قوة الفواكه والخضروات الصفراء للحصول على بشرة جميلة .
سواء كانت مشاكل في القلب أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو حتى أسوأ اضطرابات الجلد ، يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات الصفراء بشكل كبير . يمكن مقارنة جميع الفواكه والخضروات بألوان قوس قزح . يمكن أن تساعدنا معرفة الفوائد الصحية لهذه الألوان المختلفة في تغذية أجسامنا بالعناصر الغذائية التي تفتقر إليها. يقولون دائمًا "العاصفة دائمًا ما يتبعها قوس قزح" ، لقد حان الوقت لتقدير فوائد قوس قزح التي تنطوي عليها عائلة اللون الأصفر .
تحتوي الفواكه والخضروات الصفراء على المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعالج مشاكل الجلد.
كل منا يسعى للحصول على بشرة مثالية . نلجأ إلى جميع أنواع اقنعة الوجه لتغذية بشرتنا ، دون مراعاة أن النظام الغذائي والنوم يلعبان دورًا مهمًا. يجب أن ندرك أن أجسامنا تحتاج إلى وقود ، على شكل غذاء ، للقيام بالمهام المختلفة خلال النهار ولحياة طويلة وصحية .
الفواكه والخضروات الصفراء هي مستودعات للفيتامينات والمعادن الأساسية التي لها القدرة على عكس الأضرار التي لحقت بخلايا الجلد . هذه الفاكهة والخضروات المشمسة هي مستودعات ذات فوائد لا تنضب ، وتجلب الأمل والفرح للعقل والجسد والروح .
عندما تبذل مجهودًا واعيًا لتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الصفراء في جسمك ، فإنك تعزز تناول العناصر الغذائية في جسمك ، مما يؤثر بشكل رائع على الجلد. لكن لماذا نهتم كثيراً باللون الأصفر ؟
تحتوي الفواكه والخضروات الصفراء على مادة كيميائية نباتية تسمى الفلافونويد الحيوي. يُشار إلى هذا أحيانًا باسم فيتامين B .يساعد هذا العنصر في تكسير فيتامين C في الجسم وبالتالي يوفر فيتامين سي الضروري الذي يحتاجه الجلد ، من أجل تجديد نفسه. كما أنها تحتوي على الكاروتينات ، وهي صبغة طبيعية تعطي لونًا للفواكه والخضروات .
تحتوي الفواكه والخضروات الصفراء على المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تقاوم الأمراض الشديدة ومشاكل القلب . في كثير من الأحيان ، نستثمر الكثير من الأموال في منتجات العناية بالبشرة وكريم مكافحة الشيخوخة ، غافلين عن حقيقة أن الطعام الأصفر غني جدًا بالريتينول ، وهو نوع من فيتامين A1 يعمل على علاج حب الشباب والتجاعيد من أجل عكس الضرر .
فيما يلي قائمة بالفواكه والخضروات الصفراء التي يجب دمجها في نظامك الغذائي لزيادة الفوائد للبشرة .
الموز
تكمن تعدد استخداماته في حقيقة أنه مخزن لفيتامين A و B و C و E والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يتكون من الأحماض الأمينية التي تحمي من الحساسية . يتم الحفاظ على مرونة الجلد من خلال وجود فيتامين ب 6 في الموز. وهو مضاد للأكسدة يمنع نمو الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وهو مرطب طبيعي .
المانجو
المانجو هي مستودعات لفيتامين A وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس . تحتوي هذه الفاكهة على مادة البوليفينول التي تمنع أنواع مختلفة من السرطانات .
الليمون
الليمون له خاصية مضادة للبكتيريا . كما أنه غني بفيتامين C وحمض الستريك. عند تطبيقه على البشرة أو تناوله ، فإنه يجعل البشرة أكثر إشراقًا ونعومة .
الذرة
الذرة غنية بحمض النيكوتين ( فيتامين B3 ) . يمنع تناول الذرة الجذور الحرة في الجسم وبالتالي يعطي نعومة للجلد .يمكن تناولها أو وضعها على الجلد. كما أنها تمنع الحكة والتهيج .
اليقطين
القرع او اليقطين يساعد في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين موجود في الجلد. يعزز اليقطين صحة البشرة ويجعلها ناعمة وسلسة تمامًا مثل جميع الخضروات الصفراء ، فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم .
الفلفل الأصفر
غني بالألياف والبروتينات والحديد ، والغذائية التي ترغبها بشرتنا .
اقرأ موضوع آخر بعنوان
نصائح وعلاجات للمصابين بالسكري
على الرابط
