة . يزيل. يت الزيتون
قشرة الرأس ويضع حداً للأطراف المتقصفة . يمكن لزيت الزيتون أن يطرد
الأوساخ والجلد الميت من بصيلات شعرك حتى تتمكن من نمو الشعر مرة
أخرى . ضعي بضع قطرات من زيت الزيتون في يدك ودلكي فروة رأسك .
